segunda-feira, 28 de fevereiro de 2011

Algumas metas para o recomeço!

Vamos lá!
Esse meu recomeço não foi dos melhores não, confesso! Então, eu estava lá no meu diário da comunidade diário alimentar VP no Orkut, digitando (ou melhor, copiando daqui do blog) a minha alimentação de hoje, quando me veio na cabeça a idéia de me propor um desafio, só meu, pra me ajudar no meu emagrecimento e bem estar... Vamos ver no que vai dar??
Vou copiar de lá pra cá, pois postei lá primeiro...rsrsrss

Meu desafio de 1 mês: eliminar de 3 a 4Kg.
Início do desafio: 01/03/2011
Minhas metas bobinhas:

1 - não usar mais pontos do que a cota diária (exceto final de semana)se necessário, usar no máximo 5 pontos flex por dia.
2 - beber mais água
3 - comer frutas nos lanches ao invés de pão com margarina
4 - caminhada de 30 min. por dia, pelo menos 3X na semana
5 - exercicios para "firmar" as coxas (ebaaa) todo dia
6 - evitar doces (essa semana acho que será meio difícil)
7 - tentar manter a calma (passo a maior parte do dia nervosa, e isso atrapalha minha RA) DEFINITIVAMENTE ESSE EU NÃO VOU CONSEGUIR. IMPOSSÍVEL!
8 - cuidar um pouquinho mais de mim (secar o cabelo, pintar as unhas, passar hidratante, perfuminho, etc etc)

e outras coisinhas que achar bom! E que principalmente me ajude na RA.

Vou colocar junto com as postagens "meu diário alimentar" a evolução das minhas metas bobinhas..rsrsrs
Vou mimir meninas.. bjinhux e boa noite!!!

Recomeçando... de novo, pra variar!


Bom dia !!!!
Já coloquei minhas idéias todas em seus devidos lugares (e a comilança também, é claro). Depois de um fim de semana sem me controlar, aposto que ganhei umas gramas, pois eu não me preocupei em comer pouco, quis comer bem, afinal, eu sabia o que eu queria fazer a partir de hoje!!!! RECOMEÇAR!
Estou me impondo a partir de hoje, um desafio! Até dia 28/03, quero estar nos 75Kg... vamos ver se dá!

E cá estou eu, recomeçando. E vou postar a minha alimentação todo dia, sempre atualizando...

CAFÉ DA MANHÃ: 2 pontos
1/2 pão francês: 1 pt
1 cs margarina: 1 pt

LANCHE DA MANHÃ: acabei não comendo minha maçazinha, pois o delegado me chamou pra despachar uns processos.

ALMOÇO: 7 pts
1x arroz: 4 pts
gororoba de frango da minha mãe: 3 pts

LANCHE DA TARDE: 2 pts
1 maçã: 1 pt
50 ml café com açúcar: 1 pt

JANTA:(abusei, tava com fome) 12 pts
2 fatias pão integral light: 2 pts
gororoba de frango da minha mãe: 3 pts
menos da metade de 1 pcte de miojo: 4 pts
chocolate: 3 pts

LANCHE DA NOITE: nada de lanche, pois ja alcancei todos os meus pontinhos de hoje!

PONTOS UTILIZADOS: 23
PONTOS PERMITIDOS: 22+ 1 que ganhei por fazer caminhada
PONTOS FLEX UTILIZADOS: 0
PONTOS FLEX RESTANTES: 35

ATIVIDADE FÍSICA: 30 min. de caminhada + um pouquinho de exercicio (agachamento-50x) para as pernas.
 
ÁGUA: 2500 ml 


QUANTO ÀS CALORIAS CONSUMIDAS HOJE: não consegui seguir à risca o plano do site EU POSSO MESMO. Se eu fosse sozinha até daria, mas não sou, é complicado. Hoje, no total foram cerca de 1300 Kcal consumidas, de um total de 1200 Kcal que poderia consumir dentro do programa que escolhi. Até que não foi tão mal assim, pois eu até comi chocolate ( o que não pode dentro do programa rsrss mas não resisti!).

MINHA AVALIAÇÃO: acho que não foi muito bom. Eu comecei bem, o problema é a janta. Aliás, janta aqui em casa é sempre problema, pois ninguém quer comer comida, daí minha mãe faz bobeira. Aí já viu neh? Mas, no fim da tudo certo e eu consegui usar só os meus pontinhos, não quero usar os flex. Deixa eles pro fim de semana, afinal, tem carnaval!!! Se fosse pra eu me dar uma nota, hoje seria 6 ou 7.


Amanhã eu volto com mais um dia de diário alimentar!

 

sábado, 26 de fevereiro de 2011

Parabéns pra você!!!!

Gente, não podia deixar de colocar aqui....
hoje é aniversário do meu namorado... sei que ele não vai ler mas quero deixar registrado aqui que desejo pra ele tudo de melhor que existe nesse mundo, e muito, mas muuuuuito amor mesmo (pra ele poder dar um pouco pra mim é claro!)

FELIZ ANIVERSÁRIO AMOR!!!


                                          JULIANE ♥ VAGNER

Dia de pesagem.... feliz!





Oláa gente! Tudo bem?

