olá meninas, como estão?
To passando aqui para contar sobre o dia de ontem. Não foi mil maravilhas, mas também não foi um desastre. Acabei consumindo 3 pontos flex e não fiz nenhuma atividade física. A chuva não quer dar trégua pra que eu possa ir caminhar e em casa eu não tenho coragem de fazer exercícios; sei que preciso, mas não vai!! Prometo que vou continuar tentando!
Bom, quero agradecer a todas as amigas que passaram por aqui ontem e comentaram sobre minha alimentação!! Obrigada pelas dicas e pela ajuda!
Falando sobre o que comi: como a Thaís disse, cometi o erro de comer 2 porções de carboidratos dentro da mesma refeição - eu não resisto a um miojo com arroz e queijo ralado!!! Não comi frutas, mas comi uma saladinha no almoço e bastante água (diga-se de passagem, eu bebo muita água o dia todo). Antes de ir dormir me deu uma vontade doida de comer algum doce, e como a preguiça falou mais alto e eu não fiz minha gelatina diet, acabei comendo um biscoito recheado.
Diante da observação sobre a alimentação de ontem, relacionei algumas "intenções", metas para hoje:
(não é exatamente o que o VP sugere, mas aos pouquinhos eu chego lá)
- Comer pelo menos 3 porções de frutas, verduras ou legumes
- Pelo menos 1 porção de leite/derivados
- pelo menos 1 porção de gordura
- fazer a gelatina diet
- não comer chocolates, biscoitos recheados ou qualquer outro doce que não seja a gelatina
Bom, essas são minhas metas pra hoje. Um dia de cada vez. Vamos ver se eu consigo???
Ah, não esqueçam: quem puder acompanhe o post COMO ESTOU ME ALIMENTANDO pra dar sugestões, críticas...estou aberta a todas as opiniões, pois preciso colocar tudo nos eixos pra seguir firme na RA. Lembrando que essa é uma semaninha que estou me dedicando a "estudar" minha alimentação pra poder corrigir os erros e melhorar o que eu conseguir acertar!!!
7 comentários:
Isso ai! Ir aos poucos é a melhor solução pra vc descobrir seus pontos fracos! Comigo não funcionou isso de "não posso comer" pq assim eu sentia cada vez mais vontade.. Eu ando fazendo a filosofia do "agora não, mais tarde eu como" e assim eu acabo comendo 1 em vez de 3 ou 4! Hahaha Ontem eu fui a um aniversário e me ofereceram bolo, claro! Eu disse q não queria agora, q depois comia e fui embora sem comer. Cheguei em casa, comi um fruta e fui dormir! Fiquei mto orgulhosa por ter conseguido dizer não naquele momento! Agora eu não como, mais tarde, talvez.. :D E comer 2 carboidratos n é erro exatamente mas é dispensável em alguma situações.. como no caso do macarrão.. eu, por ex, raramento consigo deixar a batata sem o arroz! Hahaha Hj eu consegui.. amanhã, talvez! :D bjinhos e continue firme q vc chega lá!
Olá Júuh! Vi q vc segue meu blog e gosto de prestigiar minhas seguidoras, as vezes demoro mas chego! Olha conte comigo viu e espero poder contar contigo tbém pois tbém estou na batalha!
Bjocas
Olá Júuh, acho que voc~e está no caminho certo, aos poucos a gente vai se acertando. Quando o organismo não está acostumado não adianta radicalizar...Quanto aos exercícios eu também odiava( não sei se é o seu caso) mas uma coisa que me motivou foi o simulador de caminhada. Eu não tenho, mas no começo fazia muito na Mammys e deu certo, depois o peso começou a baixar e eu peguei gosto pela caminha!! Tudo de bom!!! Bjocas!!!
Juh... acho que tentando atingir uma meta de cada vez vc chega lá sim!!
Engraçado, ontem a noite me deu a mesma vontade doida por um docinho.... falava para meu marido: tô sofrendoooo.... precido comer mais... quero doce... E ele falava para mim: calma, vai passar... vamos dormir que amanhã é outro dia!!
Resisti!!
bjs
Oie Ju, isso mesmo, tem que traçar metas realistas,bjoss
Isso mesmo Ju! Vai aos poucos, um dia de cada vez!
Bjokas
Juuuuuuuuuuuu claro q consegue reeducação alimentar é assim mesmo chatooo mas devagar vamos os acertando e logo estaremos fazendo escoohas mais audaveis sem nem perceber... sorry não ter comentado o cardápio ando mega estranha....m, ms o que as meninas te falaram está certissimo... firme amiga
bjus
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