sábado, 31 de março de 2012

Pesagem chata!

Oi meninas boa tarde.
Passando só pra contar que a balança mostrou o resultado de uma semana desregrada, depois de encrencas familiares e nada de cuidar da alimentação: 87,9 Kg, ou seja, 200g a mais.
Até que foi pouco em relação a tudo o que passei e fiz esses dias, mas fiquei revoltada, não pelo peso, mas sim pq fui experimentar 2 calças q comprei ano passado e as benditas não fecharam na barriga....isso me deu um ódio muito grande e uma vontade imensa de parar com reclamações e fazer a coisa valer a pena.
E é isso q farei a partir de amanhã (pq hj o dia ja esta todo estragado...rsrsrs)

Bjokas e bom fds!

sexta-feira, 30 de março de 2012

Sumi ontem, mas voltei!

Oi meninas, bom dia!

Desculpem o meu sumiço de ontem, mas é que realmente a coisa tava puxada, e ainda pra ajudar resolvi futricar numa loja que tava com promoção de botas! Até comprei uma por R$ 72 que ano passado tava R$ 180, mas daí cheguei no trabalho e minha mãe disse q era igual da minha irmã...voltei correndo na loja pra trocar, daí não encontrei mais nenhuma da promoção que me servisse pq quero uma de cano longo e elas nunca fecham na minha "batata" da perna...tenho 3 de cano curto e quero mudar agora....daí fui futricar na vitrine normal e eis que avisto essa aki:
É da nova coleção da Ramarim...fiquei super apaixonada!!! E o melhor: ela fechou na minha perna sem nenhum problema, super confortavel!!! Acabei comprando né?? R$ 220,00...mto caro mas agora decidi que vou fazer as coisas por mim, pq eu gosto, sem pensar nos outros (se é q me entendem...)....
Ai ai, essa espera por essa festa da cidade ainda vai me deixar doidona....(e isso td só pq sei q vou ver o Leonardo!!!)

Bom, agora falando da alimentação, tá uma bela porcaria! To comendo pouco mas não o que deveria, confesso! Na academia to firme: na quarta eu fiz: 15 min. de esteira, 15 de bike, 100 abdominais e 3 séries no abdutor, pra cada perna. Ontem eu fiz 30 min. da aula de aeróbica, 10 min. de esteira, 10 de bike, 60 abdominais e 3 séries no puxador (p/ braço).
Ontem cedo, ao chegar no trabalho uma colega perguntou: vc emagreceu? Eu até fiquei de olhos arregalados pq eu não sinto isso, mas tenho a impressão de que as medidas, principalmente na cintura ja deu uma leve baixada.

E hoje, sexta-feira, estou eu aqui pensando no que posso fazer pra q a proxima semana seja melhor!
Eu queria eliminar pelo menos uns 6 Kg até dia 17/05, mas acho que não dá tempo. Quem sabe se eu for bem centrada, focada eu consiga né???
Então, estarei pensando nesses dias numa forma de controlar a draga que há dentro de mim pra poder eliminar o pesinho que quero e poder ir na festa da cidade bem lindona!!!

Fiquem com Deus meus amores e ótima sexta!
Ah, se o restante do dia não for corrido como ontem, eu passo em vossos cantinhos depois!

quarta-feira, 28 de março de 2012

Obrigada! + novo dia

Oi meninas, bom dia!


Queria primeiramente agradecer a todas vocês por terem passado aqui no meu cantinho ontem me dando conselhos..saibam que todas as palavras foram de grande valia pra mim e graças a Deus nós já estamos conversando um pouco e aos poucos tudo vai se encaixar, com certeza.

O único problema é que eu fiquei tão abalada que me perdi de novo na RA. Ontem a alimentação não foi legal, mas assim como na segunda não estrapolei (pelo menos não tanto pq ontem acabei comendo vários biscoitos de chocolate, daqueles tipo tortinhas). Fui na academia e fiz 15 min. de esteira, 15 de bike, 110 abdominais e as séries no abdutor/adutor (3 de 12 com 4 Kg em cada perna/lado).

Mudando de assunto: Hoje eu perdi a hora...dormi bem depois de 2 noites rolando na cama sem sono algum. Aí quando acordei me dei conta que não estava com meus brincos....ai que ódio! Tirei eles ontem pra tomar banho, até enrosquei uma "rosquinha" na outra pra não perder e acabei sumindo com os 2! Bom, sumir não sumiram, devem estar dentro de casa, mas onde se já olhei em todos os lugares possíveis??? 