Bom, eu sei que me dei descanso de dieta por esses dias, porque preciso colocar minhas idéias no lugar. Como eu disse, já tava ficando meio doidinha..rsrsrs Mas na segunda-feira eu tô de volta à luta (lá vem o tal nogócio de começo na segunda, mas eu começo mesmo!)
Então, eu fui la me pesar... e juro que subi na balança de olhos fechados pra não ver o arrombo!
Eu me peso a cada 15 dias onde faço drenagem. Lá, como me peso com pouca roupa, considero o peso mais correto. Lá, semana passada deu 79,100 Kg e hoje deu 78,100 Kg. Nem acreditei.
Já na balança da farmácia em que me peso sempre, e é o peso que eu coloco aqui do lado para que acompanhem o meu emagrecimento, semana passada deu 79,000 Kg e hoje apresentou 78,500 Kg.
Eu não entendo essas balanças...rsrs mas como eu ja disse, pra mim eu considero o peso da drenagem, eu só me peso na balança da farmácia pq eu não tenho muitas sessões de drenagem ainda pra fazer, então peso la pra ter uma noção de como está.....

Mas seja 78,500 ou 78,100 eu to feliz do msm jeito....sai pra lá 79Kg!!!!

ótimo fim de semana pra tooodo mundo!
Bjs!

sexta-feira, 25 de fevereiro de 2011

Muito bom este post... peguei emprestado...rsrsrsr

Dai que você se anima, se programa, vai no mercado enche sua geladeira e dispensa de alimentos saudáveis, se matricula na academia ou então combina com uma amiga de ir fazer caminhadas...
A animação esta a mil, vc já ate imagina a balança mostrando aquele peso lindo que você tanto quer pesar e tbm aquelas roupas mara no seu corpo...ja ate esta ansiosa por começar a fazer logo as refeições saudaveis e os exercicios...

Dai passa um dia, dois, uma semana e aquela empolgação toda já não é mais a mesma e as vezes nem existe mais.
E é ai que o emagrecimento pode ir pro ralo e tudo ser perdido e pior ainda, com o desanimo que se abate o inevitável pode acontecer,engordar mais alguns kgs.

E junto vem o sentimento do fracasso, afinal vc se sente incapaz de emagrecer, acredita que nunca vai conseguir e acha melhor mesmo desistir de tudo e viver pra sempre assim infeliz com o corpo.

Mais espera um pouco, "viver assim pra sempre" é isso mesmo que vc quer?? Então quer dizer que  um deslize ou um desanimo que se abate é suficiente pra te tirar do seu foco?? Isso mesmo? E aquela pessoa determinada e cheio de sonho que existia a alguns dias atrás ela se foi embora ou é mais "confortável" esconde-la e viver desse jeito comodo??

Vamos analizar e relembrar alguns momentos e situações que passamos em nossas vidas:

Quando vc era criança ou adolescente e vivia em grupos alguma ou algumas vezes você passou por momentos dificeis da qual teve que ser forte e superar aquela dor, insegurança ou diferença certo??

No seu primeiro emprego, tenho certeza que a primeira semana foi horrível, vc achava que nunca iria subir financeiramente, afinal parecia uma boba com tarefas simples e mesmo assim algumas delas era dificil de ser cumprida, certo??

E no começo do namoro, ou ate mesmo no começo da vida casada? Situações que pareciam que vc nunca conseguiria superar, achava que o certo mesmo seria a separação...

Você passou e superou todas essas situações tudo baseado em muita determinação e força de vontade, nos primeiros dias foi dificl, mais vc conseguiu.

Então vc é SIM capaz de superar essa fase tão difícil no emagrecimento, que é o começo.
Quantos anos vc tem?? E eles todos foram de muita má alimentação?? Então como vc vai acordar um ser saudável e cheio de boas escolhas e nem lembrar que existe aqueles doces deliciosos?? Não é assim, td é baseado no aprendizado e na adaptação a vida nova...

Dai vc deve ta pensando qual a dica??

A dica é simples: Saiba viver e sobreviver a cada refeição.

No café da manha comece acertando, afinal é primeira refeição, mais coma o que vc gosta, se gosta de um pão francês o coma, mais coma no máximo 1, é suficiente para sua alimentação, inclua frutas ou sucos delas se gostar.

No almoço faça escolhas leves, não misture demais, escolha 1 porção de carboidratos, 1 de proteina, legumes e verduras são muito bem vindas tbm, tudo em porções saudáveis e suficientes para se alimentar. Se não vive sem uma bebida consuma, mais de preferência aos sucos, e se possivel sem açúcar...

Nos lanches tanto da manha como da tarde escolha frutas ou então leite e seus derivados, são opções saudáveis leve e deliciosas.

Para o jantar, um lanchinho light com alface, tomate, um queijinho branco ou peito de peru light é uma boa opção ou então grelhados com saladas, legumes...

E sabe aquele bolo, refrigerante, chocolate e outras coisinhas que vc tanto ama comer?? NÃO os exclua da sua vida não, sabe porque?? Porque é claro que eles vão te fazer falta e vc pode ter uma crise de abstinência e os atacar na primeira oportunidade.
A minha tatica é separar dois dias na semana para matar a vontade do que mais gosto, meus dias são quarta e domingo, gosto desses dias pois não é mto longe um do outro... domingo pq é de praxe ter sobremesa e na quarta pq sei que no meio da semana começo a sentir uma vontadinha...

