quarta-feira, 8 de junho de 2011

1 dia quase perfeito!

Bom dia amigas, como estão?
Por aqui está tudo bem! Estou muito feliz por ter conseguido fazer um dia quase perfeito! Digo quase porque comi umas friturinhas e se não fosse isso teria sido o melhor dos dias...e confesso que não senti fome!
Minha maior vitória foi ter resistido aos chocolates e manter firme a minha palavra quando eu disse NÃO! Depois do almoço, lá veio minha irmã com a caixinha de bombons pro meu lado, e eu disse que não ia comer, e não comi! Na janta, minha mãe inventou de fazer um cachorro quente. Antes que ela dissesse qualquer coisa, eu fui la e preparei uma saladinha de tomate, azeitonas e salsicha de frango pra "lembrar" o cachorro quente. Quando ela viu, já veio dizendo: "Você não vai comer um lanche? Come um só, não vai fazer mal, não pode é comer dois, três." Só olhei pra cara dela e disse: "hoje não, vou comer a minha salada!" E foi o que comi. Como minha barriga quis reclamar de fome, comi mais um pouco de salada de acelga e um pouco antes de dormir, 1 copo de iogurte light com uma fatia de pão de forma com manteiga. Me senti muito satisfeita e feliz com minhas escolhas. Acho que estou voltando pro caminho certo. Espero que os outros dias sejam assim o melhores!
Ah, entrei no desafio do pessoal do VP, do mês de junho. Não vou "bitolar" em querer cumprir todas as metas, mas se conseguir, melhor ainda! É assim:
1 - não utilizar menos que 20 pontos por dia
2 - Cumprir as cotas diárias (5 de vegetais, 2 de gordura, 2 de leite/derivados)
3 - Atividade física diária, pelo menos 20 minutos
4 - Tomar bastante líquido, sendo no mínimo 3 copos de água (eu acho!)
5 - Não usar pontos flex além do permitido (eu acho)
E agora, bora pro meu diário, pq assim eu me controlo!

DIÁRIO ALIMENTAR: 2° DIA VP DA SEMANA - 1ª SEMANA - DIA 2

CAFÉ DA MANHÃ: 3 pontos
1/2 pão francês sem miolo: 1 ponto
margarina: 1 ponto
50 ml de café com açucar: 1 ponto


LANCHE: 2 pontos
banana nanica: 2 pontos

ALMOÇO: 8 pontos
2 cs arroz : 1 ponto
2 nuggets de frango: 3 pontos
salada de alface e tomate: 0 ponto
omelete: 4 pontos

e mais uma vitória! Resisti novamente ao bombom na sobremesa!!!

LANCHE: 1 ponto
1 pera: 1 ponto

JANTA: 4 pontos
mamão: 1 ponto
sucrilhos: 2 pontos
leite: 1 ponto

LANCHE DA NOITE: 4 pontos
1x. de pipoca - 2 pontos
1 copo de corpus light - 1 ponto
1 fatia de pão de forma - 1 ponto

PONTOS PERMITIDOS: 22
PONTOS UTILIZADOS: 22
PONTOS FLEX UTILIZADOS: 0
PONTOS FLEX RESTANTES: 35

ATIVIDADE FÍSICA? Sim, 30 min. de caminhada.
AUTO MASSAGEM? Sim.
ÁGUA? Uns 3 L.
AVALIAÇÃO DO DIA: Dia bom, falta tirar as frituras do cardápio.

7 comentários:

Juliana disse...

Oi amiga na na minha mais sincera opnião o dia foi perfeito sim !!! so resisitir a essas delícias já uma vitória !!!

Ontem tb resisti a 1 cupcake + 1 pote ENORME de doce de leite trazido de MG , me sinto muito feliz quando consigo vencer esses desafios !

beijos e força para nós

Stela Cardoso disse...

Parabens pela firmeza, temos q sermos firmes mesmo!!! para tudo na vida a vitoria só é concretizada quando somos firmes!!!! bjus e parabens pela iniciativa do VP.

Ana Christiane (Aninha) disse...

OI JÚUH...AMIGA...estou feliz por vc está num ótimo momento!!!!continue assim e pra mim seu dia foi perfeitinho pra valer!!! bjusssss saudadesssss
força p nós

Roberta M. disse...

Tenha uma semana maravilhosa! Adoro vir aqui no seu cantinho... Estou sempre acompanhando, hehe. Espero você no meu também, viu? Beijinhnos.

Rafaela disse...

Oi Juh... nossa, que saudades, fazia tempo que eu não passava por aqui!! Bom demais ver que vc está no caminho do bem!!!
Eu vou ficar por aqui, torcendo sempre por vc... e parabéns por ter resistido ok, bjs

Vivi disse...

Parabéns Juh... continue no caminho certo q vc está indo muito bem!!

Bjão

Sâmera Lilian disse...

Oie.
Tudo bem.
Eu também faço parte do VP, adoro essa RA, aliás foi a única que me adaptei.
Dietas restritivas não dão certo para mim.
Achei seu blog legal e vou segui-la ok?
bjim!