Bom meninas, por hoje é só. Não tenho muito o que falar....afinal, ja enchi demais vcs esses dias com meus problemas não é? Mas é que eu precisava desabafar e não tenho ninguém pra conversar a não ser vcs, minhas amigas virtuais!!!

Tenham um bom dia!!!!

terça-feira, 27 de março de 2012

Desculpem, mas falhei....mto triste

Bom dia amigas...

Estou passando aqui pra contar que eu falhei na minha idéia de pegar firme na RA essa semana pra emagrecer...pelo menos por enquanto. E que estou muito triste e sem vontade de fazer qualquer coisa. Nem na academia eu fui ontem e vou contar o porque.

Lembram que há alguns dias postei sobre o fato de minha irmã sair, chegar tarde e minha mãe não falar nada, enquanto que o mundo cai sobre minha cabeça se eu chego mais de 1, 1:15h da madruga???
Então...isso nesse fim de semana causou um belo estrago.

Minha mãe veio falar que ela trata as duas igual, que eu estou vendo coisas, aliás, que estão colocando coisas na minha cabeça. Que não ia adiantar nada ela falar algo pra minha irmã pq ela não obedece. Oras, e pq eu devo obedecer e a princesinha não?? Daí, acho que ela não gostou da conversa e saiu (minha mãe). Então, ficamos conversando sobre o assunto eu, meu namorado, duas tias e minha vó... não sei se aumentaram a conversa pra ela, ontem ela chegou do trabalho e "acabou" comigo.

Que vai falar com o meu namorado pq ele ta querendo mandar em mim, que ele está querendo me colocar contra a minha irmã, que ele é um ordinário, um vagabundo e blá blá blá...daí eu fui falar que ele nao tem nada a ver com a situação (e não tem msm, pq eu não sou cega pra não ver o q acontece debaixo do meu nariz), mas ela continuou insistindo que irá falar com ele e que vai acabar com ele....fiquei muito preocupada pq conheço ele e sei q ele não deixaria barato e que portanto a briga seria terrível e ele provavelmente iria terminar comigo.  Mas não parou por aí minhas amigas, como ela não sabe conversar comigo, é tudo nos gritos, ela começou a falar em tom alto: "Se você acha que estou defendendo a sua irmã, faz assim: a partir de hoje voce não precisa mais fazer almoço, chega em casa e deita pq vc está muito cansada....a hora que eu chegar toda arrebentada do meu trabalho eu faço, afinal, a sua irmã não faz comida, então vc tb não precisa fazer. Ah, e vc tá brava pq sua irmã não trabalha ou é aquele capeta do seu namorado que ta achando ruim q vc da todo o seu dinheiro dentro de casa??? Então, já que ela não trabalha, vc tb não precisa dar mais nenhum centavo seu aki dentro de casa...deixa que eu me viro, tiro dinheiro da poupança e pago todas as dívidas, mas não quero mais que você coloque o seu dinheiro aqui dentro, afinal, a sua irmã não trabalha, então, vc tb não precisa ajudar".... meninas, foi daí pra pior....ela começou a jogar na minha cara que isso tudo é culpa minha pq ela me trata da msm maneira q eu trato ela e q é por causa que eu escolhi pra mim um pessoa que ela não gosta (acho que eu tenho que escolher quem eu gosto, não é?)...e foram muitas outras coisas que sairam que me magoaram e que me fizeram chorar o dia todo (aliás, estou chorando até agora).
Ela não comeu nem o que eu preparei pro almoço ontem, acreditam? Foi pro trabalho sozinha (e nós sempre vamos juntas, numa moto só). A tarde, tirei minha moto do trabalho e fiquei esperando ela. Pois ela saiu rápido na minha frente, não se importou que eu estava esperando...sempre sou eu quem passa a roupa em casa e ontem logo que ela chegou do trabalho correu pra fazer isso....
Amigas, estou me sentindo um lixo. não to com vontade de comer, de fazer nada....queria sumir do mundo. A situação está terrível. Ela não conversa comigo, não olha pra minha cara, enfim, sou uma desconhecida, uma "maria ninguém" dentro da minha própria casa.

