segunda-feira, 30 de abril de 2012

Não sei se vou ou se fico...

OI meninas, td bem?
Depois de passar aki no sabado e contar q eu estava feliz pois havia emagrecido, levei um belo banho de água fria.
A noite fui colocar uma calça q tava assim, mais ou menos. A bendita agora além de estar jogando as gorduras da pança pra fora quando eu sento, ainda tá apertando nas pernas. Puts, a academia tá engrossando minhas coxas kct! Gente, me deu uma crise de choro que até minha mãe ficou chateada de me ver naquela situação. Eu sinceramente desabei e joguei tudo pro alto... caramba, eu não consigo fazer nada certo, a coisa $$ não tá assim das melhores pra eu procurar ajuda médica, tô tão desanimada que juro que deu vontade de desistir até do blog!
Estou como a musikinha agora: não sei se vou ou se fico.......

Mudando de assunto radicalmente.
Gente, como esfriou por aki!


A vontade que dá é de ficar igual a esse gatinho aí em cima: o dia todo embaixo das cobertas.
Mas naãããããããão. Hoje eu, minha mãe e minha irmã aproveitamos o feriado prolongado pra fazer uma faxina na casa...ai ai ai....como a água tava gelada! E pra ajudar, choveu o dia todo, então, imaginem o friozinho!
Quando digo frio minhas amigas, não pensem que na realidade é assim tão frio...aki hj tava uma média de 15°C a 18°C... é que aki onde moro, nesse interiorzão de SP, sempre é quente, acima de 25º, então qq ventinho gela tudo.....mas q tá frio tá...rsrss

Bjos e não estranhem se eu der uma sumidinha....preciso repensar minhas atitudes....

sábado, 28 de abril de 2012

Eu consegui emagrecer essa semana!!! IUPIIII

Oi minhas amigas td bem?

Hoje estou feliz. Na sexta-feira passada pela manhã, em jejum, me pesei 89,3 Kg. Não sei se era por conta de inchaço devido a "visitinha" mensal ou por conta dos exercicios da academia, o tal de ganhar massa muscular magra, mas foi terrível.

E hoje eu pesei de novo, tensa, mas me pesei, afinal, eu não me comportei bem como deveria. Comi só um pouquinho melhor. E o peso de hj foi 88,1 Kg.

Então, vejamos: 1,2 Kg a menos.
Será que é pq mudei os exercicios na academia?
Estou fazendo 30 min. de esteira ou bike e 100 abdominais e o resto do tempo eu divido, fazendo exercicios para os braços, pernas e gluteos. Não frequentei a sala de aula aerobica essa semana.
Essa semana eu ouvi mais elogios, pessoal achando que afinei e tal.... ou será que é pq ja tem 1 mes e meio que to frequentando a academia e agora é que ta começando a dar resultados?

Bom, o que me importa foi que vi o pesinho baixar e estou feliz.
Estou pensando em procurar uma nutricionista, mas por enquanto tô só pensando....

Bjos e bom fds!

quinta-feira, 26 de abril de 2012

Sorteio no blog Cute Tape Measure

Ola minhas amigas, boa noite!

óoóóóóóó´que estranho eu aqui essa hora neah???
Mas tô passando só pra compartilhar com vcs o sorteio do blog Cute Tape Measure!
O KIT está simplismente divino!!!!

Quem quiser participar, entre no blog http://cutetapemeasure.blogspot.com.br/, veja as regrinhas e participe!!!!

Eu já tô dentro, e vcs estão esperando o q????

Bjooo e boa noite!

Mais um dia se foi...

Oi florzinhas tudo bem?

Pois é, mais um dia se foi e eu tô aki olhando pro céu achando que vai cair algum milagre emagrecedor....rsrsrs
Brincadeiras a parte, ontem o dia até que não foi tão ruim se comparado a alguns outros.
Café da manhã: pão frances com margarina e café
Almoço: 4cs arroz, 2 bifes de carne magra pequenos, salada de repolho e 1 fatia de queijo mussarela. Ah, 4 quadradinhos de chocolate de sobremesa
Lanche da tarde: 1 banana
Janta: lanchinho com 1 pão frances, 1 salsicha de frango, 1cs maionese, catchup, mostarda e 2 cs de batata palha
Antes de dormir: 1 punhado de chips e outro daquelas pipocas doces.
Mais de 2l de água.

Na academia, 10 min. de bike, 100 abdominais + 100 num aparelho la q tb é pra abdomem, 6 séries de 10 no puxador (braços) e 3 séries de 15 com 20 Kg no leg press (pernas e gluetos).

