FDS + MEU ANIVERSÁRIO!

Bom dia minhas queridas!

Hj vim contar que estou muito triste pois apesar de estar me controlado muito a semana passada e ter feito AF, eu não eliminei nenhuma graminha!!!
E ainda pra ajudar, como ontem teve churrasco em casa, eu comi até falar chega. Resultado: tô passando mal até agora.

Maaaaaaaaaaaasssssssssssss eu hoje também estou muito feliz!!!
Sabem por que?????

parabéns pra mim!!!!
São 25 aninhos de muita felicidade!!!!

Bom, agora é hora de trabalhar!! E de recomeçar minha RA de novo....rsrsrs


Bjs!

Mudança de planos

Bom dia minhas amigas, como estão?

Bom, estou aqui agora só pra contar que mudei meus planos.

Eu ia ficar aqui atualizando meu diário alimentar todo dia, todo momento que fosse possível, mas alem de ser meio complicado pra mim, deve ser muito chato pra vocês entrar aqui e ficar só vendo o que eu como, então, decidi parar com isso e passar aqui todos os dias possíveis pra contar como estou indo.

Eu tava indo super bem ontem, mas com uma fome danada. Até que na janta resolvi fazer dois lanchinhos de pão de forma com presunto e mussarela (Obs. comi dois pq tinha pontos suficientes dentro do VP para fazer isso, apesar de saber que podia ter comido só um, mas tava com muita fome). Aí, a bonitinha aki inventou de comer um rocambole de leite ninho com chocolate...vê se pode! pelo tamanho do pedaço, eu calculei uns 13 pontinhos, ou seja, dos meus 35 flex, mandei 13 embora com um maldito pedaço de rocambole, mas também, ninguém é de ferro neh gente?? Mas não vai ser isso que vai estragar minha RA.

Ontem não pude caminhar, pois estava chovendo. Mas subi e desci bastante a escada do meu trabalho ontem....pelo menos algo pra me movimentar neh?

Bom, então é só...vou tomar meu café da manhã agora, aki no meu trabalho...o de sempre: pão frances com  margarina e café...rsrs Preciso mudar isso!

Beijinhos meninas e ótima quarta-feira!

DIÁRIO ALIMENTAR - DE 24/10 A 30/10

oi amigas, bom dia.

Aqui estou eu, pronta pra batalha!

Vou seguir as dicas da minha querida amiga e Doutora, que faz as minhas drenagens:
- Comer de 3 em 3 horas
- Caminhas pelo menos 3X na semana
- Não deixar de comer o que quer, apenas diminuir o quanto puder a quantidade
- Evitar doces, frituras e massas
- Beber muita água

Vou seguir o método dos vigilantes do peso.

E pra isso, eu vou fazer por semana, um diário alimentar que vou atualizar conforme for passando o dia.
Quem puder acompanhar, por favor opine...preciso da ajuda de todas vocês!

DIÁRIO ALIMENTAR DE 24/10/2011

(08:45h) CAFÉ DA MANHÃ: pão frances sem miolo (2 pts) com margarina (2 pts) e 50ml de café com açucar (1 pt)
(12:00h) ALMOÇO: arroz (1pt), batata palito (6 pts), salada de alface (1pt pelo óleo no tempero)
* até o almoço bebi 700 ml de água.
(15:30h) LANCHE DA TARDE: 1 maçã (1 pt)
* tomei mais 1,4 L de água
(18:45h) JANTA: arroz (1pt), salada de acelga e tomate (0), nuggets de frango (4pts)
(22:00h) CEIA: sucrilhos (3pts) com leite desnatado (1pt)
* tomei mais 700 ml de água
* fiz caminhada por 2,2 Km