Eu não sei o que vai acontecer de agora em diante, e pra ser sincera, se as coisas não estão bem com minha mãe, o resto pra mim não importa, ou seja...enquanto isso não se resolver, não estarei nem aí pra RA....ontem eu não tava afim de comer nada.... Comi pela manhã um pão com margarian e café. A briga foi na hora do almoço e pra não ficar sem nada no estomago, comi 4 nuggets de frango com salada de tomate. A tarde estava até azul de fome, mas nao queria comer....comi uma barra de cereal pra dar uma enganada e um pouco de miojo na janta...me senti super cheia....

Desculpa pelo post grande e pelo desabafo amigas, mas é que eu tenho só vcs.
Fiquem com Deus e se eu melhorar, prometo voltar aqui essa semana. Bjs

segunda-feira, 26 de março de 2012

Chega de conversa fiada, né meninas??

Oi minhas flores td bem??

Chega de conversa fiada, não é?? Eu todo dia aqui falando e falando que vou melhorar e coisa e tal e NADA.
Simplesmente não faço nada pra que eu possa melhorar a minha alimentação e com isso alavancar meu emagrecimento...só fico me lamentando pq comi isso ou aquilo, pq não resisti a isso, pq não fiz aquilo....sabe que isso já tá me irritando???

Passei por alguns probleminhas no fim de semana e sim: comi um bocadinho (pra variar) mas me pesei hoje pra desencargo de consciencia e o peso ainda continua o de sábado.

Hoje eu estou meio deprezinha de novo, mas creio que vai passar logo, junto com o Adeus da dona "m" que deve ir embora talvez amanhã.... e como eu ja senti que hoje não estou boa pra conversar (quero dizer, senti que meu nervosismo está a flor da pele) já tomei meu calmante para não ter maiores problemas...e o problema é que ele demora um tekinho pra fazer efeito, mas bora lá.

Bom minhas amigas, enfim, o que eu quero dizer é que vou fazer o possível pra fazer essa semana valer a pena pro meu emagrecimento. Se conseguir, ótimo. Caso não consiga, continuarei tentando.
Ouvi uma frase legal ontem num programa da Rede TV!, que dizia mais ou menos assim:

Quem conseguiu tentou, e quem tenta um dia vai conseguir!

Então, eu to dentro!!!! E vcs, minhas amigas??

Mais tarde eu passo nos cantinhos, pois hoje tenho que instaurar processos e isso demora um bocado de tempo.

Bjokas e ótima semana amores!

sábado, 24 de março de 2012

Pesagem + niver de namoro

Oi minhas amigas, como estão.

Pra variar, eu passando de sábado a tarde aki...mais cedo não tem jeito.
Bom, eu havia me prometido que não ia me pesar hj justamente por conta da dona "m" que resolveu fazer sua visitinha mensal basica hoje, mas tive que ir ao centro da cidade comprar umas coisas pra minha avó e não resisti. E até que a noticia dessa vez não foi tão ruim: 87,7 Kg....essa semana mandei embora 800g e espero que elas nunca mais voltem para meu corpitcho!

Mas mesmo assim eu continuo pra baixo...estou vendo que não vai dar pra eu chegar na minha meta de estar com 80 Kg até dia 16/05...isso me desanima pq eu nã oestou conseguindo fazer nada (além da academia) pra melhorar a situação.... mas vamos nessa.

Bom, hoje também vim contar que estou completando (pasmem, mas não riam) 11 anos de namoro....

 A foto acima foi na minha formatura em 2008; abaixo, no natal de 2011.

Pois é...muitos anos namorando...casório deixa pra bem mais tarde...rsrs tá bom assim...mas amo ele!!! parabéns pra nós!

Por hoje é só minhas amigas!

Bjokas e ótimo fds!

sexta-feira, 23 de março de 2012

Onde compro força de vontade? (12/66)

Oi meninas, bom dia!!
Onde é que a gente compra força de vontade hein?
Puts, vontade eu tenho, eu quero emagrecer, penso mil e uma coisas mas cadê a força de vontade pra levar tudo adiante???
Eu tb acordei revoltada hoje, assim como algumas amigas hoje.
Caramba....mtas vezes a gente vai lá, come aquela mísera porção em cada alimentação, faz AF, etc e tal...chega lá na bendita (ou maldita?) balança e ela te mostra a língua....vc não emagrece nada!!! Que raio é esse???
Vc se dedica e nada... ou não se dedica aí já viu o fuá armado né....ponteiros subindo!