Vou contar um episódio de ontem.
Jantei antes de ir pra academia e quando voltei tava sem fome. Comecei a assistir TV e a fome atacou. O engraçado é que minha mãe tava junto e falava assim: "vai la, come uma banana, maçã, ou mamão....ou faz uma salada", mas a gorda aki tava com o pensamento nos biscoitos recheados.
Isso então não era fome, era gulodice!! Queria era comer coisa doce, não algo pra matar a fome (que na verdade nem existia). O que fazer com essa coisa que há dentro de mim...tô tentando me livrar dela mas tá dificil....tentei resistir ao máximo que podia...

Bom, mas tirando isso queria contar outra coisa. Eu essa semana não estou fazendo as aulas de aerobica, apenas aparelho e não sei se é impressão minha, mas estou me sentindo melhor e senti uma leve diminuida na pança. Será que é pq estou fazendo umas 100 abdominais por dia? Sera que esses exercicios estão sendo melhores do que a aula erobica??? Fica a dúvida!!


Bjos minha amigas e eu vou ficando por aki buscando forças pra fazer tudo direitinho. Sei que minha alimentação está um horror, mas eu ainda vou chegar lá!


quarta-feira, 25 de abril de 2012

Hello!!

OI amigas bom dia!

Estou passando aki apenas pra deixar um abraço pra cada uma de vcs pois eu não tenho nada de novo pra contar...só pra variar, não estou conseguindo manter o controlo da situação, mas um dia eu chego lá!!

Bjos e ótima quarta!

terça-feira, 24 de abril de 2012

É a noite que ela aparece!

Bom dia minha gente light td bem???

Pois é bem verdade, é a noite que ela aparece: a draga que existe dentro de mim.
Gente, tava td indo bem, comi bonitinho durante o dia, daí chega a noite e estraga tudo. Pq eu não consigo me controlar a noite? Será que é pq eu não tenho nada pra fazer.
Vejam o que eu comi ontem

Café da manhã: pão frances com margarina e café
Almoço: salada de alface, tomate, cenoura ralada, 2 colheres de sopa de arroz e 2 filés de frango.
Lanche da tarde: 1 pera
Janta: 1/2 pcte de miojo com 4cs de arroz e queijo ralado + 1 pãozinho bem pequeno com 1/2 salsicha
Antes de dormir: 2 quadradinho de chocolate diet e 4 biscoitos de chocolate tipo tortinhas.

Na academia td ok. 
Foram 30 min. de bike, 28 de esteira, 4 séries de 15 com 3 Kg para pernas e gluteos, 100 abdominais e mais 100 de um exercicio lá que ajuda na diminuição da pança....rsrsrsr

Bebi mais de 2 litros de água.

Tá vendo só? É a noite que tá me pegando! No resto eu acho até que tô indo bem.

POR QUÊ????????

Gente, será que eu não sou normal??
Eu só quero emagrecer, eu não consigo!!!! Porque não dá certo??? Por que eu não consigo focar????
Precisando de um HELP....de um UP urgentíssimo. Precisando é me controlar a noite.

Alguém tem alguma sugestão?

E por falar em help, eu hj to meio assustada: quando puxo a respiração um pouco mais forte, a impressão que dá é que tem alguma coisa no peito sendo pressionada...aiaiai já penso um monte de besteiras....

Ah, queria agradecer a quem está pedindo em orações pela saúde do Pedro, filho do Leonardo e pedir que continuem pedindo por ele. Parece que ele passou bem a noite....agora é torcer pra melhora aparecer dia a dia. Fica bom logo Pedro!!!


segunda-feira, 23 de abril de 2012

Vários assuntos

Olá minhas amigas, tudo bem?

Passando tarde por aki hj neah? Me desculpem, mas é que pela manhã tive umas coisas meio urgentes pra fazer, fora a depressãozinha q eu estava, mas agora já to melhor.
Como diz o título do post, hj tenho vários assuntos, bora lá então!

1° Quero contar que conheci um novo bloguinho light http://54kgaquivoueu.blogspot.com.br/ e achei mto lindo o cantinho e a força de vontade da nossa amiga! Passem lá pra conhecer! Tem sorteio lá tb!
Ah, a querida está grávida, não é lindo???

Bom, outro assunto agora:

2° Estou muito triste com o que está acontecendo na vida do meu lindo Leonardo
Bom, pra quem por acaso ainda não saiba, o Pedro Leonardo, filho dele, sofreu um acidente na ultima sexta-feira e seu estado de saúde não é nada bom.
Gostaria de pedir pra vcs minhas amigas, que independente de sua religião, incluam em suas orações uma oração para que o Pedro consiga reverter a situação e ficar bem! Que Deus ajude!

