Bom dia !!!!
Já coloquei minhas idéias todas em seus devidos lugares (e a comilança também, é claro). Depois de um fim de semana sem me controlar, aposto que ganhei umas gramas, pois eu não me preocupei em comer pouco, quis comer bem, afinal, eu sabia o que eu queria fazer a partir de hoje!!!! RECOMEÇAR!
Estou me impondo a partir de hoje, um desafio! Até dia 28/03, quero estar nos 75Kg... vamos ver se dá!
E cá estou eu, recomeçando. E vou postar a minha alimentação todo dia, sempre atualizando...
CAFÉ DA MANHÃ: 2 pontos
1/2 pão francês: 1 pt
1 cs margarina: 1 pt
LANCHE DA MANHÃ: acabei não comendo minha maçazinha, pois o delegado me chamou pra despachar uns processos.
ALMOÇO: 7 pts
1x arroz: 4 pts
gororoba de frango da minha mãe: 3 pts
1x arroz: 4 pts
gororoba de frango da minha mãe: 3 pts
LANCHE DA TARDE: 2 pts
1 maçã: 1 pt
50 ml café com açúcar: 1 pt
1 maçã: 1 pt
50 ml café com açúcar: 1 pt
JANTA:(abusei, tava com fome) 12 pts
2 fatias pão integral light: 2 pts
gororoba de frango da minha mãe: 3 pts
menos da metade de 1 pcte de miojo: 4 pts
chocolate: 3 pts
2 fatias pão integral light: 2 pts
gororoba de frango da minha mãe: 3 pts
menos da metade de 1 pcte de miojo: 4 pts
chocolate: 3 pts
LANCHE DA NOITE: nada de lanche, pois ja alcancei todos os meus pontinhos de hoje!
PONTOS UTILIZADOS: 23
PONTOS PERMITIDOS: 22+ 1 que ganhei por fazer caminhada
PONTOS FLEX UTILIZADOS: 0
PONTOS FLEX RESTANTES: 35
ATIVIDADE FÍSICA: 30 min. de caminhada + um pouquinho de exercicio (agachamento-50x) para as pernas.
ÁGUA: 2500 ml
QUANTO ÀS CALORIAS CONSUMIDAS HOJE: não consegui seguir à risca o plano do site EU POSSO MESMO. Se eu fosse sozinha até daria, mas não sou, é complicado. Hoje, no total foram cerca de 1300 Kcal consumidas, de um total de 1200 Kcal que poderia consumir dentro do programa que escolhi. Até que não foi tão mal assim, pois eu até comi chocolate ( o que não pode dentro do programa rsrss mas não resisti!).
MINHA AVALIAÇÃO: acho que não foi muito bom. Eu comecei bem, o problema é a janta. Aliás, janta aqui em casa é sempre problema, pois ninguém quer comer comida, daí minha mãe faz bobeira. Aí já viu neh? Mas, no fim da tudo certo e eu consegui usar só os meus pontinhos, não quero usar os flex. Deixa eles pro fim de semana, afinal, tem carnaval!!! Se fosse pra eu me dar uma nota, hoje seria 6 ou 7.
Amanhã eu volto com mais um dia de diário alimentar!
11 comentários:
Isso mesmo Ju! Recomeçar sempre!
Bjokas
Ahhhhh tira essa opção de colocar letrinhas quando a gente vai comentar. É tão chatinho isso, rs.
Pode deixar Li... eu nem sabia que tinha isso aí..rsrsrs Obrigada pela dica!
Amiga!
O que importa é não desistir ok?
Beijos
Oi linda, obrigada pela passadinha no meu blog, estou te seguindo...
Em relação a postagem, na minha opinião você foi MUITO BEM, pois cada dia vemos onde erramos e procuramos melhorar e você vai conseguuir !!
beijos
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