Chega de reclamar, não adianta né?
Vou contar sobre ontem.
Minha alimentação:
Café da manhã: pao frances com margarina e café
Almoço: 2 colheres (de servir) de arroz, 1 concha de feijão, salada de tomate, 3 nuggets de frango, carne moída refogada com azeitonas e milho verde + 1 bombom de sobremesa
Lanche da tarde: 1 maçã
Janta: 1/2 salgado folhado de presunto e frango desfiado
Antes de dormir: sucrilhos com leite
Na academia, fique por 1:15h. Fiz bike, helíptico, abdominal, esteira..não quis participar da aula aerobica ontem...até nisso eu tava desanimada.
Bebi pouco mais de 2L de água.

Tá, daí vcs olham o que eu comi e podem pensar: assim não emagrece mesmo!! Pois é, e eu vou ser obrigada a concordar, mas a força de vontade não aparece pra eu ser forte e comer bem (e coisas lights em casa não falta, falta é vergonha na minha cara).

Bom gente, por hoje é só. Não tenho muito o que falar....estou deprezinha hj....Bjokas!

quinta-feira, 22 de março de 2012

Ontem foi médio + estou feliz!!! Ganhei a promoção do Blog Parada GG (11/66)

Bom dia minhas queridas, tudo bem???

Eu hoje estou mega feliz!!!

Eu ganhei a promoção do Blog Parada GG da nossa amiga Fabi!!! Eba, vou ganhar uns mimos!!!! Muito Feliz mesmo!!! Obrigada amiga!!

Bom, agora vou falar do dia de ontem, que foi médio, ao meu ver.

Segue minha alimentação:
Café da manhã: 1 copo de suco de laranja + 2fatias de pão de forma e 1fata fina de presunto e mussarela.
Almoço: 4cs arroz, bife e salada de tomate e alface + 1 bombom de sobremesa
Lanche da tarde: 1 banana
Janta: comi o mesmo do café da manhã, mas desta vez aqueci o lanche naquelas "lancheiras" elétricas. (detalhe: comi um antes de ir pra academia e outro depois que voltei de lá)
antes de dormir tomei um potinho pequeno de iogurte (aqueles de criança)
Tomei uns 3L. de água. Na academia fiz 10 min. de bike + 30 min. de aula de aeróbica (step)

Ontem resolvi conversar com a moça que dá as aulas de aeróbica, pois estava querendo desistir dessas aulas e só fazer bike, esteira, abdominal....mas daí ela me acalmou. Comentei que a balança subiu 1,5 Kg depois da 1ª semana lá e daí ela perguntou se eu havia tirado minhas medidas antes de começar e depois da 1ª semana. Respondi que sim e que havia diminuido cintura e panturrilha. Daí ela me respondeu o seguinte: agora, na academia, você não pode querer ficar encucada com a questão do peso, balança, porque principalmente no 1° mes, ele tende a subir msm pq vc tá ganhando massa muscular. Se vc tivesse me dito que alguma medida sua aumentou, daí sim você poderia dizer que engordou, mas não, você não engordou, só ganhou massa. Tente fazer os exercicios mais rapidamente e se achar melhor intercale dias fazendo apenas aparelho com dias fazendo apenas aeróbica...mas não pare com as aulas de aeróbica pq faz voce gastar bantante energia.

Senti um alivio muito grande, e fui embora mais feliz!

E vamos lá, continuar nossa longa e árdua caminhada....vamos conseguir!

Ah, eu vou tentar participar do desafio das periquitinhas light.

Quem quiser, entre lá no blog e vejam como funciona:
http://desafiodasperiquitinhaslight.blogspot.com.br/
inscrições até dia 29/03/2012.

Beijinhos minhas amigas!!!
ótima quinta!

quarta-feira, 21 de março de 2012

Dia bom, dia ruim.... (10/66)

Oi minhas amigas, bom dia!!!!