O outro assunto agora sou eu ahahahahahahaha

Bom, não sei se viram meu post de sábado, mas contei que na sexta pela manhã em jejum me pesei 89,3 Kg e a noite, depois de ter comido e bebido durante o dia o peso estava menor: 88.8 Kg. Sinceramente eu não entendi. Ah, eu fui me pesar por acaso viu meninas, pq eu nao tenho balança em casa. De manhã fui de propósito msm, mas a noite meu namorado passou em frente de uma farmácia e quis ver o qto ele esta pesando e eu não resisti....e acabei me assustando. Sinceramente eu não entendi o que aconteceu. Como em jejum o peso pode ser maior do que depois que se come o dia todo???

Agora, vou contar outras coisinhas.
Bem, estou muito triste com minhas gorduras extras. Experimentei trocentas blusas na sexta e nada ficou legal. E eu não to conseguindo fazer nada pra reverter. Não aguento mais minha família me enchendo o saco q eu to enorme de gorda, parecendo q to grávida e bla bla bla. Engraçado que todo mundo só sabe meter a boca, mas ajudar que é bom, néca!!!!!

Resolvi que vou tentar de novo e cá estou eu. Tentei começar bem o dia hj mas já senti que vou me frustrar pois estou sem frutas em casa e viver só de salada eu não aguento. Mas vou tentar ir levando da melhor maneira possivel.
O que eu já comi até agora:
Café da manhã: 1 pão frances com margarina e 1xicara de 50ml de café
Almoço: 2colheres de sopa de arroz, 2 filés de frango pequenos, salada de tomate e alface e cenoura crua ralada.
Não comi chocolate no almoço apesar de ter visto o bendito na geladeira me chamando. Será que eu consigo passar alguns dias sem comer?? Tenho que tentar pra ver né?

Puts, como esse post tá longo....kkkkkkkkk mas é q eu hj quero conversar...eu só tenho vcs minhas amigas blogueiras pra desabafar.....
Sabe, hj pela manhã me deu uma crise de choro depois que um cara saiu aki da minha sala. Na moral gente: eu sei que eu sou sim chata, arrogante, nojenta, estupida, mas eu juro que eu tava atendendo o cara na boa e respondendo td o q ele perguntava Eu dependo do que ele me diz pra responder algo daí falei uma coisa q ele não concordou, comentei que ele mesmo havia dito aquilo há pouco e ele disse que não, começou a ser arrogante e disse que estava vendo na minha cara a falta de vontade que eu estava de atendê-lo e que era pra eu baixar o tom de voz com ele. Puts, o cara chega, me fala uma coisa, eu respondo perante o que ele me disse, na boa, juro que sem mudar tom de voz, nada....e o cara ainda vem com arrogancia pro meu lado. Justo hoje que eu acordei me prometendo que vou tentar ser diferente, mais paciente, logo cedo vem uma mala dessas e acaba com o resto do meu dia...é pakabá viu!!
Detalhe: acabei tomando um calmante pra não ter maiores desastres durante o dia.

E eu sei que tudo isso é reflexo de como estou me sentindo mal comigo, com o meu  corpo....queria mto procurar ajuda psicológica, mas como diz minha mãe: isso é frescura minha!

Bom ,ja falei demais por hoje meninas.......obrigada pela atenção de quem ler este post até o fim...rsrs

Bjokas e boa semana!

sábado, 21 de abril de 2012

Não tô entendendo nada!!!

OI meninas td bem?

Passando rapidinho só pra contar um episódio de ontem que me deixou sem entender nada.
Pela manhã passei aki contando q pesei 89,3 Kg. Detalhe: eu estava em jejum total.

Daí a noite, fui dar uma volta de moto com o namorado e ele quis ir se pesar pq tb ta controlando a alimentação. A doida aqui subiu e viu 88,8 Kg. Peraí, como assim?
Pela manhã me peso em jejum e vejo um peso, a noite, depois de tudo o que comi e bebi o dia todo, vejo 500g a menos? O que é isso minha gente? Alguém consegue me explicar?

Bom, ontem eu não fui na academia, fiquei muito depre com o peso que havia visto. Sem contar que passei numa loja e peguei um monte de blusinhas pra experimentar e me achei ridicula em todas elas...a deprê piorou...fazer o q né?

Bjos e bom fds...

Vamos ver se consigo me controlar nos proximos dias.

sexta-feira, 20 de abril de 2012

Hoje eu tô revoltada!

Olá amigas, bom dia!

Desculpem por não ter passado em vossos cantinhos ontem, mas foi uma correria só....nem postei tb.

Mas eu hj vim postar pq estou muitíssimo irritada! (obra das proximidades da visita da dona M. rsrsrs)
Bem, como amanhã é feriadiinho e não tem como eu me pesar, resolvi me pesar hoje....ai que ódio!
Puts, a balança marcou 89,3 Kg....vcs tem noção????? São 1,3 Kg a mais em 1 semana....pq é assim? Tô me esforçando na academia, fazendo meus exercicio e venho ganhar peso? Tá que eu não to comendo bem e blá blá blá, mas pelo menos poderia ter mantido o peso da semana passada já que estou me exercitando.

