quinta-feira, 30 de junho de 2011

Meio deprê...notícias

oi amigas, bom dia!
Aqui as coisas não estão indo muito bem como vocês sabem. E por aí? Espero que estejam todas conseguindo alcançar suas metas e mantendo sua RA.

Hoje tenho umas noticias...
1° Minha RA

Como todos os dias, duranteo dia fui muito bem. Á noite é que tive problemas, de novo.
Vejam minha alimentação de ontem:
Café da manhã: pão francês com margarina e café com açúcar
Lanche da manhã: não comi nada
Almoço: 2 cs arroz, bife, cenoura crua ralada, 1 fatia fina de mamão
Lanche da tarde: 1 fatia fina de mamão e 1 banana
Janta: pizza de frango com catupiri
Lanche da noite: rosquinha de chocolate

Pois bem, os 2 pedaços de pizza me deixaram arrependida, mas já foi né? As rosquinhas de chocolate q comi, são daquelas tipo Mabel.....
Mas a novidade quanto ao meu dia foi que eu fiz minha caminhada!!
Fui mais forte do que minha deprê e o frio e resolvi caminhar! Foi só 30 min., mas melhor do que não fazer nada por mim, como estava esses dias.... foi o ponto mais positivo do dia.

Agora, minha outra notícia: trabalho
Meninas, não sei se aqui, pelo que escrevo, vcs conseguem sentir isso, mas eu sou uma pessoa meio egoísta com relação ao trabalho (na verdade não é bem esse o termo, mas foi o q me veio na cabeça). Eu tenho um gênio muito difícil, sou muito nervosa e tenho pouca paciência pra qualquer coisa.
Estou deprê, e explico o porquê.

Pois bem. Eu trabalhei na VIVO por 4 anos, sempre no meu setor sozinha, ninguém nunca me ajudou e eu me acostumei com isso, de fazer as coisas do meu jeito, na minha hora. Aqui na Ciretran, quando eu entrei, tive q trabalhar com + 3 no setor que estou agora, e odiei, até que pedi pra me trocarem de setor. Trocaram, mas continuei trabalhando com mta gente. Confesso que ainda não gosto daqui, mesmo depois de quase 2 anos de trabalho. Por falta de funcionários e ter que fazer adequações nos setores, acabaram me colocando de volta no 1° setor que passei, que mexe com processos administrativos. Eu fiquei doida de raiva, mas tinha uma coisa boa: dessa vez eu ia trabalhar sozinha. Aí eu deixo as coisas como quero, me encontro na minha bagunça e sei bem o que devo fazer e quando fazer. Tô aprendendo a gostar daqui agora. Mas, na verdade, estava aprendendo. Agora, ja perdi o gosto. Isso pq o delegado resolveu colocar uma pessoa pra me ajudar. PQP!!! Eu odiei!!!! Não quero, eu não tenho paciência pra ensinar e aqui não necessita de duas pessoas. Mas, como diz aquele ditado: manda quem pode, obedece quem tem juizo.
Eu sou muito ajuizada, então, vou ter q fazer um esforço pra me adaptar.
Mas, o problema aqui no blog sera isso. Com alguém aki, eu não vou poder entrar na net, nem postar no meu bloguito, nem passar em vossos cantinhos, só raramente....ai como fiquei triste com isso. Mas não vou sumir viu minhas amigas, vou tentar aparecer por aqui o máximo possivel.....

Bom, agora vou sair, tentar deixar as coisas organizadas, pq a moça começa a trabalhar amanhã....saco!

Beijinhos e até breve!

quarta-feira, 29 de junho de 2011

Eu só tô pensando....

Bom dia amigas do meu coração, tudo bem?
Aqui tá tudo joinha....tá esquentando hehehehe. Mas não tenho muitas esperanças. Já ouvi falar que nessa sexta-feira vai esfriar pra dedéu...ai meu santinhooo. Pra acompanhar o tempo, eu coloquei aqui do lado direito do meu blog a previsão do tempo na minha cidade...bunitinho!
E por falar em colocar coisas no blog, pra não ficar enchendo linguiça no post atualizando ele toda hora que como, coloquei ali do lado direito também um lugarzinho pra comentar minha alimentação do dia. Aí, quem quiser, pode dar uma olhadinha e opinar, ok?
Agora, estou aqui só pensando....
Acho que essa meta que me coloquei a longo prazo tá me deixando preguiçosa com relação a RA. Eu começo o dia até bem, comendo direitinho...mas aí a noite vai chegando, eu futrico no armário e vejo delícias daí penso: ah, tenho um mês pra emagrecer um kg..só hoje pode! Só que esse "só hoje" esta se estendendo para todos os dias. Não sei se é o frio, ou o que é de verdade, mas não estou conseguindo me controlar 100%. De dia, até vai, mas a noite, quando estou em casa, aparece a draga!
Preciso me adequar de novo...tá puxado...esse frio então só piora, pq nem caminhadinha eu tô fazendo...
Aiii meu Deus....força na peruca!!! Eu não posso perder o que conquistei!!!!!

Vou trabalhar um tekinho, mais tarde eu volto tá!
Bjinhuuuusss

terça-feira, 28 de junho de 2011

Sem noção!

Bom dia gelado pra vocês amigas!!!!!
Aiiin esse frio tá de lascar!!!! Totalmente sem noção!!!
Eu sinto muito frio, por menor que seja. Pra vocês terem noção, como já falei ontem, a temperatura aqui costuma ser de 25°C pra cima. Ontem, não passou de 19, e o mínimo marcado foi 8°C. Eu estou congelando aqui. Dormi de calça, blusa, meias, toca, com 1 edredom e 2 cobertores. Exagerada, eu??? Não, é frio mesmo! Tá muito gelado. Ah, e hoje vim trabalhar de botas, com 5 blusas de frio e luva (detalhe: as minhas blusas são finas tá, só 1 de lãzinha, mas não esquenta quase nada!) e de moto gente, o frio parece ser ainda mais intenso. Depois do frio que passei ontem, preferi exagerar na dosagem de blusas do q passar frio de novo. E eu não senti friozinho nenhum hoje kkkkkkkkk

E por falar em sem noção, quem está sem noção sou eu.
Tá que eu coloquei uma meta a longo prazo, mas não é por isso que eu devo exagerar na alimentação né amigas?
Bom, não é que exagerei, eu comi coisas muito calóricas. Foi pão com margarina e café com açucar no café da manhã, arroz, cenoura ralada, filé de frango e umas colherinhas de miojo no almoço, meio pão com margarina no lanche da tarde, na janta foi miojo com arroz e queijo ralado (amoo! tava morrendo de vontade de comer) e de quebra fiz um brigadeiro....meu Pai do céu......kkkkkkk

preciso me manter firme. Não é porque tenho metas a longo prazo que vou exagerar, senão, eu não elimino nem 1Kg por mês! Vou tentar me recompor hoje, mas ja comi pãozinho com margarina de novo...com esse frio a tentação é grande, mas vou tentar me comportar hoje.

Bom, é isso por enquanto minhas amigas, agora vou trabalhar, minha mesa tá lotada de novo e com esse frio da uma preguicinha..........
A tarde passo em suas casinhas......

segunda-feira, 27 de junho de 2011

Notícias diversas

Bom dia minhas amigas...tudo bem por aki???
Hoje tenho algumas notícias....
E a 1ª delas é:

FRIO!
Gente do céu, como a temperatura caiu de repente aki!!! Esses dias tava um calor tão bom e ontem amanheceu muuuuito gelado. Hoje vim pro trabalho, cheguei aqui com as mãos praticamente coladas na moto...vermelhinhas, durinhas, geladérrimas...pensa numa pessoa que tá com frio...estou com 3 blusas e ainda não esquentei. Isso dificulta minha RA...ja estou até pensando em não caminhar essa semana, mas dei uma olhadinha na previsão do tempo e tudo indica que a semana que vem sera muito chuvosa...então, acho melhor repensar isso. A previsão hj aki é de 9°C a 19°C...pra quem ta acostumado com no minimo 25°C é terrível!