Pois é...será que deu pra imaginar o porquê do título desse post???
Estou fazendo um dia bom e o outro ruim...rsrs
Na segunda tive uma alimentação até ajeitadinha, mas ontem...vejam só

Café da manhã: pão frances com margarina e café
Almoço: macarrão com molho de carne moída e queijo ralado + 3 quadradinhos de chocolate de sobremesa
Lanche da tarde: 1 maçã e 1 copo de refri
Janta: 3 mini salgadinhos, 1 copo de refri e 1 pedaço pequeno de bolo
Antes de dormir: sucrilhos com leite

Como chego na academia tarde de terça e quarta, ontem fiquei lá só por 40 min., sendo 30 de aula aerobica e 10 de bicicleta...confesso que ontem não queria ir, pois além do desanimo por ter feito um dia todo errado, eu tava morrendo de dor de cabeça, mas fiz uma forcinha e fui.

Mas ontem a noite eu já comecei a programar o dia. Eu e minha mãe fomos ao mercado e compramos umas coisinhas....a noite eu já preparei um suco de laranja e deixei na geladeira pra hoje cedo....tomei então meu suquinho com pão de forma (2 fatias) e presunto e mussarela (1 fatia fina de cada). Espero que hoje consiga fazer um dia melhor...rsrsrs

Mudando de assunto....

Lembram do que eu contei segunda-feira sobre minha mãe e a diferença entre mim e minha irmã? Então, eu comentei com algumas colegas do trabalho e creio que as fdp soltaram no ouvido da minha mãe....ontem a noite, qdo chegamos do mercado, minha irmã pegou a caixinha com os salgadinhos e deixou perto dela, daí eu perguntei se podia comer um. Minha mãe ficou toda irritada, falando que não esta gostando nada dessa historia de eu ficar me rebaixando, que ela está sabendo das historinhas que ando soltando por aí e que ela trata as duas igual, não tem diferença....
Puts, aí que acabou minha vontade pra tudo mesmo.
E depois me incentivam a falar com ela...não dá gente, é sério mesmo. Com ela não tem conversa, e como eu falei, ela não está errada nunca....e como sempre o problema sou eu.

Acho que enquanto isso não mudar eu não vou conseguir focar em mais nada.
Quanto ao emagrecimento, decidi que vou fazer tudo devagar e aos pouquinhos. Se emagrecer será ótimo, caso contrario não ficarei neurotica.

Ah, mudando de assunto de novo, vcs viram que coloquei umas coisinhas novas no blog???
tem um gatinho do lado direito que voce passa o mouse sobre ele e ele acompanha...se o com estiver ligado vc até ouve ele miar e fazer uns ruidinhos....e no final de todos os posts tem uns peixinhos...achei tão lindos!!!

Ah, e la em cima do blog coloquei uma aba com as atividades do livro pense magro...por favor, se puderem, olhem aquele espaço e comentem!!

Meninas, por hoje é só, preciso trabalhar (? só? eu já falei demais por hoje...rsrs)

Bjokas no coração de cada uma e muito obrigada pelo apoio de todo dia!

terça-feira, 20 de março de 2012

Estou de pé novamente + começando as tarefas (09/66)

Bom dia minhas amigas, tudo bem?

Graças a Deus e ao apoio de cada uma de vocês hoje estou me sentindo muito bem.
Ontem eu até consegui manter a alimentação, só a noite que cai em tentação e comi alguns biscoitos de chocolate, mas não são coisas que vão me atrapalhar.
Aliás, são sim...foi um pensamento sabotador que me fez comer aqueles biscoitos...rsrs

A partir de hoje vou começar a fazer as tarefas do livro Pense Magro. Começa bem interessante...tenho que fazer um Cartão de vantagens de emagrecer (acho que será bem extenso!). Ainda não fiz, vou contar do meu dia de ontem agora e amanhã posto ele, ok?

Ontem.
Bem, olhem minha alimentação:
Café da manhã: 1 pcte de torradinhas magic toast + 1xicara 50 ml de café
Lanche da manhã: 1 maçã
Almoço: 2 colheres (sopa) de arroz, 2 bifes, salada de alface e de repolho. Comi 4 quadradinhos de chocolate de sobremesa.
Lanche da tarde: 1 pera
Janta: 1 concha de miojo com 3 cs de arroz.
Antes de dormir: biscoitos de chocolate (não lembro a qtde, mas não foi exagerada) e 1 potinho de iogurte pequeno (aqueles que criança adora rs)

Na academia, fiz os 30 min. de bike, 3 séries no puxador e 50 min. de aula aeróbica.
Bebi mais de 3l de água. Não tomei o chá verde nem a sementinha de chia. No lugar dela, tomei uma capsula de pholia negra (antes do almoço).