Seria esse aumento de peso por causa:
* da proximidade de menstruar?
* do ganho de massa devido aos exercicios da academia?
* da minha falta de compromisso comigo mesma?

Acho que cada item desse tem um pouco de culpa. Só sei que estou muito chateada com isso e não estou encontrando jeito de sair dessa fossa. Ano passado eu tava contente, animada, toda semana eliminava umas graminhas....era raro ver a balança subir....daí eu relaxei, ela foi subiiindo e não desce mais. Depois que eu comecei a academia (tem uns 40 dias), na avaliação pesei 89,5 Kg....hj to com 89,3 Kg....não emagreci nada.... kct! Eu tô revoltada!!!!!

O que eu faço minhas amigas?? Me dá uma luz minha gente...daki a pouco eu vou estourar dentro das minhas roupas!!
Ah, mas por falar em roupas, msm com o peso subindo tô sentindo uma pequena diferença no corpo...mas msm assim tô revoltada...eu só quero ver o peso baixar, baixar e baixar e não consigo fazer nada pra ver isso!!!!!!!!!!!!!!

Tô revoltada e com raiva de mim.

Vou parar de falar agora, acho q já disse muita asneira.

Ah, só mais uma coisa rapidinho: lembram que contei que tive que pedir 2ª via da certidão de óbito do meu pai lá no Pará??? Pois é, ela já chegou. Menos mal né?

ótima sexta pra vcs e bom feriadiinho!

quarta-feira, 18 de abril de 2012

*-* *-* *-* *-*

Bom dia minhas queridas td bem?

Eu hj não tô bem...nem quis colocar titulo no post...acordei novamente me achando uma baleia... td que é feio eu acordei me sentindo o dobro.
Será que é a Dona M. que está pra vir me visitar?? Tomara que seja. Isso me dá um desanimo tão grande. E por falar em desanimo, estou sim desanimada e não é só pq eu to me sentindo feia não...caraca já faz 1 mes q to na academia e não eliminei nenhuma grama??? Ah gente, eu sei q tem a tal historia de ganhar massa magra e tal, mas eu quero é eliminar peso e essa pança que não me deixa. Na verdade a unica coisa que me incomoda msm no meu corpo é a pança, e tb meus seios que são bem grandinhos (mas eu tenho medo de operar, então, eles vão ficar assim).

Eu não vou ficar aki importunando vcs com minhas neuras pq hj é um daqueles dias que eu acordei apenas pra lamentar e não conseguir fazer nada....estou uma verdadeira monstra!

Bjokas...e fiquem firmes por aí q eu vou tentar levantar o astral....




terça-feira, 17 de abril de 2012

Ontem igual a todos os dias

Bom dia minhas queridas, td bem???

Eu to aki na msm, sem fazer muita coisa errada mas tb sem fazer muita coisa certa. Ontem o dia foi como todos os outros. As unicas coisas que fiz certas foram: água, comi 3 frutas e academia.
Meu cardápio de ontem:

Café da manhã: 1 pedaço pequeno de bolo de chocolate + 1 pacotinho de torradas magic toast + 1 xicara de café (50ml)

Lanche: 1 maçã

Almoço: 4cs arroz + 1 kibe frito (daqueles grandes) + salada de tomate + chocolate

Lanche: 1 pera
Antes de ir pra academia: 1 banana
Janta: 1/2 pct miojo com 4 cs de arroz e 1cs queijo ralado
Antes de dormir: sucrilhos com leite.

Fala sério, comi demais né minha gente?? E a draga que existe em mim ainda estava com fome!

Bom, vamos tentar fazer algumas coisas a partir de hoje? Afinal, falta 1 mês pra minha festa preferida e gostaria de estar com 85 Kg pelo menos (vou ser realista. Queria estar com 83 até la, mas não dá né?).
Não é nada de mais, mas quem sabe ajuda em algo né?

* comer a cada 3 horas
* beber no minimo 2l de agua
* consumir no minimo 2 porções de vegetais (frutas, verduras e legumes)
* ir todos os dias na academia, pelo menos 40 min./dia (hoje eu não vou pois é niver da minha vózinha e irei vê-la)

Mais alguma dica aí amigas????
Eu não vou por coisas que eu sei que são mais dificeis como: evitar frituras, massas e doces, mas farei o possivel pra não comer essas coisas...é meio dificil, mas não impossivel. O quanto eu conseguir evitar será maravilhoso!!!