A 2ª notícia:
 
METAS A LONGO PRAZO!
Amigas, decidi impor uma meta a longo prazo e já explico o porquê.
Minha meta verdadeira é 75Kg..estou alcançando isso com muito esforço e com o apoio de vocês. Mas estou tão empolgada  com os resultados e comentários das pessoas com relação a minha aparencia que decidi que devo emagrecer mais um pouquinho. Então, decidi colocar a meta de emagrecer 1Kg por mês...até novembro minha meta será estar entre 73 e 70 Kg. Não me imagino com menos que isso, acho que ficaria meio desproporcional pra mim, então, se eu conseguir essa meta, excelente. Se eu me manter entre 75 e 73, ótimo, se conseguir eliminar mais ainda...meu Deus, que vitória!!!!

A 3ª notícia é:
MÉTODO DE EMAGRECIMENTO
Decidi, diante da minha idéia de meta a longo prazo que não vou seguir um método de emagrecimento. Vou tentar manter controle sobre minha alimentação pra alcançar essa meta, sem pressa, no meu tempo, sem neuras. Vou manter o ritmo da RA que vinha mantendo, mas se acontecer de dar uma jacadinha, sem neuras, depois eu me levanto, afinal, estou com o peso que gostaria, e o que vier de agora em diante (desde que seja abaixo dos 75) é lucro!

E a última notícia:
SUSTO COM O PESO!
Aí vcs vão me perguntar: Susto por que???
Sim, eu me assustei com o peso na balança sábado, tanto que na hora que vi akilo, desci da balança e subi de novo. Tinha um cara do lado olhando e fez uma cara, deve ter pensado que eu sou doida...saí até rindo sozinha. Oras bolas, eu comi um montinho de porcarias, claro, tudo em quantidade controlada, nada exagerado, mas comi. E a balança ainda sorri pra mim??? Sei não....semana passada q eu tava na linha, eliminei só 250g (culpa da dona M)....na verdade eu acho que esse resultado que vi essa semana é pq a dona M foi embora e não pelo meu comportamento dessa semana. Querem saber??? Acho que na próxima pesagem os ponteiros vão subir.....reflexos da semana passada...mas sem problemas!!!! Vou tentar lidar melhor com esse "engorda-emagrece" e vice-versa...

Bom, é só isso....agora eu vou trabalhar.... o clima tá meio pesado aki e tem gente me olhando torto pq to na net.....kkkkkkkkkk

Mais tarde ou a noite passo na casinha de vcs...bjs!

sábado, 25 de junho de 2011

Eu consegui!

Oiii amigas, bom dia!!!!!
Tô passando aki pra dizer que tô muito feliz!
Eu comi bastante esses dias....e hoje ainda tô comendo...
mas, mesmo assim eu fui me pesar...e vejam só o que eu vi.....meu desejo!!!

75,500 Kg...
aiii que lindo!!! 700 g eliminadas.....uhuuullll mto feliz!

Agora vou sair amigas, acho que vou pra Iturama/MG...não to afim não, mas vamos ver. Se eu não for, passo por aki a tarde.

Bjs!

sexta-feira, 24 de junho de 2011

Sem comentários...

oi amigas, boa tarde!!

To passando tarde aki hj né?
Também, pra variar, acordei tarde. Daí fui arrumar meu quarto, limpar a estante, depois almocei. Aí fui lavar a louça, passei um belo monte de roupas e sentei aqui agora que acabei de lavar minha moto!
Eita sexta-feira danada!!!!

Agora, RA e AF...sem comentários...desandei legal de quarta a noite pra cá...
Hoje almocei uma macarronada com molho de frango e pra janta tem esfihas de frango da mamis....uiuiui
Da nada não né? Eu sei o tamanho da caca que tô fazendo e juro que tô até pensando em não ir me pesar amanhã pra não ver o estrago (espero que não seja muito grande, pois apesar de "desmotivada", pois sei que não me comportei bem, eu vou me pesar!)

Bom amigas, por hoje é só. Estou aki trabalhando minha mente pra comer pouquissimas esfihas, só pra não passar vontade....mas o cheirinho ta tão bom que acho que não vou resistir...
Tenho que me preparar pra recuperar isso tudo semana que vem!

Bjs e bom fim de semana!

quinta-feira, 23 de junho de 2011

e no último dia do meu desafio... + feriadão + Obrigada!

Boa tarde minhas amigas, td bem por aki?
É...feriadão....dormi até tarde....já dormi agora a tarde de novo...ê coisa boa.
Mas vim aki pra falar do meu desafio de ontem, o último dia... e justo no último dia
Eu não cumpri as metas..buááááá
Quer dizer, tinham 3 né?
Beber água, OK.
Agora, minha caminhada não possível pq acabei saindo tarde do trabalho e tinha um compromisso a noite, ou seja, não caminhei.... caca.

A parte de evitar doces...eu até tentei, mas não deu. Comi um docinho de leite ninho e 1 figo e 1/2 pessego em calda...
E o resto? bem, até o lanche da tarde tava ótimo... vejamos a alimentação de ontem:

CAFÉ DA MANHÃ: pão frances com margarina s/ miolo e café com açucar.
ALMOÇO: 2cs arroz, bife e salada de repolho.
LANCHE DA TARDE: 1 fatia fina de mamão e 1 banana maçã.
JANTA: 2 pedaços de pizza de frango com catupiry, 2 quibes assados, 1 copo de refri, 1 figo e 1/2 pessego em calda e docinho de leite ninho...

Fala sério, precisava comer tanto????
Fazer o que, agora ja foi, não adianta reclamar.

E hoje não comi nada saudável ainda, querem ver?

Levantei tarde, por isso só almocei até agora!

ALMOÇO: 1/2x. de arroz, estrogonofe de frango, farofa e 1 copo de refri.
 preferi não comer nada até agora pro estrago não ser maior, pois sei que na janta terei a mesma refeição.

E já estou arrependida de ter comido essas coisas....preciso fazer escolhas melhores amanhã pra balança não me xingar sexta.
É....acho que não vai ser nesse sábado que eu vou ver 75 na balança...mas sem problemas. Tô consciente da situação...semana que vem a gente vem com tudo por aí....rsrs

Ah, minhas queridas amigas!
Pra quem torceu pro meu amore conseguir o trabalho,
Deu certo! obrigada pela energia positiva! Ele conseguiu o emprego.
Na verdade ele até estava trabalhando e tá meio "assim" de ter aceitado esse emprego.
Explico o porquê: ele tava trabalhando de servente de obras para um rapaz, ganhando por dia R$ 50,00. Ou seja, tirando uns mil, mil e duzentos por mes. Neste trabalho que ele arrumou, também é de servente de obras, porém, o salário é 910 + cesta básica e registrado...eu acho que ele fez certo, pois não tinha registro em carteira no outro trabalho e quando acabassem as obras ele ia ficar "com uma mão na frente e outra atrás". Nesse trabalho, registrado, eles sempre tem obras, podem mandá-lo pra uma outra quando essa terminar e se não tiver mais nada, pelo menos tem acerto de contas e recebe seguro desemprego, o que da uma ajudinha até conseguir outro.
O que acham amigas???


Agora, estou criando coragem pra ir caminhar........

Vou sair pq hj é dia da minha irmã usar o computador aki em casa....amanhã é meu dia aí tenho tempo suficiente pra ficar aki postando e visitando o cantinho de vcs!
Bjs e bom restinho de dia...e ótima sexta!

quarta-feira, 22 de junho de 2011

Feriadão + 2° dia de desafio.

Bom dia minhas queridas, tudo bem com vocês????
Eu estou bem, graças a Deus...mas tô com uma preguicinha hoje...e isso só de lembrar do feriadão que vem pela frente....
E por falar em feriadão dá um medo de jacar....vamos nos controlar hein amigas???
Pelo menos pra mim serão 4 dias em casa, e ficar em casa não é nada fácil, afinal, tem muitas coisas pra ficar beliscando o dia todo.... acho que vou ter que ir no mercado comprar umas frutinhas pra repor a geladeira...pelo menos vou ter coisas mais saudáveis pra beliscar!
E lá vem o feriadão....minha irmã magrela quer que minha mãe faça coisas diferentes pra comer. Pra amanhã pediu batata gratinada e pra sexta, esfihas de frango....aiaiaiaiaai e acho que tenho um churrasco pra ir hoje! Minha Santa das mulheres que fazem RA, me proteja e me mantenha firme diante disso tudo!!!!