O bom tbm é não ter estocado em casa, se sua paixão é choco o dia que não estiver mais aguentando de vontade vai la e compra um daqueles pequenos sabe?? Vai te saciar e acabou acabou, não vai ter mais para a gulodice.
Bolo tbm é fácil de ser encontrado em pedaços, compre um e o coma, assim a noite na hora daquela fominha não vai ter o resto pra vc atacar...

Emagrecimento não é fácil, como nada na vida é, mais temos que ser determinadas para o nosso bem, nossa saúde, nossa felicidade, então por favor POR VOCÊ não desista seja forte, se renove e recomece a cada refeição.

fim de semana chegando

oi gente...espero que esteja tudo bem com vocês. Eu na realidade não estou muito bem.... a dona Gripe está me atacando junto com a TPM, é pra aacabar neh? To com dores no corpo, garganta arranhando, dor de cabeça e uma vontade louca de ficar em casa só deitada descansando. Parece que um caminhão passou por cima de mim.
Bom, hoje não há novidades. Exceto que eu passei lá no meu diário alimentar do VP no orkut e disse que vou deixar de postar la pelo menos até domingo, aí na segunda eu volto, pois vou reunir animo nesse fim de semana pra dar continuidade às minhas metas. Quero ver se vai dar certo esse negócio de juntar as idéias do site EU POSSO MESMO com a pontuação do VP. Me restam 5 sessões de drenagem e eu gostaria de chegar aos 75 Kg até o término delas. Vou fazer o possível, mas confesso que não estou encontrando forças suficientes para isso. Não sei o que anda acontecendo comigo. Esses dias eu estava tão contente, emagrecendo, vendo roupas menores servindo e agora vem essa deprê toda? Sai pra lá coisa ruim! Eu preciso, eu quero, eu posso e eu vou conseguir!!!

quinta-feira, 24 de fevereiro de 2011

EU POSSO MESMO!

Boa tarde meninas.... olha eu aqui de novo..rsrsrsrs
quem vê até pensa que eu não tenho nada pra fazer não é mesmo?
pois bem, ei o motivo da minha "ilustre" presença no Blog neste momento: EU POSSO MESMO! 
É isso aí! Eu posso mesmo! Vi esse site no blog de umas das amigas e achei interessante. E não é que o site é interessante mesmo? Você pode cadastrar-se gratuitamente...é da Medley... lá você encontra dietas...etc

Eu não enxergaria o que tem lá como dietas. Como vocês sabem, eu acompanho o VP em casa, por conta própria mesmo, mas como confessei hoje, já não estou aguentando ter que ficar contando os pontos de tudo o que como e controlar a alimentação numa refeição pra sobrar pontos pra outra. Porém, ontem, quando me cadastrei nesse site, encontrei a dieta de 1200 Kcal... é legal pra seguir... não é aquela em que ele te impede de comer trocentas coisas... ela te dá uma sugestão de cardápio diário, com uma tabelinha onde você pode ver alimentos que gosta, para substituir pelos que não gosta. Senti falta de docinhos rsrsrs mas quem quer emagrecer tem que passar longe deles neh?


Então, to resolvendo reunir o útil ao agradável: vou ver se sigo mais ou menos esses exemplos de cardápio que são bem interessantes (dividem bem a alimentação, inclui frutas, verduras, legumes, pães e biscoitos em boa dosagem) - digo mais ou menos pq, como no cafe da manha por exemplo o cardapio é assim:
- leite desnatado: 1 copo 300Ml
- pão: 1/2 unid
- margarina: 1 colher de chá
- café com adoçante à vontade


então, se eu for tomar café, eu não vou tomar leite... assim como no almoço e jantar tem umas coisas mais ou menos assim.


Mas então, voltando a minha idéia de união, vou tentar seguir o formato dos cardápios e a quantidade de alimentos sugerida, unindo a contagem de pontos pra ver mais ou menos como fica....


Bom, depoiis eu venho dar detalhes....




Bjinhuuux.....xau!


 

Bom dia!

Oiii Bom dia!!!
Gente, tô passando aqui pra desabafar....
Sabe, eu tô começando a ficar desanimada já com essa história de ficar contando pontinhos... tem que ficar programando cada alimentação pra ver se sobra pontos pra alimentação seguinte....
Gostei muito do programa VP, mas eu ja to perdendo a paciência com essa história...ficar anotando tudo que como... eu acho que é mais uma de minhas fases de enjôo...rsrsrsrs é, sabe pq enjôo? pq toda vez que começo uma dieta, reeducação, quando completa um mês eu fico irritada e quero jogar tudo pro alto...
Aliás, ultimamente eu ando querendo jogar  TUDO mesmo pro alto, principalmente meu trabalho e a merreca dos 700 que ganho... o salariozinho ordi viu? Não da pra fazer quase nada com ele... ta certo que tem a vantagem de ser efetiva, q niniguem pode me mandar embora.... mas eu sei que tenho capacidade suficiente pra trabalhar em empresa privada e não ser mandada embora.... AI QUE SAUDADES DA VIVO, VIU!
Bom, agora que ja desabafei um pouquinho, vou sair... tenho umas CNH's para apreender...rsrsrs esse povo bebum e esses irresponsáveis do trânsito, que não respeitam legislação e ficam enchendo a carteira de pontos só dão trabalho...e depois vem encher o saco, falando que não foram eles, querendo indicar um coitado pra assumir a culpa....e o Brasileiro neh?