PONTOS CONSUMIDOS: 23 pontos
PONTOS PERMITIDOS: 24 pontos
FLEX UTILIZADOS: 0
FLEX RESTANTES: 35

DIÁRIO ALIMENTAR DE 25/10/2011

(08:45h) CAFÉ DA MANHÃ: pão frances sem miolo (2 pts) com margarina (2 pts) e 50ml de café com açucar (1 pt)
* bebi 700 ml de água
(12:00h) ALMOÇO: arroz (1pt), ovo cozido (2pts), bife bem pequeno (2pts), abacaxi (1pt)
(15:30h) LANCHE DA TARDE: abacaxi (1pt) 1/2 pão frances sem miolo (1pt) margarina (1pt)
* bebi 1,4 l de água
Hoje não vou poder caminhar pois está chovendo!

PONTOS CONSUMIDOS ATÉ O MOMENTO: 14 pontos
PONTOS PERMITIDOS: 24 pontos

Pesagem

Oi minhas amigas!


Hoje estou muito animada, e triste ao mesmo tempo.
Fui fazer drenagem linfática!!! Vou fazer 10 sessões e toda vez que faço tenho um "gás" enorme pra cuidar da RA....mas em compensação eu me pesei la antes de inicar as sessões e me decepcionei comigo mesma: 81 Kg!
Tô hiper redonda!!!

Mas é hora de mudar!

Essa semana, desde meu ultimo post, estou me cuidando mais, cuidando melhor da minha alimentação e caminhando....eu creio q eu devia estar pesando pouco mais de 82 Kg na segunda. Na quarta feira pesei 81,8 Kg....eliminei então algumas graminhas essa semana.

Minha meta pra essa semana seria entrar na casa dos 70... Sera que eu vou conseguir???
Espero que sim.

E vcs como estão indo???
Bjokas e bom fim de semana!

Um novo começo!

É claro que sim! Podemos sempre começar, recomeçar...ainda mais com pessoas ao nosso lado, nos apoiando!

Antes de começar meu blá blá blá eu quero muito agradecer de coração a vcs que comentaram no meu post de ontem....vcs não tem noção de como foi grande essa "injeção" de animo que vocês me deram.
Aí, quando saí do trabalho, passei numa loja onde vi umas blusinhas que amei...cheguei em casa e ao experimentar achei que ficaram parecendo capinha de botijão de gás....kkkkkkkkk
Confesso, me senti humilhada. Era como se as blusas rissem de mim, dizendo "come mais um poukinho vai, sua gorda!"
Eu apavorei! Lembrei dos comentários de vocês e fui conversar com minha mãe, pq eu sozinha realmente não dou conta. Ela prometeu me ajudar. E a coitada estava fazendo cachorro quente pra janta....largou tudo e foi fazer saladinha de tomate e cenoura crua ralada pra mim...me proibiu de comer aquele lanche!
E hoje pro almoço ela me ajudou escondendo o refri e fazendo mais salada...só que eu acabei dando uma escapadinha e comi 2 quadradinho de chocolate...mas o preju por conta disso não deve ser muito grande.
Então.... essa é a hora!

Resolvi escolher um único caminho pra seguir: o da vitória!!!! E eu tenho fé que vou conseguir!

Além de ja ter começado a me alimentar melhor, voltarei a fazer as minhas caminhadinhas e marquei 10 sessões de drenagem linfática pra dar um UP no meu animo..começo nesse sábado!

Então é isso!

Hora de parar de por a culpa em tudo!!!! Chega de desculpas!
Eu vou cuidar de mim!!!!
E é pra já!!!!!
E além disso, vou voltar a estudar...meu concurso é o mes que vem e eu ja perdi muito tempo com minha falta de vontade e perseverança!!!!

Vamos lá minhas amigas!
Rumo à vitória!!!!

Muito obrigada pelo apoio de todas!!!
Espero contar com vcs sempre!!!!

Simples assim...quase no fim do poço!

Oi amigas, td bem?