Agora, vou falar do meu 2° dia de desafio....

Metas cumpridas!!
Vejam elas de novo!

1 - não comer pão OK
2 - beber 2L de água ou mais OK bebi uns 3 L
3 - Evitar ao máximo doces OK evitei deeeemais, e comi só 1/2 cocada
4 - fazer ao menos 30 min. de caminhada ou qualquer outra atividade OK
5 - fazer gelatina diet (pra evitar de comer doces) OK
6 - tomar um copo de leite ( sinceramente eu não gosto, por isso coloquei essa meta) OK

Ontem eu não finalizei a alimentação, então lá vai:
JANTA: 1 fatia de presunto. Daí deu fome, lembrei da 6ª meta e tomei 1 copo de leite desnatado com 2cs de chocolate em pó
NA FESTA JUNINA: tinha de tudo....mas resisti bravamente, comendo apenas 1/2 cocada.
LANCHE DA NOITE: sucrilhos com leite

Acho que fui muito bem. Hoje não vou poder fazer uma das metas, por acordei atrasadinha e não peguei meu biscoito pra comer aqui no trabalho, e chegando aqui, acabei comendo um pão frances sem miolo com margarina e café com açucar....mas isso nao vai atrapalhar o resto do meu dia!!

As metas pra hoje são:

1 - beber 2l de água ou mais
2 - evitar ao máximo doces
3 - fazer 30 minutos de caminhada

4... tô sem idéia...se eu lembrar de algo, posto mais tarde! Não vou colocar aqui algo que eu sei que não vou conseguir cumprir!

Ah, esse chato do blog não quer deixar eu colocar figurinhas...bobo!
Deixa, mais tarde eu entro aqui de novo só pra colocar!

AMIGAS TO AKI AGONIADA...MEU NAMORADO FOI VER UM TRABALHO...TEM 7 MESES Q ELE ESTÁ DESEMPREGADO....ME AJUDEM A TORCER PRA QUE DÊ CERTO!!!

Bjokas!

terça-feira, 21 de junho de 2011

O 1º dia de desafio foi.....

Liiiiiindo!
Oi minhas amigas, boa tarde.
Em 1º lugar, quero agradecer o carinho de todas vocês aki no meu bloguinho, em segundo, contar que hoje to passando tarde aki pq to postando de casa, já que a net no meu trabalho não conecta desde ontem....saco! Fico doida pra ver se tem um comentario novo e pra ver o cantinho de vcs, mas fazer o que né???

Aiiin, vcs viram minhas fotinhas no post abaixo??? Tô mto contente com o resultados e com o apoio de vcs, muito obrigada mesmo!!!!!!,

Agora, vamos falar das metas de ontem:
É minhas amigas, pelo menos por ontem eu consegui cumprir as minhas metas!
Pra quem não lembra, eram as seguintes:

1 - não comer pão ou massas OK
2 - beber 2l de água ou mais OK
3 - Evitar ao máximo doces (leia-se chocolates!) OK
4 - fazer, ao menos, 30 min. de caminhada ou outra atividade OK

E as metas pra hoje, 2° dia de desafio, são praticamente as mesmas:

1 - não comer pão
2 - beber 2L de água ou mais (já bebi 1,5l até agora)
3 - Evitar ao máximo doces
4 - fazer ao menos 30 min. de caminhada ou qualquer outra atividade
5 - fazer gelatina diet (pra evitar de comer doces)
6 - tomar um copo de leite ( sinceramente eu não gosto, por isso coloquei essa meta)

Ontem eu não finalizei no post a minha alimentação do dia, mas fechei super bem com sucrilhos com leite. Nada de doces, refri, massas....fiz 30 min. de caminhada e auto massagem.

Huum, e por falar em comer.... hoje tenho que ir numa:
Espero resistir as delicias....se bem que é uma festinha bem simples, da comunidade onde minha avó mora, promovida pela igreja, mas festa é festa....e doce é doce!

Minha alimentação de hoje, por enquanto foi:

CAFÉ DA MANHÃ 1 banana maçã
LANCHE DA MANHÃ: 1 potinho de danone
ALMOÇO: 1 escumadeira de macarrão com molho de tomate, salada de tomate e bife.
LANCHE DA TARDE: 50 ml de café com açucar e 1 maçã.

Meninas, a net voltou aki no trabalho, mas ta mto mais lenta do q de costume, então, daki, vou ficar devendo comentários.....mas vou tentar visitá-las.....

Bjokas!

segunda-feira, 20 de junho de 2011

Do fundo do baú...kkkkkk.... até hoje!

 oiiii minhas amigas.....sim, essa sou eu.....
De repente deu uma saudade...aí resolvi colocar aki minhas fotinhas pra vcs verem.....


Sempre gordinha neah?

 nas 2 fotos de cima e na abaixo, tinha uns 15 anos...eu ja fui mais magrinha rsrsrs
a foto de cima, foi no baile do hawai (outubro 2009)
***********
Agora, as mais desastrosas de todas as fotos....que me fizeram "acordar" pra vida!
 
 Essa foto de blusa cinza foi num casamento em maio do ano passado ( já estava "fechando" a boca)

Durante minha RA.....




E as fotos abaixo foram em maio desse ano





Acho que já melhorou um pouquinho né meninas???
Até mais minhas queridas!!!!!

Definindo meu fim de semana

Bom dia flores, td bem com vocês???

Bem, se a resposta é sim, eu já não posso dizer o mesmo. Tenho aqui uma única palavra que define meu fim de semana com relação a RA:
éééééé...isso mesmo: FRACASSO!
Não, isso não significa que eu jaquei, quer dizer que eu não consegui atingir as metas que me propus. Sabem por que?
1° Preguiça de ir beber água
2° Compulsão por chocolate
3° eu bão contei pontos esse fim de semana.
Mas, mesmo não tendo contado pontos, posso garantir que não exagerei.
O sábado até foi bonitinho... frutinha de café da manhã e lanche da tarde, um almoço light com salada e carne aí inventei que não ia jantar, mas fui numa quermesse...aí comi um saquinho de batatinha frita e 1 copo de refri. Ontem fui num churrasco. Como acordei tarde, não tomei café. No churrasco, comi salada, 3cs de arroz, mandioca, farofa, um pouquinho de molho, uns pedacinhos de carne e linguiça e 1 copo de refri. A tarde tinha diversos doces, mas eu preferi a saladinha de frutas. Na janta, comi salada de novo, umas fatias de abacaxi, um quibe...mas antes de dormir eu ataquei as rosquinhas de chocolate....rsrsrrsr
Teria sido bom se não fossem as rosquinhas, mas tá valendo!

Bom, estive pensando.....
Vocês viram que eu não contei pontos né??? Então. Tô pensando seriamente no que fazer. Não estou encontrando um "método" pra seguir sem desanimar. Esse negócio de ficar contando pontos, calorias, por umas 2 semanas eu até consigo, mas depois, com o passar dos dias, começo a me sentir pressionada. Isso porque voce vai somando, somando e de repente ve que falta pouca coisa pra consumir e ainda tem janta pela frente....ou tem medo de comer certa coisa e não sobrar pontos/calorias pra comer algo em outro horário e tem medo de "estourar" na soma...
Sei lá...tá puxado....preciso me encontrar...e eu ainda vou conseguir isso.

kkkkkk meu namorado veio me dizer esse fim de semana que estou ficando "bitolada" com esse negócio de emagrecer. Menos mal, pq se eu não ficar assim eu desisto fácil, fácil hehehe

Mas, mudando de assunto de novo, minha meta da semana é: ver 75 na balança na próxima pesagem. Para isso, vou tentar cumprir algumas metas, até quarta-feira (depois tem feriado, aí só por Deus):
Meu desafio de 3 dias:
1 - não comer pão ou massas
2 - beber 2l de água ou mais
3 - Evitar ao máximo doces (leia-se chocolates!)
4 - fazer, ao menos, 30 min. de caminhada ou outra atividade

Pra isso, minhas amigas, vou me policiar colocando de novo aqui minha alimentação..pelo menos até quarta!