Bjokas e ótima terça!!

segunda-feira, 16 de abril de 2012

Fim de semana + pesagem

Bom dia minhas queridas, td bem por aí?
Aqui ta td do mesmo jeito, se nao estiver um tikinho pior.

Bom, sábado foi minha pesagem e eliminei 350g...não fiquei feliz por um lado, mas por outro sei que é tudo reflexo do que eu fiz errado. Peso atual: 88 Kg...

Estou desanimada novamente, me sentindo horrivel, com uma pança enorme. Sera que tem alguma coisa quer ajuda a diminuir essa barriga?? É só ela q ta me incomodando poxa!

Fim de semana eu comi bem viu? Foi uma daquelas batatas recheadas no sábado e ontem um peito salada bacon..... fala sério!!! Pra que eu comi isso tudo? Agora fico aki resmungando que to imensa...q p... sacanagem que eu faço comigo mesma, não é?

Alguém aí me arruma um cadeado pra essa boca avassaladora????

Bjokas e ótima semana!

sexta-feira, 13 de abril de 2012

Sexta-feira da preguiça

Oi flores, bom dia.
Gente, estou com uma preguiça de lascar hj, pelo amo viu!

Passando só pra contar que a AF continua indo bem e q a alimentação continua a msm coisa, tentando diminuir porções somente. Ontem eu tive uma crise compulsiva e ataquei a geladeira mas nada grave: 1 potinho de danone (daqueles de criança) e 1 tigela de sucrilhos de chocolate com leite....mereço umas palmadas!

Mudando de assunto, lembram que eu comentei da certidão de óbito do meu pai? Pois é, não achei e tive que pagar R$ 85 para o cartório do Pará emitir a 2ª via e mandar pra mim....agora é só aguardar!

Por hoje é só minha gente...tô com preguiça até de escrever!

Bjokas e ótima sexta!

quinta-feira, 12 de abril de 2012

Tudo caminhando

Bom dia!!!
Como estão minhas queridas amigas da blogosfera light??

Eu tô bem....sabe, eu não tô me alimentando da melhor maneira, mas estou me esforçando primeiramente a aprender a diminuir a quantidade do que como...acho que isso sera essencial, pois dependendo do que eu vou comer, não tenho controle.
Quanto a atividade física, vai muito bem! Tô indo na academia todos os dias e estou sim me sentindo mais leve (apesar de não estar comendo da maneira como deveria). Não vou dizer: ah, acho que emagreci, pq eu não acho.....só creio que os exercicios devem estar ajudando a me sentir melhor e por isso a "leveza".

Bom, continuo a contar os pontos e ontem acabei usando novamente mais alguns extras (não lembro o quanto), mas não vai me atrapalhar pois eu sou mais forte!

Por hoje é só...saiu publicação de processos e eu to lotada de trabalho.
Tenham um bom dia amigas!!!


quarta-feira, 11 de abril de 2012

Meu 2° dia contando pontinhos!

Bom dia amigas, tudo bem?

Eu estou ótima. Continuo contando os pontinhos firme e forte! Ontem acabei usando 3 pontos a mais, mas nada que venha prejudicar, pois posso usar durante a semana 35 pontos a mais, então, restam-me 33 até domingo.
A alimentação de ontem foi mais ou menos igual a de segunda. Eu vou mudar a minha alimentação aos poucos pq senão eu desisto. Sei sim que faço uma alimentação mais certa num periodo e mais errada em outro, mas estou tentando me policiar inicialmente pra não comer demais. As outras correções virão aos poucos.
Ontem fui na academia e teve aula de jump. Meninas, aquela aula ontem foi realmente pra queimar todo o chocolate da páscoa, meu Deus! Eu quase morri, mas fiz tudinho (quer dizer, quase tudo pq cheguei com 10 minutos de atraso na aula). E depois ainda fiz 10 min. de bike e 3 séries no puxador para os meus braciinhos gordiinhos.

Por hoje é só. Estou meio envolvida com um bendito documento que preciso solicitar em um cartório do Pará. Minha avó paterna faleceu e preciso juntar os documentos pra dar entrada no inventário, pois já encontraram comprador pra casa que era da minha vó (meus tios são meio apressados nesse quesito $$$). É pouca coisa, mas da pra fazer algo. Como meu pai morreu, eu e minha irmã que iremos receber a parte que caberia a ele, mas o detalhe é que não estamos encontrando a certidão de óbito original do meu pai e a bendita foi feita em Castanhal/PA, pois ele morreu lá (não sei se já contei, mas ele era caminhoneiro e foi assassinado lá). Ou seja, só lá que emite a 2ª via, e além da demora vai ficar bem carinho, parece que é R$ 68,00 a 2ª via + despesas com o envio pelo correio....haja bolso!

Bem, vou tentar falar com o pessoal do cartório agora novamente.