Agradeço muito por estarem ao meu lado, me ajudando!
E no que precisarem podem contar comigo.
Ah, ontem eu tava tão triste que esqueci de contar uma coisa pra vocês. Não sei se eu medi errado, mas da semana passada até domingo agora, lá se foram 3cm na cintura e 2cm na panturrilha..o resto continua igual, mas se Deus quiser logo muda!



Bjokas e tenham um bom dia!

segunda-feira, 19 de março de 2012

E foi como pensei + muito triste(08/66)

Oi minhas amigas, bom dia.
Como estão as coisas por aí?

Bom, aqui não tá nada bem em muito sentindos. Ontem fiquei o dia todo deprê pq vi uma coisa que me chateou muito. Vou contar o que é, assim eu desabafo: minha mãe nunca permitiu que eu chegasse tarde em casa, tão pouco que eu saisse pra algum lugar onde "obrigatoriamente" eu devesse chegar tarde pelo fato de já começar tarde. Acontece que eu já tenho meus 25 anos e se eu chego em casa aos sábados (que é o unico dia que eu saio) mais de 01:15 da manhã, ela acaba comigo! Mas daí, o que aconteceu??? Minha irmãzinha foi numa festa open bar, que começava a meia noite e chegou em casa às 5h da manhã. Sabem o que ela ouviu?? NADA. Simples assim, minha mãe não abriu a boca, e a princesinha tem só 18 anos. Vê se pode. Estou muito chateada com isso. Daí minha mãe deve ter percebido, olhou pra minha irmça e falou "sua irmã nunca chegou em casa essa hora" (como se ela deixasse né). A princesinha respondeu "só porque ela não chega, eu também não vou chegar?"...e assim é minhas flores, não só ontem, como todos os dias. Minha mãe me trata na base da patada, e minha irmã só no bem-bom. Eu comecei a trabalhar qdo fiz 18 anos. Fiz minha faculdade inteira trabalhando, sem computador nem internet (graças a Deus tive amigos que me ajudaram). Já a princesinha tem internet o dia todo, computador bom, não quer trabalhar porque vai atrapalhar os estudos dela e minha mãe não ta nem aí. Pra que se preocupar né??? Eu dou meu salario inteiro dentro de casa, não precisa da linda trabalhar. Sem contar os serviço em casa que é a unica coisa que a bonitinha faz e ainda pela metade! Ai se eu fizesse isso escutava (e ainda escuto) um monte!


Amigas, desculpem eu falar isso tudo, mas é que eu não tenho com quem desabafar....a não ser vocês.

Bom, quanto à RA está de mal a pior. Depois da pesagem sábado eu desanimei muito e não segurei as rédeas. Comi o que quis comer. Só ontem a noite que meu namorado quis ir comer lanche e mesmo com água na boca achei melhor não comer (mas já havia comido bem no almoço). Mas fiquei muito incomodada com a situação...de ver ele comer, com água na boca, aquele cheirinho....não vou dizer que fiquei orgulhosa de mim...na verdade estou com pena de mim...pq estou tentando me esforçar e não vai dar em nada pq eu sou o fracasso em pessoa...aliás, já fracassei, não é? Mas hoje eu vou tentar recomeçar...estou com a idéia mirabolante de cortar "N" coisas da minha alimentação....não sei se vou conseguir. Eu já não sei mais o que faço e sinceramente estou muito triste com tudo isso.

Amigas, desculpem o post longo e os desabafos, mas eu precisava disso. Quem sabe assim eu volto a ficar animada.

Bjokas e boa semana!

sábado, 17 de março de 2012

Triste...pesagem

Oi meninas td bem?


Passando aqui só pra contar que fui me pesar hoje e não gostei do que vi: 88,5 Kg. Por que????

Sábado passado pesei 87. Fiz academia durante a semana. Na quinta, la na academia pesei 89,5 Kg..só por Deus o que é que está certo...eu já não sei de mais nada!

Ontem não deu pra ir na academia por conta da chuva...que saco viu!
Tô perdendo a linha já com essa história de emagrecer...tô começando a achar que não adianta tentar mais nada...mas vou continuar tentando!!!

Chega de conversar...não to boa pra papear hj...fiquei triste com esse peso.