 DESAFIO DE 3 DIAS - DIA 1

CAFÉ DA MANHÃ: 1 pacotinho de biscoito magic toast (sete biscoitinhos) e café com açucar.
LANCHE DA MANHÃ: 1 maçã
ALMOÇO: 2 cs arroz, salada de tomate com azeitonas e palmito, cenoura crua ralada, 2 nuggets de frango.
LANCHE DA TARDE: 1 banana maçã e 1 fatia fina de mamão.
JANTA: 1/2 pcte de sopinha maggi com 2 cs de arroz.

Bjinhuuus....mais tarde eu volto e passo no cantinho de vcs!

sábado, 18 de junho de 2011

Pensando bem...

Boa tarde amigas, td bem???

Tô aqui pra falar que meu neroso por conta da balança passou. Ontem fiquei tão p... da vida que queria desistir (culpa da dona M. me enchendo, pois ela apareceu ontem), mas tentei me acalmar. Hoje já acordei melhor e vi que as coisas não são bem assim. Nem sempre se ganha, às vezes, por maior que seja o esforço, ainda não é hora de ver resultados positivos....então, vou continuar aqui, contando os meus pontinhos pois sábado que vem, se Deus quiser, eu vou ver o 75 na balança, nem que seja 75,999 Kg....kkkkkkkkkkkkkk

Por conta dessa minha raiva acabei comendo bastante bobeira ontem....grande coisa né??? Descontar a raiva na comida.....bobona.....

passando aki pra dizer outras 2 coisinhas:
É.....obaaa mesmo, mas só no quesito descansar!!!!!! Quero descansar bem pq, semana que vem vai ser apertada, lotada de serviço, já que tem um feriadinho prolongado né....essa é a parte boa de ser funcionária pública....feriado na quinta, aí junta a sexta....hehehe

A outra coisa é que tenho umas metas:
Todo fim de semana (com a desculpa que é fim de semana), a gente sempre come bobeiras né? Pois bem, eu vou colocar umas metas para tentar cumprir:

* não usar nenhum ponto flex;
* beber 2l de água (fim de semana costumo beber pouquíssima água);
* evitar ao máximo doces e massas

Na segunda eu volto e conto se consegui cumprir alguma das minhas metas...

Bjs meninas e ótimo fds!

sexta-feira, 17 de junho de 2011

O que acontece????

Amigas, bom dia!
Estou aqui hoje pra contar que estou meio revoltada.

Tá que essa semana eu não comi como na semana, ou seja, comi umas bolachas recheadas e chocolate, e outras bobeiras, mas nada exagerado, nada além do que eu podia comer....mas não deixei de lado as verduras, legumes, frutas e caminhada; e esses ultimos itens foi a maior parte da alimentação de todos os dias.
Bom, o por quê da minha revolta? Já explico!
Acho que amanhã eu não poderei me pesar, então, excepcionalmente, já passei hoje pela mesma farmácia que me pesei na semana passada e tive vontade de dar um chute nela ou de me chutar mesmo....eliminei só 250g, ou seja, estou com 76,2 Kg.

Gente, o que acontece????????
Eu não fiz minha RA tão errada assim essa semana, não cometi exageros em nada, não jaquei, comi tudo (leia-se bobeiras) em pequenas quantidades pra não quebrar muito o clima e vejam só no que deu!
Semana passada eliminei 2,3 Kg e nessa semana só 250g......@#*&@*&$#@
Ai que ódio....dá vontade de parar tudooo.....uiii que raiva!

Pude concluir uma coisa: eu não posso usar meus pontos flex....tem gente que fala que emagrece mesmo usando eles, e eu pude constatar que comigo não é da mesma forma....semana passada não lembro bem, mas acho que usei só 6 flex......é, o jeito é rever a comilança de bobeiras...

Bom, em meio a tanta raiva, me veio uma coisa na cabeça. A dona M. deve estar chegando hoje ou amanhã...tô me sentindo um pouco inchada....será que foi isso que não me permitiu ver melhores resultados na balança??? Ah, sei lá. Sei que estou p.... da vida! E sei que é melhor ter eliminado 250g do que ter ganho isso, mas poxa, pra quem elimina um monte numa semana e na outra quase nada, é bem desanimador.....

Fico por aqui amigas, vou trabalhar. Hoje é o ultimo dia de entrada de recursos e a coisa deve pegar por aki....A tardezinha passo por aki, e na casinha de voces.....bjs

PS: agora são 15h e eu, de tanta raiva e idiota q sou, comi um monte de coisas já só pra descontar a raiva de ter emagrecido pouco...tontona....vou é acabar engordando o pouco q emagreci!

quinta-feira, 16 de junho de 2011

Nada de novidades

Oi minhas amigas, bom dia!
Espero que esteja tudo bem com vcs!
hoje eu não tenho nada de muito interessante pra falar!




Só posso dizer que continuo com muito serviço e com a breve chegada da dona M. atormentando muito pra comer mais, mas to fazendo o possivel pra me controlar.
Essa semana a alimentação não está tão balanceada como semana passada, mas acho que vai dar pra eliminar umas 200g....tomara né?
Minha alimentação de ontem foi assim:
CAFÉ DA MANHÃ: pão francês sem miolo com margarina e café com açucar
LANCHE DA MANHÃ: não deu pra comer nada
ALMOÇO: 2cs arroz, salada de alface e bife, e uma fatia fina de mamão.
LANCHE DA TARDE: uma fatia fina de mamão e 1 potinho de molico light
JANTA: lanchinho com pão frances sem miolo, uma salsicha de frango, catchup, mostarda, maionese e 1s de batata palha.
LANCHE DA NOITE: 1 pacotinho de chips e 1 bolacha recheada.

Acabei usando 2 dos meus pontos flex. Agora tenho 20 pra usar até amanhã...

Bom, sem mais, agora vou trabalhar. Sobrando tempo volto a tarde pra passar na casinha de vcs
Bjs!

quarta-feira, 15 de junho de 2011

Mudei o blog de novo + "ela tá chegando"

Bom dia amigas, tudo bem???
Eu não estou muito bem não, tô tristinha...
Essa semana não estou conseguindo me controlar como na semana passada, mas creio que exista uma única explicação (pois minha força de vontade não mudou): ela tá chegando! Éééé´..... a dona M deve me visitar daqui uns dias, até o fim de semana ela aparece, só que a bendita manda antes uns avisos né, tipo: vontade doida de comer doces....e ontem eu acabei comendo um pouco mais do que devia. Não jaquei, mas dentro do VP, usei 6 pontos flex, que são pontos além do que podia usar no dia...mas tenho ainda 22 flex pra usar até sexta....espero que não tenha que usar mais...ou que pelo menos use bem pouco senão não terei bom resultado na minha pesagem, não é? E não é isso que eu quero!
Minha alimentação de ontem:
CAFÉ DA MANHÃ: pão frances sem miolo com margarina e café com açucar
LANCHE DA MANHÃ: 1 banana
ALMOÇO: 2cs arroz, 2cs feijão, 2 nuggets de frango, salada de repolho, 4 quadradinhos de chocolate de sobremesa!
LANCHE DA TARDE: 1 maçã
JANTA: sucrilhos com leite. Aí deu fome e comi mais 1 pãozinho (aquelas bisnaguinhas) com 1 fatia de mussarela e outra de presunto e 1 fatia fina de mamão.
LANCHE DA NOITE: doce de leite ninho com chocolate e um biscoito recheado.

Snif.....comi muita bobeira ontem....vou me controlar pra não fazer isso hoje de novo.


Flores, mudando de assunto, vocês viram que mudei o layout do meu blog de novo??
Ah, eu não tinha gostado daquele de ontem....até que fucei na net a noite e achei esse que adorei. O que acharam meninas, ficou bonito???? Quero a opinião de vocês. Se ficou feio vou trocar de novo!!!!!
Ainda vou fazer alguns ajustes, mudar alguma coisa, não sei...quero deixar ele bem lindinho pra que eu e todas vocês que me visitam fiquem à vontade!