Bjinhuux-------------------> FUI!

quarta-feira, 23 de fevereiro de 2011

mais um dia...

Oi gente td bem com vcs?
Mais um dia se foi, e a intenção de não utilizar todos os meus pontos diários não deu certo. Acabei usando os 24. Hoje já comecei o dia com fome e como perdi a hora pra levantar, nem deu tempo de tomar meu leitinho com granola, aí cheguei no trabalho e comi um pão com margarina e café... lá se foram 5 pontos. E no almoço, arroz, nuggets, torta cremosa de frango e um pedacinho de mousse de chocolate... e la se foram mais 10 pontos... tenho 9 pontinhos pro lanche da tarde e pra janta. Trouxe uma barrinha de cereais pro trabalho, pra fugir do pão quentinho da tarde. Mas acho que dá..rsrsrs se não der, paciência, vamos usar os flex!!
Hoje não estou com muita idéia pra escrever... se aparecer algo interessante posto mais tarde...


Bjinhus...fui!!!

POSSO PERDER O DIA, MAS NÃO A SEMANA!!!

terça-feira, 22 de fevereiro de 2011

Reconsiderando as mudanças...

Olá meninas, td bem com vcs?
Eu tô bem. Graças a Deus essa semana já não estou depressiva como na semana passada. Não adianta eu ficar assim, não é? Além de ficar mal, ainda arruina meu desempenho com a minha reeducação alimentar. Resolvi tentar não me estressar, tentar levar as coisas calmamente e ver até onde eu aguento essa situação do meu trabalho, que me irrita tanto. E eu posso dizer com certeza que é esse nervoso que passei que estragou todo meu esforço na RA semana passada, pois quando eu trabalhava no comércio, passava raiva como aqui e mesmo fazendo de tuuudo nunca conseguia emagrecer nenhuma grama, pelo contrário!
Bom, mas eu tô passando aqui hoje por ooutro motivo. E eis ele no post abaixo: a minha idéia maluca de cortar alimentos da minha RA. Eu sei que não é assim que devo proceder, mas na hora da decepção e do apavoramento para se obter resultados, cortar alimentos foi a primeira coisa que me veio na cabeça. Já recebi muitos conselhos, aqui e também na comunidade VP Diário alimentar no Orkut e vou seguir o que minhas amigas disseram: não restingir os alimentos, apenas comer em menor quantidade. E cá entre nós, eu que estava querendo fazer era coisa de doido neh? Sei que não ia adiantar nada fazer isso, pelo contrário, como disse a Lili no comentario do post abaixo, isso poderia até prejudicar novamente os resultados dessa minha semana, pois não é deixando de comer que se emagrece, certo?
Agora, quanto aos meus pontinhos, que eu disse que posso utilizar 24... eu sei que posso utilizar todos eles por dia, mas como tenho fé e esperança que no próximo sábado já verei os 78 de novo na balança, ja vou ir acostumando meu organismo com 22 pontinhos.
Meninas, muito obrigada pela visita, pelos conselhos e pelo carinho!!!!

                                                                     

segunda-feira, 21 de fevereiro de 2011

Mais uma postagem hoje...Tentando mudar umas coisinhas

 Oi meninas!!!

to dando a deixa de hj.... ja to com soninho, acho que to começando a pegar gripe.
Mas passei aqui agora pra falar uma outra coisa:

fiquei muito decepcionada com os resultados da última pesagem (estou preferindo acreditar que foi culpa da deprê e da ansiedade pq eu fiz td certinho) ENTÃO pensei hj e resolvi tentar eliminar umas coisinhas no meu cardápio a partir de amanhã... não to prometendo nada, vou tentar eliminar umas fontezinhas de carboidratos...rsrrsrsr
como por exemplo:

- pão frances com margarina (pq no trabalho tem cedo e a tarde quentinhos - tentação!)
- arroz (sei que já como pouco, mas se puder evitar melhor neh?)
- biscoitos recheados (sou chocólatra, mas pra não endoidar, se der vontade, uma pontinha de uma colher de choc. em pó vale...rsrsrs)

e outras coisinhas que achar pertinentes.

já separei leite desnatado, torrada integral, pão light, frutiinhas, granola, gelatina diet... deixei td bem a vista pra serem meus alvos quando eu tiver fome..rsrssr é, pq hj, eu passei fome. Pela 1ª vez, em 1 mes e um tikinho de RA senti fome que me deu até moleza nas pernas, não deu nem coragem de ir fazer caminhada...rrsrsrs

ah, tem outra coisinha: sei que ao voltar aos 79Kg posso consumir 24 pts, mas vou ver se dá pra ficar só com 20 pts e deixar os flex pro fds... aniversário do namorado no sábado, aí ja viu neh...tem q sair pra comemorar e lá se vão os valiosos flex.

