Dai que você se anima, se programa, vai no mercado enche sua geladeira e dispensa de alimentos saudáveis, se matricula na academia ou então combina com uma amiga de ir fazer caminhadas...
A animação esta a mil, vc já ate imagina a balança mostrando aquele peso lindo que você tanto quer pesar e tbm aquelas roupas mara no seu corpo...ja ate esta ansiosa por começar a fazer logo as refeições saudaveis e os exercicios...
Dai passa um dia, dois, uma semana e
aquela empolgação toda já não é mais a mesma e as vezes nem existe mais.
E é ai que o emagrecimento pode ir pro ralo e tudo ser perdido e pior ainda, com o desanimo que se abate o inevitável pode acontecer,engordar mais alguns kgs.
E junto vem o sentimento do
fracasso, afinal vc se sente incapaz de emagrecer, acredita que nunca vai conseguir e acha melhor mesmo
desistir de tudo e viver pra sempre assim infeliz com o corpo.
Mais espera um pouco,
"viver assim pra sempre" é isso mesmo que vc quer??
Então quer dizer que um deslize ou um desanimo que se abate é suficiente pra te tirar do seu foco?? Isso mesmo? E aquela pessoa determinada e cheio de sonho que existia a alguns dias atrás ela se foi embora ou é mais
"confortável" esconde-la e viver desse jeito comodo??
Vamos analizar e relembrar alguns momentos e situações que passamos em nossas vidas:
Quando vc era criança ou adolescente e vivia em grupos alguma ou algumas vezes você passou por momentos dificeis da qual teve que ser forte e superar aquela dor, insegurança ou diferença certo??
No seu primeiro emprego, tenho certeza que a primeira semana foi horrível, vc achava que nunca iria subir financeiramente, afinal parecia uma boba com tarefas simples e mesmo assim algumas delas era dificil de ser cumprida, certo??
E no começo do namoro, ou ate mesmo no começo da vida casada? Situações que pareciam que vc nunca conseguiria superar, achava que o certo mesmo seria a separação...
Você passou e superou
todas essas situações tudo baseado em muita
determinação e força de vontade, nos primeiros dias foi dificl, mais vc conseguiu.
Então vc é
SIM capaz de superar essa fase tão difícil no emagrecimento, que é o começo.
Quantos anos vc tem?? E eles todos foram de muita má alimentação?? Então como vc vai acordar um ser saudável e cheio de boas escolhas e nem lembrar que existe aqueles doces deliciosos?? Não é assim, td é baseado no aprendizado e na adaptação a vida nova...
Dai vc deve ta pensando qual a dica??
A dica é simples:
Saiba viver e sobreviver a cada refeição.
No
café da manha comece acertando, afinal é primeira refeição, mais coma o que vc gosta, se gosta de um pão francês o coma, mais coma no máximo 1, é suficiente para sua alimentação, inclua frutas ou sucos delas se gostar.
No
almoço faça escolhas leves, não misture demais, escolha 1 porção de carboidratos, 1 de proteina, legumes e verduras são muito bem vindas tbm, tudo em porções saudáveis e suficientes para se alimentar. Se não vive sem uma bebida consuma, mais de preferência aos sucos, e se possivel sem açúcar...
Nos
lanches tanto da manha como da tarde escolha frutas ou então leite e seus derivados, são opções saudáveis leve e deliciosas.
Para o
jantar, um lanchinho light com alface, tomate, um queijinho branco ou peito de peru light é uma boa opção ou então grelhados com saladas, legumes...
E sabe aquele bolo, refrigerante, chocolate e outras coisinhas que vc tanto ama comer??
NÃO os exclua da sua vida não, sabe porque?? Porque é claro que eles vão te fazer falta e vc pode ter uma crise de abstinência e os atacar na primeira oportunidade.
A
minha tatica é separar dois dias na semana para matar a vontade do que mais gosto, meus dias são quarta e domingo, gosto desses dias pois não é mto longe um do outro... domingo pq é de praxe ter sobremesa e na quarta pq sei que no meio da semana começo a sentir uma vontadinha...
O bom tbm é
não ter estocado em casa, se sua paixão é choco o dia que não estiver mais aguentando de vontade vai la e compra um daqueles pequenos sabe?? Vai te saciar e acabou acabou, não vai ter mais para a gulodice.
Bolo tbm é fácil de ser encontrado em pedaços, compre um e o coma, assim a noite na hora daquela fominha não vai ter o resto pra vc atacar...
Emagrecimento não é fácil, como nada na vida é, mais temos que ser determinadas para o nosso bem, nossa saúde, nossa felicidade, então por favor POR VOCÊ não desista seja forte, se renove e recomece a cada refeição.