Agora vou trabalhar, mas tarde passo pelas casinhas!
Beijos e bom dia!

terça-feira, 14 de junho de 2011

Mudando layout + noticias de ontem

Bom dia minhas queridas, tudo bem?
Viram só que gracinha meu novo layout? Ainda estou adaptando...não consigo deixar o título do blog maior :( mas eu vou mexer até conseguir. O que acharam????
Ah, mas eu ainda não estou contente. Procurei e baixei vários modelos ontem a noite...fiquei aé 00:30 futricando na net...achei uns bonitinhos mas como me deu trabalho pra colocar esse e já tava com sono, resolvi que vou deixá-lo por algum tempo, até enjoar desse como enjoei do outro!
*
Mudando de assunto..
Ontem foi um dia bastante light, tirando o chocolate de sobremesa. Como disse no post de ontem, meu intestino estava soltérrimo, então, não sei se é por isso, mas não sentia vontade de comer e quando comia, não "caía" muito bem no estômago.
Minha alimentação de ontem foi assim:
CAFÉ DA MANHÃ: pão frances s/ miolo con margarina e café com açúcar.
LANCHE DA MANHÃ: maçã
ALMOÇO: cenoura ralada, ovo cozido e salada de tomate com salsicha de frango
LANCHE DA TARDE: 1 potinho de iogurte e 1 banana
JANTA: lanchinho com 2 fatia de pão de forma, 1 fatias finas de presunto, 1 de mussarela e um pouco de cenoura ralada.
Comi 4 quadradinhos de chocolate de sobremesa
LANCHE DA NOITE: 1 biscoito recheado (pra completar os 20 pontos do dia)
Fiz 30 min. de caminhada, auto massagem  e bebi uns 2,5l de água.

Por falar em intestino solto, ontem a tarde e a noite parou. Mas hoje já levantei com o bendito solto de novo. Que será hein gente???
Agora vou trabalhar porque instauraram mais 15 processos fora da data e eu tenho que montar!

Beijos e até mais!

Mudanças

Amigas, se meu blog estiver doiido, me avisem!!!
Tô procurando um novo layout....enjoei daquele!!!
Quem vier aqui e não ver no seu blog q eu atualizei, me avisem, pq parece q atualizo mas no blog de vcs não aparece!
Bjs!

segunda-feira, 13 de junho de 2011

um mix de noticias

Bom dia amiguxas, como foi o fim de semana de vocês???
Ah, o meu foi bom, mas não com relação a RA. Não por ter comido muito (não, eu não jaquei!), mas por não ter comido nada que prestasse, só bobeiras mesmo!
Foi tudo muito sossegado, nada de anormal hehehe.
*
Alguém assistiu o filme que passou a noite, no sábado, na globo?? Aii que lindo, chorei! "Sempre ao seu lado"
*
Ontem fui almoçar num restaurante com meu amore, aí ja viram né? Não fiz um grande estrago, tentei me controlar, mas o que senti vontade de comer peguei, nem que fosse só uma lasquinha! Querem só ver meu almoço?? 1/2 pedaço de lasanha de frango, 1 risoli de queijo, salpicão de frango, fatias finas de salame e lombo, salada de tomate, 4 palitos de batata frita, 1 fatia pequena de carne e outra de peito de frango (na chapa) e 1 copo de refri....se for analisar tudo o que tinha lá pra comer, eu comi super bem até! Aí, no lanche da tarde um pedaço de bolo da vó com um copo de refri. Resultado? Jantei só uma saladinha de tomate, alface e azeitona!
*
Agora, uma notícia nada boa: estou com o intestino soltérrimo. É, acordei assim ontem. A tardezinha melhorou, mas de madrugada o intestino resolveu revoltar de vez, e estou ainda passando mal. Tomei um remédio que minha vó me deu por volta das 8 da manhã. Até agora, tá tudo bem, mas a barriga já está dando aquelas "roncadas", típicos avisos de que em breve eu terei que visitar algum lugar!
Eita, vou tomar bastante água pra não desidratar!
*
E ao contrário dessa notícia, o que vi na balança no sábado foi muito lindo! 2,3 kg eliminados em 5 dias, eu nem acreditei....meus 75 Kg estão cada vez mais próximos. Tomara que essa semana eu consiga me comportar, nem que seja pra ver 75,99 Kg na pesagem de sábado.

Amigas, vou sair. Tô com muito trabalho aqui, nem sei onde pego pra começar.
Me desculpem não estar passando na casinha de vocês, mas no trabalho não ta dando tempo, e agora que minha irmã está de férias da facul, o computador tem nova dona a noite, aí não da quase pra eu entrar.

Bjs e uma semana bem light!

sábado, 11 de junho de 2011

Dia de pesagem .... Resultados positivos!

Oi minhas amigas! Boa tarde!
Eheita que hoje eu fui me pesar lero lero.... mas não foi na balança de sempre pq ela ainda ta quebrada.
Bom, na segunda feira eu voltei pro grupo Vigilantes do peso, por conta própria, sem fazer reuniões, só com a ajuda das meninas do facebook e orkut e com o apoio de vcs é claro.
Bom, vou colocar ali do ladinho de novo meu emagrecimento...se bem que não anotei esses meses todos, mas vou colocar a partir de hj tá?

Pesagem 06/06/2011: 78,750 Kg
Pesagem 11/06/2011: 76,450 Kg (-2,300 Kg)

Viram só como resolveu eu controlar meus chocolatinhos e bobeirinhas??? Se foram 2,3 Kg em 5 dias! Nem eu tô acreditando!!! Ai amigas, tô tão feliz!!!!!
Vou fazer o possível pra manter esse ritmo... o problema é esse fds com dia dos namorados né? Mas tenho que dar um jeito!

Bom, eu sei que meu amore não vai ver isso, mas queria deixar registrado aqui....


Bjs e ótimo fim de semana pra vcs!

sexta-feira, 10 de junho de 2011

E eu não resisti....(editado)

Bom dia minhas amigas, como estão?
 Nuss, aqui tá um frio que pelo amor de Deus. Odeio frio. O pior é que com esse tempo tenho dois grandes inimigos da RA: preguiça de fazer exercicios e vontade de comer bobeira. Espero que minha força de vontade seja maior do que isso tudo!
E como estava tudo muito bom pra ser verdade, eu confesso!!!!.....não resisti ao chocolate ontem!
Tô aqui com as orelhinhas baixas, como um cãozinho com medo do dono...kkkkkkkk.
Na verdade estou arrependida, não por ter comido umas poucas besteirinhas ontem, mas porque com esse "comer besteirinhas ontem", percebi que não adianta eu querer me privar de algo que tenho vontade de comer pra garantir que meu dia de RA seja perfeito, porque quando eu inventar de comer, vou querer recuperar os dias que não comi.
E ontem realmente me deu essa vontade de sair atacando tudo de chocolate que eu via, e massas também. Mas não se assustem, não jaquei, não comi nada exageradamente, foi só pra tirar vontade mesmo.
Mas a 1ª etapa eu resisti. O miojo não saia da minha cabeça, mas eu lembrei da bomba de calorias e de sal que ele possui, então desisti. Foi aí que minha mãe fez um lanchinho e eu aabei comendo, mas nada de exagero. Enquanto ela e minha irmã comeram 3, eu comi um. Tá bom né? Aí fui pegar meu remédio no armário e vi os bombons. Me deu água na boca, não resisti, o frio pedia, o corpo pedia. Olhei a caixinha e peguei o menos calórico que vi: 58 Kcal. Beleza. Mais tarde deu vontade de comer coisa salgada, peguei um chips, comi pouquinho mas o tanto que comi tem 138 Kcal. Daí, mais tarde, fui pegar o sucrilhos pra encerrar o dia e vi o pacote de bolacha predileto: bono. parecia que queria pular em cima de mim pra eu comer ele todinho. Como 3 bolachas tem 146 Kcal, acabei comendo as três e guardei o pacote pra não exagerar e querer comer ele todinho.
No fundo, não foi de todo ruim. Comi um pouquinho de cada coisa e saciei minha vontade. Completei minha cota de leite, mas faltou uma de gordura e 2 de vegetais. Vegetais nesse frio é uó, mas preciso comer né?