Amanhã  eu apareço por aqui de novo... já não aguento mais ficar sem isso...rsrrss


                           

Mensagem

oi pessoal!
vi essa imagem em um blog e achei de grande valor a mensagem:

sem novas notícias

oi meninas, passando por aqui de novo... to com preguicinha....
na verdade, to vindo só encher linguiça...rsrsrs Eu tô no trabalho...
ah, então, lembrei o que eu queria falar.... eu não faço atividades física, a única coisa que me faz movimentar é que 3x por semana eu vou embora do trabalho a pé, caminhando, só pra não ser muito sedentária... Mas acho que hoje eu não vou, por 2 motivos: 1° ta um tempinho de chuva.... 2° que eu to com um pouquinho de tontura, tava aqui na minha mesa e vi ela rodar...rsrsrss eu to com fome, mas não é nada exagerado, é normal. Será que estou "cortando" muito os alimentos? Eu to utilizando meus pontinhos normais, mas acho que isso é pq eu sou muito comilona e cortei td pela metade, talvez mais do que isso.... arroz msm eu comia uma pratada e hj só 1/2x....
Bom, vou ainda ver se vai dar pra ir caminhando hj, mas acho que não....só de subir as escadas aqui ta me dando uma bela dor nas pernas e elas ficam bambas.... acho que hj não vai dar, será q é pq comi só 12 pts até agora???  Ah, vamos ver no que vai dar....

bye bye... bjinhux e até mais!

olha eu aqui de novo!

Oi meninas bom dia!!
Não passei aqui esse fim de semana por 2 motivos:
1° - preguiça pura
2° muito desanimada com minha pesagem.

Eu não sei se ja contei aqui, mas no sábado retrasado eu consegui fazer um tremendo rolo com o peso que vi na balança. Como eu tava com pressa, subi nela rapidinho e mal tive a certeza do peso, já sai. Como a vontade de ver Kg a menos é enorme, na minha cabeça eu vi 78,300 Kg, mas eu acho que na verdade eram 79,300 Kg,, pois naquela semana eu não havia me comportado bem.
Então, pra minha triste surpresa, eu fui me pesar neste sábado e vi lá: 79,000 Kg. Fiquei extremamente decepcionada! Poxa vida, havia me comportado bem, consumido apenas 6 pts flex da segunda até sexta, e desses 5 dias, 4 eu não cheguei a alcançar os 22 pts diários que posso consumir. Fiquei arrasada. Então, diante do rolo da pesagem da semana anterior, eu não sei se comemoro 300 g a menos ou se choro 700 g a mais; mas sendo menos ou mais, eu fico triste do mesmo jeito, afinal, os 75Kg desejados continuam distantes... Pensei em parar com tudo, mas recebi mta força e apoio das meninas da comunidade do diário alimentar VP, onde posto todos os dias minha alimentação. Creio que o resultado se deva a 2 fatores: a depre da semana toda e a ansiedade pra ver como seria o resultado no sabado.
Então é isso. Bola pra frente neh? fazer o que?
Eu quero ver como sera essa semana, vou tentar me comportar como a semana passada. O fim de semana foi normal, sem grandes jacadas, o maximo q fiz foi macarronada no almoço ontem, e ao inves de jantar, tomei um sorvete....

Se der tempo, a tarde volto e posto algo. Bjokas!

sexta-feira, 18 de fevereiro de 2011

como será o fim de semana????

Oi meninas!
Estou passando por aki pra desejar à todas que visitarem o meu blog, que tenham um fim de semana beeem light, sem jacadas, com muita força de vontade e disciplina! Afinal, se o que queremos é emagrecer, devemos nos controlar, independente de ser final de semana ou não...são dias como os outros...mas olha só quem ta falando hein? Eu que jaco todo fds..rsrsr mas quero ver se consigo ter um fds diferente!!!A começar por este...e vou tentar fazer com que todos os meus fds, semanas inteiras sejam um melhor que o outro na alimentação, para que eu alcance o meu objetivo rapidinho!!!!! Amanhã é minha pesagem, aí, a tarde, passo aqui pra contar como foii!!! Espero que essa semana tenha sido boa de eliminação!

Vamos todas fazer o possivel pra não estrapolar nesse fim de semana, ok?

BJINHUS E ÓTIMO FIM DE SEMANA!!!! 