Bjos e tenham um ótimo dia!

terça-feira, 10 de abril de 2012

Bom dia! Voltei a contar pontos VP - pontos flex

Oi amigas bom dia! Como estão?

Euzinha aqui estou meio feliz, meio triste mas vou levando. E agora conto o porque desse meio a meio.
Digo meio triste pq ontem passei numa loja e vi uma blusinha, basiquinha, daquelas pra sair casualmente e tal....levei pra cara pra experimentar e me senti uma sardinha enlatada. Não, a blusa não ficou apertada, ela é justinha então mostrou todas as gorduras que estão sobrando e me senti muito mal com isso e graças a Deus, dessa vez meu sentimento foi de alcançar as minhas metas e não de desistir só pq to gordinha e não to encontrando saída.
Mas como nem tudo é tristeza, eu estou sim meio feliz.
Digo isso primeiro pq ontem eu tomei a decisão de tentar entrar nos eixos, com isso, procurei relembrar o que me ajudou a emagrecer ano passado:
Atividade física - OK, estou fazendo
Drenagem linfática -NÃO, fora de cogitação, grana ta curta
Contar pontos do programa dos Vigilantes do peso, o pontos flex - ISSO!! eu resolvi voltar a contar os pontos!!!
Já devo ter contado pra vcs, mas quando eu peguei firme nesse programa em duas semanas foram 3,6 Kg pro lixo! E eu vou tentar fazer ele direitinho de novo. Ontem eu contei os pontos e não usei nenhum flex (que é uma quantidade de 35 pontos q a gente pode usar conforme quiser, dentro de uma semana), mas usei os 3 pontos que são gerados pela atividade física. Eu sei que minha alimentação não está aquelas coisas, mas eu vou ir melhorando aos poucos, senão eu me apavoro e logo desisto, ok?

Vejam o que comi ontem:
Café da manhã (9h): pão frances sem miolo com margarina e café (tudo foi 5 pontos)
Almoço (12h): 1/2x. arroz, salada de tomate, 2 nuggets de frango, 3 fatias finas de lombo defumado e 1 pedaço de chocolate de sobremesa (tudo deu 7 pontos)
Lanche da tarde (15h): 1 xicara de mamão picado (1 ponto)
Janta (20:20h): lanche usando 3 fatias de pão de forma, 1 fatia fina de presunto, 1 fatia fina de peito de peru, i fatia fina de queijo mussarela e outra de queijo prato. (tudo deu 5 pontos) + 1 biscoito de chocolate e um pedaço de ovo de páscoa (+3 pontos)
Antes de dormir (23:20) tava azul de fome e comi sucrilhos com leite (5 pontos)

Resuminho: usei 26 pontos
Poderia usar 24 da cota diária + 3 pontos gerados pela realização de atividade física (isso varia de acordo com peso, intensidade e tempo de atividade)
Não usei nenhum ponto flex
Bebi mais de 2,5l de água
Fiquei 1h30min. na academia

Preciso fazer alguma coisa pra me livrar desse pão com margarina no café da manhã, sei que é errado mas eu não resisto..mas logo farei algo quanto a isso!
Ah, não sei se repararam, mas coloquei o horario em que me alimentei. Tentei comer a cada 3 horas. Só a janta que deu uma atrasada legal, do resto deu tudo certo!

Amigas, por hoje é só.
Estou muito feliz por ter conseguido um dia melhor ontem e farei o possível pra ser igual ou melhor hoje.

Obrigada pelo apoio e carinho de todas vcs!
Bjos e ótima terça!

segunda-feira, 9 de abril de 2012

Chega de desculpas!






Bom dia minhas queridas, tudo bem?

Até semana passada eu vinha dando uma desculpinha esfarrapada todo santo dia e a mais "forte" (digamos assim) era que tinha a bendita páscoa. Pois bem, a páscoa já foi e não tem mais nada que me "barre" de conseguir ser firme e forte nas minhas decisões, a não ser eu mesma. E como eu quero sim emagrecer, como diz o título do post "CHEGA DE DESCULPAS!!!".

A partir de hoje farei o possível e o impossível pra me alimentar melhor. Não vou colocar aki " ah, eu vou fazer isso ou aquilo", não. Sabem pq? Não adianta, pq se eu colocar aqui que farei determinada coisa e não cumprir, eu logo desisto de tudo, então, vou caminhar devagar, mas com firmeza nas decisões para ter um bom resultado em tudo.

Não sei se viram o post de sábado, mas engordei 450g. Meu namorado disse que com certeza eu não engordei, mas sim é o efeito da tal da massa muscular, ja que essa semana eu fui um pouco mais na academia e tb pq tirei minhas medidas e vi que 3cm na barriga foram embora (se tivesse engordado, isso teria aumentado).