Bom meninas, já falei demais e minha mesa tá lotaada de serviço. E o dia que eu acho que mais vai ser calmo, é o que mais dá gente pra atender. Bom, pra ter idéia, comecei a escrever o post eram 8:45h, e agora já são 09:33...quase uma hora....hehehe



Amanhã devo ir me pesar, passo aqui pra contar se terei boas novas!!!

Bjs meninas, se arrumar tempo passo no cantinho de vcs mais tarde.
Ótimo fds!

Heheee acharam que eu não ia postar diário alimentar hoje né??? Nem devia, pois está uma caca!

Café da manhã: 4 pontos
pão frances s/ miolo - 2 pts
margarina - 1 pt
café c/ açucar - 1 pt

Lanche da manhã: não comi nada, tava lotada de trabalho e esqueci de comer.

Almoço: 7 pontos
macarrão com molho de carne e queijo ralado - 5 pontos
salada de tomate com azeitona e batata cozida - 2 pontos

Lanche da tarde: 3 pontos
banana nanica - 2 pontos
maçã - 2 pontos

Janta: 8 pontos
1 e 1/2 mini pizza - 8 pontos

PONTOS CONSUMIDOS: 22 pontos

PONTOS PERMITIDOS: 22 pontos

PONTOS FLEX USADOS: 0

PONTOS FLEX RESTANTES: 21 pontos

Nada de atividade física hoje, só auto massagem.

Bebi uns 2,3L de água.

Faltou 1 cota de vegetais.

E que venha mais um dia! (atualizando durante o dia)

Bom dia minhas amigas!
Eita que eu continuo feliz da vida com minha RA. Nunca pensei que eu conseguisse impor minhas metas de tal maneira. Já passe 3 dias sem comer chocolate, e isso é uma tremenda vitória. Mas ontem eu acabei fazendo caquinha na janta. Minha mãe quis comer lanche, daí já viu né?? Mas eu comi metadinha só. A vontade de comer um inteiro era enorme, mas eu não posso e então, não comi. Em resumo, o dia foi bom, tirando esse detalhe da janta.

Bom,   agora eu vou trabalhar, deixando aqui um abraço pra todas vocês. E mais tarde eu volto pra atualizar o post com minha alimentação de hoje! Ontem tive que substituir um cara que faltou do serviço e agora minha mesa está lotaaaaaada de coisas....como que meio dia sem fazer nossas coisas atrapalha tudo e amontoa tantas coisas né??? Bora trabalhar então!

Bjs!

DIÁRIO ALIMENTAR - 4° DIA DA SEMANA VP - 1ª SEMANA - 4° DIA

Café da manhã: 4 pontos
pão frances sem miolo - 2 pontos
50 ml de café com açucar - 1 ponto
margarina - 1 ponto

Lanche da manhã: 1 ponto
1 maçã - 1 ponto

Ihiii a alimentação de hoje, até agora, está igual a de ontem!

Almoço: 5 pontos
2 cs arroz - 1 ponto
filé de frango - 4 pontos
salada de alface - 0
salada de tomate - 0


Lanche da tarde: 5 pontos (nada que prestasse)

biscoito de morango - 1 ponto
barra de cereal - 2 pontos
potinho de iogurte - 2 pontos


Sem caminhada hoje, não pára de chover...snif...vou ter que procurar uma atividade pra fazer em casa!!!!

Aiii tentação...tem um miojo bem quentinho com queijo ralado na minha cabeça pra janta....espero desistir dessa idéia até lá.


Janta: 5 pontos
Lanchinho com 1 fatia de presunto (0), 1 fatia de mussarela (1) e uma fatia de mortadela (1) + pãozinho (2)
1 bombom - 1 ponto



Lanche da janta: Olha a caca!!!! 6 pontos
chips - 3 pontos
3 biscoitos de chocolate - 3 pontos


PONTOS UTILIZADOS: 26 pontos
PONTOS PERMITIDOS: 22 pontos
PONTOS FLEX UTILIZADOS: 4 pontos
PONTOS FLEX RESTANTES: 21 pontos




Não fiz caminhada por conta da chuva, mas me movimentei muito durante o dia e fiz uns 10 min. de exercicios em casa. Tomei em média 2 L de água

quarta-feira, 8 de junho de 2011

Vencendo dia a dia - post bem longo pq tô feliz!

Oi amigas, bom dia!!!!
Espero que esteja tudo bem com vocês. As coisas estão tão corridas pra mim que eu só entro no bloguinho de vcs pra ler como está seu dia e não da pra comentar...mas tão logo as coisas se acalmem eu comento, ok?
Como anda vossa RA?
A minha, por enquanto está super linda!!!!!!
Estou muito feliz, pois estou vencendo meus desafios dia a dia...um dia de cada vez, como eu costumava dizer. Me reencontrei dentro do VP e estou tendo muito apoio das meninas pelo facebook e pelo orkut, além de vocês que estão sempre aqui me apoiando...MUITO OBRIGADA!
A minha força de vontade está maior do que nunca! Já sã dois dias que faço prevalecer a minha idéia principal "emagrecer". Digo isso porque todas as vezes que faço RA sempre como doce, porcarias, um lanchinho que mamis faz... Mas esta semana está diferente. Estou conseguindo impor meu NÃO e mantê-lo. Na segunda-feira, como já contei, passei direto pelos bombons e pelo cachorro quente, substituindo por uma salada ou fruta. Ontem, também deixei de lado o bombom na sobremesa. Na janta, minha irmã fez miojo e eu amoo (2 paixões: miojo e chocolate), mas disse não e pronto! Comi mamão e sucrilhos. Mais tarde veio minha mãe com aquela colomba pascoal de mousse de chocolate "Come um pedaço Ju, não precisa comer a colomba inteira, não vai fazer mal.." e eu sempre concordava com esse pensamento dela, mas ontem  não. Eu disse que não podia, que não queria, e que não ia comer...e não comi. Pro lanche da noite, fui abrir o armario pra pegar uma fatia de pão de forma e vi lá, lindos, os biscoitos recheados de chocolate...aquele cheirinho veio direto! Me controlei, peguei o pão e fechei logo o armário! Peguei também um copinho de iogurte e pronto! passou a vontade do chocolate. Não sei até quando eu vou resistir a ele, mas enquanto eu conseguir, assim vou fazer!
Ah, quanto ao VP, vou mudar essa semana uma coisinha. É sempre assim: 35 pontos flex pra voce usar como quiser durante uma semana. Acontece que ontem, conversando com o pessoal no facebook, elas disseram que o interessante é se pesar no 1° dia da semana VP. Como minha pesagem é sempre aos sábados, dia que é mais fácil pra eu ir na farmácia em jejum, essa minha semana VP será mais curta, só de segunda a sexta, e terei então só 25 pontos flex, ja que diminui dois dias na minha semana VP. Aí, no sábado inicio uma nova semana VP, com todos os pontinhos flex.....
Agora, vamos ao diário alimentar. Está me ajudando muito escrever aqui e anotar tudinho na minha agenda!


DIÁRIO ALIMENTAR - 3° DIA VP DA SEMANA - 1ª SEMANA - 3° DIA

Café da manhã: 4 pontos
1 pão francês sem miolo - 2 pontos
50 ml de café com açucar - 1 ponto
margarina - 1 ponto

Lanche da manhã: 1 ponto
1 maçã - 1 ponto

Almoço: 5 pontos
2cs arroz - 1 ponto
salada de repolho - 0 ponto
filé de frango - 3 pontos
1 fatia fina de mamão - 1 ponto

Lanche da tarde: 1 ponto
1 tangerina - 1 ponto


Janta: Fiz caquinha!!!! 6 pontos
Minha mãe quis comprar lanche e dessa vez eu não consegui resistir, mas não comi um inteiro, só metade. Somei todos os itens e metadinha deu 6 pontos!

Fiquei com o estômago "estufado" com essa metade de lanche, não me caiu nada bem...a consciência bem que pediu pra eu não comer, mas tava com uma fome e uma preguiça de fazer algo....

