com certeza, hoje vou ter que usar uns flex! Abusei com o steak no almoço!
CAFÉ DA MANHÃ: 4 pontos
4 torradas integrais: 2 pts
1 cs margarina: 1 pt (1ª cota de gordura)
1 copo de corpus light: 1 pt (1ª cota de leite/derivados)
LANCHE DA MANHÃ: 1 ponto
1 banana: 1 pt (1ª cota de vegetais)
1 banana: 1 pt (1ª cota de vegetais)
ALMOÇO: 12 pts
1 steak de frango: 8 pts (caraca, estragou td hj!)
1/2x. arroz: 1 pt
salada de repolho: 1 pt (por conta do óleo no tempero)(2ª cota de vegetais)(2ª cota de gordura-óleo)
1 bombom alpino: 2 ptsLANCHE DA TARDE: 2 pontos
1/2 pão frances s/ miolo: 1 pt
margarina: 1 pt
1/2 pão frances s/ miolo: 1 pt
margarina: 1 pt
JANTA: 11 pontos
1 bombonzinho: 1 pt
LANCHE DA NOITE: 2 ptspizza: 8 pts
refri: 1 pt
1 banana: 1 pt (3ª cota de vegetais)
salada de tomate: 0 pt (4ª cota de vegetais)1 bombonzinho: 1 pt
1 maçã: 1 pt (5ª cota de vegetais)
leite desnatado: 1 pt (2ª cota de leite/derivados)PONTOS UTILIZADOS: 32
PONTOS PERMITIDOS: 22
PONTOS FLEX UTILIZADOS: 10
PONTOS FLEX RESTANTES: 25
ATIVIDADE FÍSICA: OK
ÁGUA: 2500 ml
MINHA AVALIAÇÃO: péssima, estourei em 10 pts minha pontuação limite do dia. Mas tudo dentro do permitido, é claro. Fiz uma saladinha de tomate pra janta, aí minha mãe veio com pizza, eu não resisiti. E como não quero deixar de cumprir o desafio, comi o restante pra completar (eu tava com fome msm). Mas sem problemas, ainda tenho 25 flex pro fds!
E OS DESAFIOS, COMO ESTÃO???
MEU DESAFIO: hoje poucos itens foram cumpridos. Talvez só 1 rsrrs
DESAFIO VP DE MARÇO: todos os itens cumpridos (mas tb, acabei passando dos pts do dia e usando flex!!)
3 comentários:
Oieee Jú!! To bem animada mesmo, aqui onde eu trabalho, ao lado tem um VP, eu sempre passo pela frente, fico doida pra ir nas reuniões, mas sempre passo reto!! Nunca nem vi quanto é!! Mas seria bom ver como é mesmo!! Olha, meu orkut é Thássia Stanislau, procura por esse nome e me add!! bjkass
ola ju, vamos la maravilha que vc ta emagrecendo, estamos na mesma luta, show de bola teu blog tbm...to te seguindo... bjs
Ontem eu só tinha 1 ponto pro jantar! kkkk
Entre furar a regra de cotas e a regra de flex, eu prefiro a de cotas, rs.
Continue firme! Tenho certeza que terás um ótimo resultado!
Bjus
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