A minha meta de chegar aos 80 Kg até dia 17/05 eu já tenho certeza de que é impossível. Pesando no sábado 88,350 Kg eu me pergunto " será que pelo menos da pra chegar nos 83kg?".
Tenho 38 dias pra isso. Será que consigo? Teria que eliminar 1 Kg por semana, aproximadamente. Vocês acham que dá?


Dando ou não dando eu vou tentar...sem tentativas não existe a possibilidade de alcançar a vitória!

Bjokas e uma ótima semana pra todas nós!

sábado, 7 de abril de 2012

Sem comentários.

Amigas, boa tarde!
ontem não passei aki e hj vou passar voando só pra contar que, pra variar eu engordei: 450 g a mais, ou seja, meu peso hj: 88,350 Kg....sem comentários né galerinha...a culpa é só minha e estou ciente disso.

Por hoje é só. desejo a vcs uma páscoa maravilhosa!

Bjokas

quinta-feira, 5 de abril de 2012

Bem vinda sexta-feira!

Oi meninas, bom dia!!

Ai que lindo! Uma quinta com cara de sexta...é tudo de bom ter um dia a mais pra descansar né?
Só que é um dia a mais pra sair da RA, não é mesmo? Ainda mais com o domingo de Páscoa!

Bom, eu não tenho novidades pra contar sobre a RA, que ainda não coloquei nos eixos. AF por enquanto fiz todos os dias e ontem ainda fui por 2x na academia (manhã e tarde). Hoje eu tava realmente com mto sono pq fui dormir tarde futricando na net, então, a coragem de ir pra academia pela manhã passou bem longe de mim e não fui, mas a tarde eu vou, com certeza!

Percebi ontem que eu fico tão preocupada com um dia que está por vir que não consigo me concentrar em fazer algo na RA. Tipo assim: eu sei que domingo de páscoa vai ter muita coisa boa pra comer, então, eu sempre acho que "ah, se eu sei que não vou me controlar (não que não queira, é que falta força de vontade mesmo), então, pra que fazer algo esses dias?? Deixa rolar e na segunda eu me ajeito!"

Eu sei que não devo pensar assim, que deveria fazer algo desde já pra que o prejuizo da páscoa não seja tão grande, mas isso é uma coisa que não entra na minha cabeça...coisas que preciso mudar, aprender a ver de forma diferente!..

Bom amigas, por hoje é só...vou trabalhar nessa linda quinta-sexta-feira que vai ser de arrepiar, pq vcs sabem que em serviço publico estadual, qdo chega perto de feriado prolongado todo mundo quer tudo na hora né? Então, bora lá!

Bjokas!!

quarta-feira, 4 de abril de 2012

Como assim?

Bom dia amigas!

Estou passando só pra contar que ontem a noite nao fui na academia, mas ja fui hj pela manhã....e que a alimentação continua a mesma porcaria. Vou tentar me adaptar primeiro a academia, depois vejo o resto.
Hoje não estou tão animada quanto ontem. Fui no mercado com minha mãe fazer compras ontem a noite, comprei umas coisas de devia e coisas que nao devia também.
Sabe, tinha uma moça lá, daquelas tipo representante de uma marca, que tava lá rpa mostrar sobre os ovos de páscoa da garoto...eu fiquei olhando e pensei comigo "ela está bem gordinha, acho que não chego a tanto". Inventei de perguntar pra minha mãe o que ela achava, se eu estava mais ou menos igual a menina e ela respondeu que sim, a unica diferenã é q a menina tem mais bumbum e menos seios que eu.
Puts, fiquei seriamente chocada e desanimada. Quando acontece essas coisas eu deveria ficar mais animada ainda pra tomar as decisões corretas e correr atras do meu emagrecimento, mas não, eu desanimo e muito!
Eu quase não fui na academia hj, mas resolvi ir pq essas coisas não podem ser maiores que eu, que minha vontade...mas meu animo ainda ta la embaixo. Ainda mais sabendo que sexta é feriado, depois tem a páscoa no domingo e a comilança é geral...e eu sei bem q nunca consigo me controlar, nem mesmo da outra vez que emagreci eu conseguia, mas tinha uma bela diferença: eu sabia compensar no dia seguinte, e agora esqueci como se faz isso.

Vou ficando por aki meninas, tenho coisas chatas aki no trabalho pra fazer hj.
Bjokas!

terça-feira, 3 de abril de 2012

Hoje eu tô animada...ihuuullll!!!!