Comi algo de lanche pra completar 20 pontos, pois o pessoal do VP diz q não faz bem comer menos que 20, então:


Lanche da noite: 3 pontos
sucrilhos - 2 pontos
leite - 1 ponto

Pontos consumidos: 20 pontos
Pontos permitidos: 22 pontos
Pontos flex usados: 0 pontos
Pontos flex restantes: 25 pontos


Hoje fiz de novo: 30 minutos de caminhada + auto massagem. Tomei menos água pq o dia foi mto corrido, uns 1,8L.


**********

ANTES DE IR, QUERIA DEIXAR UMA MENSAGEM!

Acreditar que a nossa vida não é melhor ou pior do que a de ninguém.
Nunca sentir-se maior ou menor, mas igual...
Fazer o bem sem olhar à quem
e não esperar nada em troca,
é uma maneira de encontrar a felicidade...
Procurar sorrir sempre,mesmo diante das dificuldades
e não se envergonhar das lágrimas,
diante da necessidade, é outra maneira de irmos ao encontro dela...
Ser humilde, prestar favores sem recompensas
abrir as mãos e oferecer ajuda,
é uma maneira de buscar a felicidade...
Chorar e sofrer, mas lutar e procurar vencer,
sem deixar o cansaço te derrotar,
nem o desânimo ou o preconceito te dominar,
é uma maneira de ganhar a felicidade...
Aprender à defender seus ideais
e a amar seus semelhantes,
à conquistar seus amigos pelo que é e não pelo que queiram que seja,
é mais uma maneira de abraçar a felicidade...
Saber ganhar e saber perder,
é uma rara conquista, mas você consegue...
Tenha fé, acredite em Deus!
Viva cada momento de sua vida como se fosse o último.
Faça de sua vida uma conquistas de vitórias,
uma virtude e aproveite tudo o que ela te der
como oportunidade...mesmo sofrendo, sofra amando.....
pois é através do amor
que você encontrará as chaves para
abrir as portas da felicidade...

Adoro todas vocês! Muito obrigada pela força! 
Juntas somos mais fortes!

1 dia quase perfeito!

Bom dia amigas, como estão?
Por aqui está tudo bem! Estou muito feliz por ter conseguido fazer um dia quase perfeito! Digo quase porque comi umas friturinhas e se não fosse isso teria sido o melhor dos dias...e confesso que não senti fome!
Minha maior vitória foi ter resistido aos chocolates e manter firme a minha palavra quando eu disse NÃO! Depois do almoço, lá veio minha irmã com a caixinha de bombons pro meu lado, e eu disse que não ia comer, e não comi! Na janta, minha mãe inventou de fazer um cachorro quente. Antes que ela dissesse qualquer coisa, eu fui la e preparei uma saladinha de tomate, azeitonas e salsicha de frango pra "lembrar" o cachorro quente. Quando ela viu, já veio dizendo: "Você não vai comer um lanche? Come um só, não vai fazer mal, não pode é comer dois, três." Só olhei pra cara dela e disse: "hoje não, vou comer a minha salada!" E foi o que comi. Como minha barriga quis reclamar de fome, comi mais um pouco de salada de acelga e um pouco antes de dormir, 1 copo de iogurte light com uma fatia de pão de forma com manteiga. Me senti muito satisfeita e feliz com minhas escolhas. Acho que estou voltando pro caminho certo. Espero que os outros dias sejam assim o melhores!
Ah, entrei no desafio do pessoal do VP, do mês de junho. Não vou "bitolar" em querer cumprir todas as metas, mas se conseguir, melhor ainda! É assim:
1 - não utilizar menos que 20 pontos por dia
2 - Cumprir as cotas diárias (5 de vegetais, 2 de gordura, 2 de leite/derivados)
3 - Atividade física diária, pelo menos 20 minutos
4 - Tomar bastante líquido, sendo no mínimo 3 copos de água (eu acho!)
5 - Não usar pontos flex além do permitido (eu acho)
E agora, bora pro meu diário, pq assim eu me controlo!

DIÁRIO ALIMENTAR: 2° DIA VP DA SEMANA - 1ª SEMANA - DIA 2

CAFÉ DA MANHÃ: 3 pontos
1/2 pão francês sem miolo: 1 ponto
margarina: 1 ponto
50 ml de café com açucar: 1 ponto


LANCHE: 2 pontos
banana nanica: 2 pontos

ALMOÇO: 8 pontos
2 cs arroz : 1 ponto
2 nuggets de frango: 3 pontos
salada de alface e tomate: 0 ponto
omelete: 4 pontos

e mais uma vitória! Resisti novamente ao bombom na sobremesa!!!

LANCHE: 1 ponto
1 pera: 1 ponto

JANTA: 4 pontos
mamão: 1 ponto
sucrilhos: 2 pontos
leite: 1 ponto

LANCHE DA NOITE: 4 pontos
1x. de pipoca - 2 pontos
1 copo de corpus light - 1 ponto
1 fatia de pão de forma - 1 ponto

PONTOS PERMITIDOS: 22
PONTOS UTILIZADOS: 22
PONTOS FLEX UTILIZADOS: 0
PONTOS FLEX RESTANTES: 35

ATIVIDADE FÍSICA? Sim, 30 min. de caminhada.
AUTO MASSAGEM? Sim.
ÁGUA? Uns 3 L.
AVALIAÇÃO DO DIA: Dia bom, falta tirar as frituras do cardápio.

segunda-feira, 6 de junho de 2011

De volta pro VP! - Post longo

Oi amigas, bom dia!
Eita que hoje estou com muitas coisas pra contar, e muito envergonhada também, pois aprontei muito nesse fim de semana com relação a alimentação.
SÁBADO
Pra variar eu levantei e não comi nada, só tomei meu remédio. O almoço foi um pedaço de pizza (presunto, mussarela, ervilha, palmito, azeitona) e um risole de frango frito, mais um copo de coca! (ai meu Deus).
A tarde, me deu uma crise de compulsão de chocolate e ataquei um pouquinho de cada coisa que vi na frente: sucrilhos, biscoito recheado, bombom, chocolate em pó, colomba pascoal (mousse da Bauducco). Jesus Cristo amado!!!
Na janta, eu comi 2 pedaços de um pão de pizza que minha mãe faz. Daí o bunitinho do meu namorado não jantou e quis sair pra comer. Eita que lá foi a gorda aqui comer mais ainda! Comi uma daquelas esfihas abertas de frango e uma fogazza de frango com catupiry, e tomei suco de laranja.
DOMINGO
Teve churrasco na casa da minha vó O.o Não comi muito, mas eu sou doida por molho de alho e um pouco que eu como ja me enche e me faz passar mal (talvez seja pelo fato de não ter a vesícula). Comi um pouco de tudo: arroz, farofa, carne, pão, linguiça, vinagrete e 2 copos de coca!
Com isso tudo no estomago, eu não consegui jantar, mas comi 6 bolachas recheadas. Eita que esse fim de semana a draga apareceu com força!
Sabem no que nisso tudo resultou, hein???
Lembram que me pesei numa balança sábado que não é a de costume? Pois bem, ela apresentou 77,350 Kg (não lembro ao certo). Hoje passei na frente dessa farmácia e resolvi ver como foi o estrago do fim de semana e eu quase tive um ataque quando vi aquilo: 78,750 Kg. Puts, 1,400 Kg em 2 dias?? É pra acabar com os pequi do Goiás! Tá, desconta algumas graminhas pq eu tava com 2 blusas de frio, calça, bota...mas mesmo assim, pelo menos 1Kg a mais...estou me sentindo uó. Por que eu fiz isso esse fim de semana, gente?
Eu ainda conversei bastante com umas colegas virtuais do VP pelo facebook no sábado. Elas me deram muitos conselhos e eu prometi que voltaria hoje pro VP e não ia me despedir da RA no fim de semana e não fiz isso.....tô morrendo de vergonha de mim! Mas chega de lamentar!

Sim, é isso aí, estou de volta ao VP e vou me esforçar ao máximo que puder! Estou me sentindo fracassada pelo que fiz no fim de semana e não quero mais me sentir assim, é horrivel...eu quero mudar! Perdi completamente o ritmo depois da festa que teve aqui 11 dias e quero voltar logo!!!! Minha 1ª meta de 75Kg tenho que alcançar gente....quando eu chego perto, faço cacas e daí fica longe de novo!!! CHEGA!!!!!