quinta-feira, 17/02/11, 4° dia VP da semana

Olá, td bem?
Hoje vim contar como foi meu dia VP ontem. Foi sossegado como vem sendo a maioria dos dias dessa semana. Ontem fiz 30 min. de caminhada e tomei muita água. Pela manhã, substitui o pãozinho frances por leite desnatado com granola, e percebi que foi uma excelente escolha minha: não fiquei com o estômago pesado e me senti satisfeita até a hora do almoço. Hoje acordei e já tomei de novo. Dizem que ela além de ajudar no processo de emagrecimento, ajuda a regular o intestino, entre outros benefícios. Espero que me ajude ainda mais! Estou muito contente com os resultados, apesar de não serem tão grandes na balança, mas o melhor é que todos reparam que eu ja emagreci um pouco, é muito bom!
Já não me sinto um "bolo fofo" rsrsrsrs hoje ao experimentar uma das minhas blusas que estavam guardadas, daquelas larguinhas pq eu tava com vergonha de mostrar o corpo, olhei no espelho e puxa!!!! Eu odiei a tal blusinha, não ficou legal msm, ta começando a sobrar pano para todos os lados....rsrsrs estou começando a preferir as blusas mais apertadinhas, não muito pq ainda tem bastante gordurinha pra eliminar, mas ja está ficando melhor.
Opa, eu vim aqui pra contar do dia de ontem neh? Então, foi bem tranquilo e eu fiquei dentro dos pontos, usei 21, e podia utilizar 22 + 1 que ganhei da caminhada. Estou me sentindo bem essa semana. Espero ver resultados positivos amanhã na minha pesagem.
E como ja é de costume, amanhã vou na minha sessão de drenagem. Lá eu me peso, mas a Dra. só deixa eu me pesar de 15 em 15 dias. Eu prefiro me pesar la, pq por não estar com muita roupa, e em jejum, a balança mostra meu verdadeiro peso. E quando saio de lá passo na minha farmacia escolhida para acompanhar o peso... é o resultado dela que eu coloco ali do lado direito do blog.... e ja percebi que da sempre uma diferença que varia de 700 a 900 g, dependendo da roupa que estou.....
Bom, é isso aí... começando mais um dia VP...hj, gastei 2 pontos já, pelo leite com granola, mas é pouco, pra quem gastava de 4 a 6 pontos por conta do pão com margarina e café....

Se der, eu volto ainda hoje pra postar alguma coisa. Ah, eu ainda to depre por conta do trabalho....

Xau! Bjinhuux

quinta-feira, 17 de fevereiro de 2011

Mais um dia de VP - e conhecendo a granola rsrsrs

Bom dia!!!
Euzinha não tô muito bem não, meio depre como disse ontem, mas não é desanimo do VP não, é desanimo do trabalho, mas deixa pra lá. Vamos falar de coisas boas!!!
Ontem, foi meu 3° dia VP na semana, e consegui me manter dentro dos pontos. Como já disse, posso utilizar 22 pontos diários, e ontem usei vinte.
E também estou muito feliz porque todos estão percebendo o resultado dos meus esforços! E principalmente minha mãe que vivia dizendo que eu não ia conseguir, que eu estava fazendo drenagem linfática mas que ia jogar dinheiro fora porque não ia virar nada. Acho que ela se enganou. E estou feliz por esse engano pois percebi que provei não só pra ela, mas pra mim mesma que eu posso realizar as minhas vontades e chegas às minhas metas... A minha 1ª meta foi alcançada, que eram 78Kg, a próxima é 75Kg...tá meio longe ainda mas chego lá, com meu esforço e com a ajuda de vocês que me acompanham aqui no blog e das meninas da comunidade do Diário Alimentar VP no orkut.
Ah, e falando na minha mãe, ontem ela foi numa loja aqui perto do trabalho que vendo tudo quanto é tipo de ervas, grãos, especiarias...ela deve ter comentado que eu estou tentando "fazer dieta" (não é dieta, é reeducação alimentar!), então a mulher indicou pra ela que eu tomasse pela manhã, com leite desnatado, granola. Alguma de vocês já ouviu falar se auxilia na perda de peso????
Bem, ja que ela comprou, eu comecei a tomar. Com isso já se foram 3 pontos hoje, mas ainda tem muitos pelo resto do dia e eu pretendo ser bem comportada....rsrsrss

Então, por enquanto é só.... até mais!!!!!

quarta-feira, 16 de fevereiro de 2011

Bom dia!!!
Hoje acordei meio deprê! Eu ja coloquei em uma postagem abaixo que não ando nada contente com meu trabalho. Mesmo sendo funcionária pública, eu não estou gostando; afinal a única vantagem que eu tenho (que eu não tinha quando trabalhava em comércio) é que tenho horario para entrar e sair do trabalho, não trabalho aos finais de semana, nem a noite quando é data de comemoração como Dia das Mães e fim de ano por exemplo. Do resto, a dor de cabeça é a mesma (talvez um pouco mais pq eu sou encarregada de um setor em que trabalho sozinha), a chatice é a mesma, o nervoso que passo é igual e o salário...ah, esse é bem diferente!!! Ganho bem menos aqui... sem contar que quando tiro férias eles me descontam o vale-coxinha e o vale-transporte. Aí imaginem neh, o salário é uma merreca e ainda fazem isso? No uns 2 meses antes de tirar férias eu ja tenho que ir cortando os gastos pq sei que 2 meses após as férias eu receberei menos... é um verdadeiro saco. E voce querendo ou não tem que tirar as benditas férias. No meu outro trabalho eu não tirava, uma pq não tinha jeito pq ninguem me substituia e outra pq eu ia fazer o que em casa? Então pegava o dim dim e colocava na poupança, e ainda recebia salario normal... só com esse negocio de ferias e acerto juntei uns 10mil.... e aqui, se eu sair, saio com uma mão na frente e outra atrás.... Não é fácil. Eu penso nos prós e contras da situação e não me defino. Gostaria de sair pra ter um salário melhor, mas gostaria de ficar apenas por conta da "folga" que tem aqui, que citei aí pra cima.

mudando de assunto....

eu acho que não vou postar meu cardápio não, só vou contar como foi o dia.. e ontem foi terrível! Fiz o meu dia dos pães...rsrsrss Fiquei só com 19 pontos, mas aí minha mãe quis que eu fizesse brigadeiro de panela e eu não resisti!!! Resumindo, gastei 6 pontos flex, mas não tem problema, vou ver se me comporto melhor hoje.....