Bom dia minhas queridas amigas, tudo bem?
Hoje eu tô animada!
Sabem o que já aprontei pela manhã? Fui na academia!
Nem eu estou acreditando! Eu tenho uma preguiça danada de levantar cedo, mas criei coragem e fui...e me senti super bem. Espero poder fazer disso um hábito!
Fiz 30 min. de bike, 30 min. de esteira (deu 2,3 Km) e 3 séries no puxador (braço).
Ontem fiquei pensando muito nas coisas erradas que ando fazendo e resolvi apagar aos poucos tudo isso e retomar o caminho do bem, DE VERDADE!

 
Com relação a AF, de segunda a sexta eu vou a tarde, e de terça a sexta irei pela manhã também (se tudo correr bem). De quinta e sexta, vai dar mais ou menos 2:30h na academia, de terça e quarta como entro mais tarde a noite, vai dar 1:40h, e esse mesmo tempo na segunda, ja que não posso ir pela manhã. Quero pegar firme na atividade, pois estou me sentindo bem melhor, sem ficar ofegante quando faço qualquer outra coisa! E claro, continuar bebendo muuuuuuita água!!!

Com relação a alimentação, hoje ainda não vai ser um mar de rosas, mas a partir de amanhã pretendo mudar bastante a situação. Hoje vou fazer compras com minha mãe e vou pegar pães e biscoitos integrais, iogurte light, leite desnatado, frutas e verduras. Quero ver se consigo pegar firme pra atingir minha meta!

Por hoje é só meus amores. Quero agradecer muito o apoio de todas e mandar novamente um grande abraço pra minha amiga Fabi, do blog Parada GG. Ontem recebi os mimos que ganhei numa promoção do blog dela (coloquei as fotinhas no post de ontem). Pude ter ainda mais certeza de que ela é uma pessoa muito especial, não por causa dos mimos, mas sim pelo carinho e preocupação que ela demonstrou comigo e com certeza é assim com todas as amigas!!

Bjokas meninas! tenham uma ótima terça.
Mais tarde passo nos cantinhos

segunda-feira, 2 de abril de 2012

Acordei com a macaca!! + meus mimos chegaram (editado)

Bom dia minhas lindas amigas...td bem?

Hoje eu acordei com a macaca. Sabem qdo a gente sente q vai ser um dia daqueles, bem estressantes?? Pois é, eu acordei com essa sensação. Não que o movimento hoje esteja intenso no trabalho, mas é q eu ja sou nervosa de natureza e é só aparecer alguém pra eu atender, cortando a minha linha de trabalho que eu fico p... da vida. Segunda é dia de instaurar processo e por incrível que pareça, parece que todos resolvem vir bem cedo aqui torrar minha paciencia. Mas bora lá que o dia não é só feito disso não é meninas?

Bom, e não é só por isso que acordei com a macaca. Ao me levantar da cama dei de cara pro espelho e ouvi uma voz lá no fundo: vc está horrivel, parecendo uma bola ambulante! Puts, isso acabou comigo! Estou sentindo a barriga inchada, com o estomago meio do avesso....aff...hj encontrei diversos defeitos, além dos que contei aqui sábado sobre as calças que não querem fechar...estou triste com isso e pior: triste comigo pq eu não to conseguindo reverter essa situação. Mas a partir de hoje vou tentar fazer tudo diferente, quer dizer, vou começar a tentar.

Digo começar pelo seguinte: começo de mês já viram como é, geladeira ta escassa de coisa saudavel e tem mais porcarias então vou tentar comer o minimo de porcarias possiveis.

Vou encarar minha preguiça e ver se consigo me levantar mais cedo pra fazer 1h de academia pela manhã e a tarde novamente.

Eu sinceramente estou desanimada com meu corpo, não estou satisfeita. E a academia ta me deixando mais pra baixo pq ja tem 3 semanas q vou e nada de baixarem as medidas, mas eu creio que tudo vai mudar a partir de hj pois farei o possivel e o impossivel para me manter comprometida. Agora é sério!!!


Bom, eu nao posso ficar falando mto hj pq tem um monte de coisa pra fazer.
Passo mais tarde em vossos cantinhos se der tempo!

Bjokas e ótima semana!

Meninas, estou editando o post pq meus mimos chegaram e eu nao poderia deixar de postar aqui pra vocês!
São os mimos que ganhei da linda Amiga Fabi, do blog Parada GG...

Vejam só que lindos!!!!
Obs.: desculpem as fotos meio desfocadas, é q tirei com o celular e realmente pra isso ele não presta!

 Todos os mimos juntos!!!!

Os livros: dela e do marido!!

Delícia!!! Chocolatiinho diet!

Olha só que lindos! O creme é td de bom! E os esmaltes...ah, amei todos!!! Olha cada cor linda!

E por fim a cartinha que ela mandou junto com os mimos!


Muito obrigada Fabi...vc é realmente uma grande amiga!!!!! Ameeei tudo e amo ainda mais saber que posso sempre contar com vc!