Passando aqui pra pedir desculpas a todas voces, tanto pela ausencia no cantinho de vcs, como no meu cantinho.
Eu simplismente estou hiper, mega, ultra, master desanimada...estou quase no fim do poço e com uma vontade imensa de desistir de mim mesma, de tudo o que conquistei....

Não estou conseguindo encontrar forças nem o caminho pra recomeçar....hora me animo, daí a pouco ja me vejo la no chão...ta mais forte que eu...me pergunto: kd a força de vontade que eu tinha a tempos atras??
A resposta eu ainda não encontrei....ainda estou perdida em tantas coisas na minha mente, em tantas idéias pra recomeçar...tenho certeza que perdi essa força de vontade no meio do caminho..tô tentando refazer o caminho de volta pra reencontrá-la, mas não consigo sair do lugar.

Me sinto péssima. Nem mesmo o meu desafio pessoal eu fui capaz de iniciar....estou me sentindo uma verdadeira m.......devo estar com uns 82 Kg ou mais, pois nao páro de comer.....


Bom, é só isso, precisava desabafar.....


bjs minhas amigas!

Nada a declarar!

Tarde meninas!!!
Puts...como tá quente hj...pelo amor de Deus!

Bom, passando aki pra dizer que não tenho nada a declarar sobre minha RA. Nem o meu desafio pessoal eu fui capaz de cumprir essa semana....mas pelo menos uma coisa não tão ruim: pesinho de hoje foi igual ao da semana passada.... quem sabe nesse semana eu acorde neeh??

Bjs e ótimo fds!

Doidão + 1° dia

Oi amigas, bom dia!!!

Ei, o blog de vcs tb tá doidão???
Pq o meu sumiram alguns posts....só por Deus! kkkkkk

Bom, meu primeiro dia foi devagar, quase parando...rsrs
Eu fiquei dentro dos pontos permitidos, mas minha alimentação não foi das melhores. Isso pq hj é que é dia de fazer compras lá em casa, então, a geladeira está pobre de verduras, frutas e legumes...hj ainda vai ser um dia complicado, mas amanhã, com a geladeira renovada poderei ter mais firmeza nas minhas decisões alimentares.
Mesmo sendo o primeiro dia, já me senti mais leve, acordei melhor hoje e dormi muito bem essa noite.
Só tem um probleminha: estou com TPM! A Dona M. deve me visitar pelo fim de semana e já está mandando notícias....maldita!! rsrsrsrs

Bom, por hoje é só!
Vou trabalhar pq estou lotadinha de coisas!!!

Bjokas!

Sobre fim de semana + desafio VP

Bom dia, como estão?

Por aqui tá quase tudo bem, isso se eu não tivesse exagerado no fim de semana!!
Pois é...e daí, passei mal essa noite...vai lindona!
Mas fazer o que né??

Hoje é outro dia, inicia-se uma semana e junto com ela inicia-se meu desafio VP.
Quem quiser saber direitinho sobre o meu desafio, tem uma aba lá em cima que fala certinho dele.Eu não vou ficar colocando tudo aqui pq senão vcs se enjoam de ler.
Ah, deixem comentário lá se acharem interessante mudar alguma coisa!!!

Bom meninas, por hoje é só. Começo de mês aki é terrível, então hj não tenho muito tempo!!!

ótima semana pra nós todas...e que eu finalmente consiga seguir meus propósitos!

Começando o desafio! (EDITADO)

Oi minhas amigas, tudo bem???

Hoje se inicia meu desafio pessoal....quero chegar no meu aniversário (31/10) com pelo menos 77Kg. Será que eu consigo??

Pra isso, fui me pesar hj, e me surpreendi: 79,8 Kg!

Eliminei 1,2 Kg!!!! Ebaaaaa

Essa semana nao vai ser fácil, pois dona M. vai dar as caras por aki, mas vou fazer o possivel pra me manter na linha!

Eu coloquei lá em cima no blog, a descrição do meu desafio.
Quem quiser, entra la e comenta!!

Bjs e bom fds!