Xau!!!

terça-feira, 15 de fevereiro de 2011

Bom recomeço!

olá!
Ontem recomecei a minha RA e creio ter ido bem... aí pra baixo tem o meu diário alimentar de ontem... Meu limite de pontos diários é 22, e eu gastei 19....Ah, eu ontem eu ganhei + 1 ponto por ter caminhado, então ontem poderia gastar 23, mas como eu quero ver um resultado ultra-positivo na balança neste sábado, quanto mais distante eu ficar dos 22 pontos melhor.... flex só no fim de semana, e só se for muito necessario, eu espero que não seja!

segunda-feira, 14 de fevereiro de 2011

Diário Alimentar: 14/02/2011 - 1º dia VP da semana

 
CAFÉ DA MANHÃ: 1 pt
café com açucar: 1 pt

ALMOÇO: 9 pts
2 ovos cozidos: 4 pts
salada de repolho: 1 pt (pelo óleo no tempero)
3 almondegas: 3 pts
molho de tomate com 1 cs queijo parmesão ralado (nas almondegas): 1 pt

LANCHE DA TARDE: 3
1 porção de 25g de salgadinho (chips sensação): 3 pts (q exagero!)

JANTA: 3 pts
1/4 de miojo com 1cs de queijo parmesão ralado: 3 pts

LANCHE DA NOITE: 3 pt
2 biscoitos recheados: 2 pts
iogurte light: 1 pt

TOTAL DE PONTOS: 19 pts 

TOTAL DE PONTOS: 19
TOTAL DE PONTOS PERMITIDOS: 22 + 1 por ter feito 30 min. de caminhada.
PONTOS FLEX USADOS: 0
PONTOS FLEX RESTANTE: 35 



Muita água e 30 min. de caminhada hoje. Acho que recomecei bem!

Tô ficando estressada!!

Gente, eu vou ficar dooooiiiida ou vou entrar em depressão, não é possível!
Não aguento mais meu trabalho! É um verdadeiro saco! As pessoas não entendem que estamos fazendo nosso trabalho DENTRO DA LEGISLAÇÃO VIGENTE, se acham poderosos e alteram a voz, são grossos e mal educados. É por isso que eu odeio fazer atendimento ao público. Claro que não são todas as pessoas que nos tratam assim, mas é por conta dessa minoria medíocre e mal educada que passo a não querer atender ninguém!
E como se não bastasse, o salário é uma misérias. Definitivamente o Estado não é um lugar onde eles reconhecem o trabalho de seus funcionarios, porque uma pessoa como eu, oficial administrativo, ganhar R$ 710,00 e um vale-coxinha de R$ 4,00 ao dia, um vale transporte miserento que fica na base de uns R$ 80,00.... aí vem os descontos que surgem de td qto é lugar...resumindo, ganho no maximo de 730 a 750 + o vale-coxinha, tendo uma p... de uma responsabilidade, tendo que aguentar buxa de gente estúpida, correndo o risco de levar um processo nas costas desse fdp e aguentando conversinha....
juro que se eu soubesse que era assim, tinha ficado no meu antigo trabalho. Lá, na VIVO, ganhava bem, uns R$ 1.000,00... Passava raiva? Passava sim, mas pelo menos meu patrão sempre reconheceu meu trabalho e eu ganhava bem, e sempre tinha a perspectiva de ganhar um poukinho a mais com comissão e tal... sinceramente estou pensando seriamente em voltar pra lá, ele disse que me aceita de volta msm... Por isso q é bom trabalhar direitinho neh?
Mas uma coisa é certa: se eu continuar trabalhando nesse setor que estou aqui, vou conseguir mais dores de cabeça e ficar louca.... Quando eu trabalhava na VIVO, descobri que tinha pedras na vesícula, aí eu brinco que elas surgiram pq eu passava muito nervoso la. Mas e agora, que eu não tenho mais a vesícula pra surgir pedrinhas, passando tanta raiva, qual será o próximo problema de saúde? Onde surgirão novas pedrinhas? rsrsrsrsrsrrs Socorroooooooooooooo!!!!!!!!!!!! Vou endoidar!!!!!!

Voltei!

Oi meninas, bom dia!!!

Depois de ficar longe do blog nesse fim de semana, voltei de vez!
Semana passada eu havia dito que começaria com tudo minha RA no domingo, mas sabe como é neh? Tava meio deprê e com a chuvinha que tava aqui, deicidi, à velha maneira: "amanhã eu começo".
Mas dessa vez é verdade, hoje eu começo meeeeesmo. No sábado fui na minha sessão de drenagem linfática e lá não pesei, pq a Dra. quer que eu pese só a cada 15 dias, mas como eu não resisto, fui me pesar na balança da farmácia de sempre, e pra minha surpresa, mesmo não tendo me comportado bem com a RA semana passada, 600g foram eliminadas!!!!
Vamos ver se essa semana os resultados serão melhores. Pelo menos vou me esforçar mais, bom, vou tentar neh? E vamos ver se o tempo por aqui ajuda pra eu poder ir caminhar...  rsrsrssrsrsrs