Então, a partir de hoje vocês vão ver de novo meu cardápio por aqui, é o único jeito que encontro de me policiar. Também arrumei uma agendinha pra marcar tudo, pra não sair do ritmo mesmo! Vamos ver no que vai dar.

E pra iniciar, vamos lá!!! Gente, peguem no meu pé, por favor!

Método: Programa Vigilantes do Peso em casa (por conta própria, sem reuniões, acompanhando o grupo do facebook e comunidade no orkut!)
Peso inicial: 78,750 Kg em 06/06/2011
Dia oficial de pesagem: sábado (pra mim fica dificil pesar nas segundas)
Pontos diários permitidos: 22 pontos
Pontos flex semanais: 35 pontos
Meta inicial: 75 Kg
Meta final: 70 Kg

Vamos ver quanto tempo vai demorar pra eu conseguir alcançar essas metas???
Agora, meu diário alimentar....vou atualizar conforme for passando os dias. Conto com vocês pra melhorar!

DIÁRIO ALIMENTAR: 1° DIA VP DA SEMANA - 1ª SEMANA - DIA 1

CAFÉ DA MANHÃ: 3 pontos
Pacotinho de biscoito magic toast: 2 pontos
50 ml de café com açúcar: 1 ponto
LANCHE: 1 ponto
1 maçã: 1 ponto
ALMOÇO: 7 pontos
2cs arroz: 1 pontos
salada de acelga: 1 ponto (pelo óleo no tempero)
2 nuggets de frango: 3 pontos
4 palitos de batata frita: 2 pontos
LANCHE: 2 pontos
banana nanica: 2 pts
JANTA: 4 pontos
saladinha com 2 tomates (1ponto) + 2 salsichas de frango (2 pontos) + 6 azeitoninhas (1 ponto)
salada de acelga - 0 ponto
LANCHE DA NOITE: 3 pontos
1 copo corpus light: 1 ponto
1 fatia de fão de forma: 1 ponto
margarina: 1 ponto

PONTOS PERMITIDOS: 22
PONTOS UTILIZADOS: 20
PONTOS FLEX UTILIZADOS: 0
PONTOS FLEX RESTANTES: 35

ATIVIDADE FÍSICA? Sim, 30 minutos de caminhada.
AUTO MASSAGEM? Sim!
ÁGUA? Em média, 2,5 L.
AVALIAÇÃO DO DIA: foi um bom dia. Consumi 5 porções de vegetais, 2 de gordura e 1 de leite/derivados. Consegui ficar sem comer doces hoje!

sábado, 4 de junho de 2011

Sem pesagem :(

Oi amigas, boa tarde!
E aí, como estão as coisas?
Por aqui não está muito bem. Não reencontrei ainda o ritmo que estava antes da festa. Ontem tava muito cansada, não fiz caminhada, só auto massagem. Quanto as calorias, fiquei entre 1200 e 1500 cal.... acho que tá até bom.
Estou pensando em retornar ao método dos vigilantes do peso. Vou pensar bem nesse fim de semana pra ver a qual conclusão chego, pois eu não quero voltar a engordar. Se eu manter esse peso que estou, será ótimo, mas se emagrecer, melhor ainda! Então, mãos à obra né? Quero ouvir ainda mais elogios...acabei de chegar do mercado e 2 pessoas vieram perguntar o que fiz pra emagrecer assim...também...12Kg dá muita diferença, né?
Mas sobre a pesagem, deveria ser hoje. Fui ao centro da cidade, pra me pesar na balança de sempre, mas a danada estava quebrada. Fiquei muito triste. me pesei em uma outra (que não confio, pois toda vez que peso na de sempre e vou nessa que pesei hoje depois, dá diferença). E essa de hoje me acusou 77,350, ou seja, 600g a mais.... mas não vou entrar em paranóias, se esse peso for verdadeiro mesmo, fui eu quem procurei, não é?

Bjos amigas e bom fim de semana. Agora vou ver se dá coragem de passar roupas!

sexta-feira, 3 de junho de 2011

Só pra dizer...

OIII
é isso aí amigas, hoje tô passando aqui só pra dizer oi. Gente, como ta corrido aqui no trabalho...ontem nem pra tomar água eu parei...e não pode né?
Meu dia de ontem não foi dos melhores. Ultrapassei minha cota de calorias comendo bobeiras, foram 1314 Kcal...comi sim salada e frutas, mas a maior parte foi bobeira. Mas muuuita calma que eu volto a fazer como antes, tô buscando o ritmo.
Fiz caminhada (30 min) e minha auto massagem. Tá indo né. Amanhã é dia de pesagem...uiuiui
Bom, fiquem com Deus e tenham um ótimo fim de semana!
Se der tempo amanhã passo aqui pra contar sobre a pesagem.

Bjos!

quinta-feira, 2 de junho de 2011

Melhorando aos poucos

Bom dia minhas queridas, tudo bom?
Passando aqui rapidinho, pois além de estar sem assunto estou lotada de trabalho pra fazer, nem sei por onde eu começo!
Bom, vou então falar da minha RA de ontem.
Não cumpri tudo o que tinha me proposto. Não pude fazer minha caminhada pois tive que ir fazer compras com minha mãe, já que a perna dela estava bem inchada por conta de uma trombose que ela teve há seis anos, mas fiz minha auto massagem, comi frutinha no lanche da tarde...
Ontem ultrapassei minha cota de calorias, utilizei 1160 Kcal, tudo por conta de um mousse de chocolate ao qual não resisti, mas tudo bem, não foi um grande exagero. Mas vou ser sincera: estou com medinho de subir na balança na próxima pesagem. Mas seja lá qual for o resultado, ficarei feliz, pois esses dias não me controlei, me alimentei como quis e o que ela mostrar não será nada além de um reflexo das péssimas escolhas que fiz. Esse é o preço que se paga pra tirar umas férias da RA.
Como disse, ontem fui fazer compras com minha mãe. Odeio começo de mês porque tem um monte de bobeira pra comer, mas em compensação, vejam só tudo o que comprei pra ver se consigo me manter na linha: alface, repolho, acelga, cenoura, tomate, pepino, iogurte, barra de cereal light, biscoito integral, banana, maçã, pera, mamão, sopinha Vono (pra esquentar o friozinho), cereal.... huuum.... espero conseguir deixar as bobeiras de lado e comer só essas coisitas!!!! Não vai ser fácil, mas quem não tenta, não consegue mesmo!
Bom amigas, já fiquei demais por aqui, preciso trabalhar. Tenho muitas portarias de punição pra fazer. Arranjando tempo passo aqui e na casinha de vcs mais tarde!

Bjokas!

quarta-feira, 1 de junho de 2011

Passou!

oi amigas bom dia!!!
É..passou! Passou mais um dia tentando entrar na linha da RA de novo, e eu consegui cumprir minha meta de ontem: não comi nada de chocolate. Isso pra mim é uma vitória! Mas juro que fui várias vezes até o armário e desisti de pegar, afinal, eu precisava cumprir minha meta, mas fiquei doidinha sem comer um tikinho de chocolate...
Ontem fechei o dia com 963 Kcal....pra quem tava comendo umas 1500 por dia, já melhorei bem!
Fiz minha caminhada (30 min.), um pouco mais acelerada e também um pouco de auto massagem. Comi salada, frutas, mas não considero ter sido um dia perfeito, pelo fato de ter comido pão com mortadela na janta! Uiui.
Mas foi muito melhor ontem do que segunda. Espero continuar assim. Hoje, acabei acordando um pouco atrasada e não comi nada em casa, nem deu tempo de pegar algo pra trazer, vou ter que comer por aqui mesmo o bendito pãozinho, mas não vai ser ele que vai estragar o dia, certo?
Metas pra hoje:
* fruta no lanche da tarde
* caminhada
* auto massagem
* nada de massas no jantar

Eita..começou um novo mês...isso siginifica pra mim: muuuuuuuuuiiiiiiiiiiiiiiiiiiiito trabalho! Começo de mês saem novos processos e tenho que fechar os processos do mês anterior..tô lascada....se eu conseguir arrumar um tempinho, passo a tarde no cantinho de vcs.

.Bjokas!