CAFÉ DA MANHÃ: 1 pt
café com açucar: 1 pt
ALMOÇO: 9 pts
2 ovos cozidos: 4 pts
salada de repolho: 1 pt (pelo óleo no tempero)
3 almondegas: 3 pts
molho de tomate com 1 cs queijo parmesão ralado (nas almondegas): 1 pt
LANCHE DA TARDE: 3
1 porção de 25g de salgadinho (chips sensação): 3 pts (q exagero!)
JANTA: 3 pts
1/4 de miojo com 1cs de queijo parmesão ralado: 3 pts
LANCHE DA NOITE: 3 pt
2 biscoitos recheados: 2 pts
iogurte light: 1 pt
TOTAL DE PONTOS: 19 pts
TOTAL DE PONTOS: 19
TOTAL DE PONTOS PERMITIDOS: 22 + 1 por ter feito 30 min. de caminhada.
PONTOS FLEX USADOS: 0
PONTOS FLEX RESTANTE: 35
Muita água e 30 min. de caminhada hoje. Acho que recomecei bem!
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