Ah, e vou começar a postar minha alimentação aqui a partir de hoje, como já faço na comunidade lá no orkut, que é minha terapia!!
Bjinhos e até mais!

sexta-feira, 11 de fevereiro de 2011

Desanimo geraaaaallll

Oiiiii
Meu Deus do céu... eu não sei de onde vem tanto desanimo!
To sem vontade de caminhar, sem vontade de continuar....ai q coisa ruim, credo!!!!
Mas eu não vou desistir! Eu não posso, nem quero! Minha meta é emagrecer!!!
Eu não sei se to assim por conta de uma indecisão que ta na minha cuca ou sei la eu pq...Acho q to colocando essa minha indecisão muito a frente das minhas outras vontades!
Deixa eu contar minha indecisão, quem sabe vcs me ajudam:

Eu tenho uma moto neo daquele modelo mais novo, ano 2007 modelo 2008 preta. Ganhei zero km do meu padrinho. O detalhe é q sou apaixonada pela YBR Factor e achei uma por 4.500 vermelha novissima e queria trocar... mas encho os olhos de agua só de pensar em deixar minha neguinha ir embora... td mundo fala q eu devo vender minha neguinha logo pq ela é ruiim de mercado apesar de ser ótima pra dirigir, pra vender mais pra frente sera mto complicado e tal.... mas eu não sei... quero trocar e ao msm tempo não....

se fosse vc o q faria? 

não resisti!!!

ai gente eu não aguento!
ontem minha mãe foi la no mercado e voltou com carolinas, empadão de frango e um pão de mel maravilhooosos.... não resisti neh?  e mais tarde pra ajudar o namorado dela me vem com uma pizza de frango com catupiry....huuuumm meu Deus tive q comer um pedaço.... ai q raiva de mim! Eu tenho q resistir a estas coisas, mas essa semana tah td tão dificil, ando passando uma raiva danada no trabalho e acabo descontando essa raiva comendo... mas pelo menos continuo dentro dos meus pontos flex, ainda restam alguns pra hj e amanhã.... espero q hj o dia seja mais normal, sem maiores deliciosas surpresas...

quinta-feira, 10 de fevereiro de 2011

ARRUMANDO O BLOG!

Oi!
Passei algumas horinhas tenntando arrumar o blog, colocando uns desenhinhos bonitinhos e tal.
Mas na verdade, hj to passando aqui pra dizer que estou muito contente com a RA e principalmente com o apoio que recebo das minhas amigas da comunidade Diário alimentar VP do orkut... aquele diário é uma verdadeira terapia pra mim! E agora, pra ajudar, tem o blog pra eu falar mais... pq eu sou mto fechada e colocando minhas coisinhas aki e na comunidade eu me sinto melhor e com mais vontade de seguir em frente e atingir minhas metas!
Ah, quero contar também que esta semana eu segui a RA, porém com menor intensidade do que nas semanas anteriores. Nesse sábado (12/02) completo 1 mês de RA com o VP na comunidade do orkut e decidi que preciso mudar o meu comportamento! Então, a partir de domingo, que é o meu 1° dia VP da semana, vou tentar ser mais "rígida" com minha alimentação pra alcançar melhores resultados.
Resumindo então, a partir de domingo vou começar a colocar aqui a minha alimentação diária! Enquanto isso, vou ficar só "enchendo linguiça" rsrsrsrsr

quarta-feira, 9 de fevereiro de 2011

A ARTE DE SER FELIZ!

Acorde todas as manhã com um sorriso. Esta é mais uma oportunidade que você tem para ser feliz. Seja seu próprio motor de ignição. O dia de hoje jamais voltará. Não o desperdice, pois você nasceu para ser feliz!

Enumere as boas coisas que você tem na vida. Ao tomar consciência do seu valor, você será capaz de ir em frente com muita força, coragem e confiança!

Trace objetivos para cada dia. Você conquistará seu arco-íris, um dia de cada vez. Seja paciente.

Não se queixe do seu trabalho, do tédio, da rotina, pois é o seu trabalho que o mantém alerta, em constante desenvolvimento pessoal e profissional, além disso o ajuda a manter a dignidade.

Acredite, seu valor está em você mesmo. Não se deixe vencer, não seja igual, seja diferente. Se nos deixarmos vencer, não haverá surpresas, nem alegrias ...

Conscientize - se que a verdadeira felicidade está dentro de você. A felicidade não é ter ou alcançar, mas sim dar. Estenda sua mão.

Compartilhe. Sorria. Abrace. A felicidade é um perfume que você não pode passar nos outros sem que o cheiro fique um pouco em suas mãos.

O importante de você ter uma atitude positiva diante da vida, ter o desejo de mostrar o que tem de melhor, é que isso produz maravilhosos efeitos colaterais.

Não só cria um espaço feliz para o que estão ao seu redor, como também encoraja outras pessoas a serem mais positivas.

O tempo para ser feliz é agora.
O lugar para ser feliz é aqui!

terça-feira, 8 de fevereiro de 2011

Vamos ver se agora vai!

Eu vi na comunidade do VP em casa que colocaram um fórum pra quem tem blog colocar la o link... queria colocar mas até fiquei com vergonha pq meu blog não tem nadinha de nada.... então vou ver se a partir de hj consigo postar um poukinho de coisa cada dia, nem que seja bobeira!