Bom fds pra vcs minhas amigas! Bjos

sexta-feira, 16 de março de 2012

Dia de ontem na academia + livro "Pense Magro" (05/66)

Oi meninas, tudo bem?

Tô passando aqui só pra contar como foi ontem na academia. Fiz 50 min. de aula aeróbica, 20 min. de bike, 50 abdominais e 3 séries de 8 com 2 Kg no puxador....resultado: hoje estou com dores nas pernas de novo,e principalmente na panturrilha...tô quase tendo que andar na ponta dos pés...rsrs
Queria muito poder ir mais tempo na academia, mas tempo é uma coisa meio escassa por aqui. A moça que dá aula no período anterior ao que eu entro, mora perto da minha vó. Ela era assim como eu. Contou ontem que eliminou 13Kg em apenas 2 meses. Não fazia dieta, mas ia na academia todos os dias, e ficava lá por 3 horas...ah, como eu queria poder fazer isso...quem sabe não faço nas minhas férias em maio???

Bom, a alimentação tá devagar, mas eu vou melhorar aos poucos...não consigo controlar 2 coisas ao mesmo tempo. Semana que vem quero tentar fazer tudo o mais correto possível!

Ontem eu li o livro pense magro. Li até onde começa o 1° dia da 1ª semana daí parei. Achei muito interessante a idéia proposta e vou tentar fazer, mas não sei se vou dar conta....meus pensamentos sabotadores são muuuito grandes e podem querer bloquear os princípios do livro...rsrsrs

Por hoje é só amigas...vou trabalhar um tiquinho....
Conforme for passando o dia visito vcs!

Bjokas!

quinta-feira, 15 de março de 2012

2º post do dia: VOU TER UM SIRICUTICO!!!

Meninas, vim aqui postar de novo pois estou a ponto de ter um siricutico!!!



Era 11:30h, eu fui na academia pq eu tinha que fazer a avaliação pra ver quais aparelhos tenho que fazer e a quantidade que posso fazer de atividade em cada um deles. Ocorre, que pra poder fazer essa avaliação, ela pediu pra eu me pesar lá e sabem o que eu vi??? 89,5 Kg. Eu quase tive um treco! Tive vontade de jogar tudo pro alto na mesma hora.
Como assim, 89,5 Kg??? Gente, eu não comi tanto assim pra ter engordado 2Kg e meio em 5 dias....vou ficar lelé da cuca!!!!

Aí, me vieram na cabeça algumas alternativas:

A) A balança dela está louca (espero que essa seja a correta)
B) Deu esse peso pq eu ja tinha tomado mais de 1 litro de água e já havia tomado café da manhã
C) É a balança em que eu me peso sempre que está louca, por isso o peso é mais baixo
D) Devo desistir e aceitar que sou uma gordinha e não vou emagrecer por mais que eu me esforce


É....só sei que fiquei hiper, ultra, mega desesperada quando ela me falou esse peso. Isso pq ela descontou peso da roupa, calçado.....pq ela perguntou assim pra mim: " Nossa, você tá pesando 90Kg redondinhos?"
Redondinhos ficaram os meus olhos arregalados, esbugalhados quando ela disse isso...

Ai meu Jesuisinho....socorrooooooooo!!!!!!!!!!!!!!!

Mereço parabéns? (04/66)

Bom dia minhas queridas, como estão?

Bom, vamos falar do bendito dia de ontem.
Não me comportei 100% bem de novo, aliás, não me comportei nada bem: FATO!
Pela manhã, como acordei atrasada, comi no trabalho pão frances sem miolo com margarina e café. Não fiz lanche. Almocei umas 8 ou 10 colheres de arroz com um pouco do estrogonofe que sobrou, salada de alface e 1 nugget. A tarde não fiz lanche de novo por achar que apelei demais no periodo da manhã. Na janta, comi um pão pequeno com um molho de salsicha que minha mãe fez. Daí, fui pra academia. Fiz 45min. de aula aeróbica: ontem sim foi step e confesso - minhas panturrilhas estão hiper, mega doloridas, mas vai passar. Daí, cheguei em casa e topei com minha mãe saindo: "estou indo na casa da sua tia, é aniversário dela hoje. Tome banho e vai lá". Tá bem, foi o que eu fiz. Como ela havia dito no domingo que não faria festa porque uma cunhada dela está no fundo do poço por conta de uma depressão e achava chato festejar agora, pensei que não fosse ter nada lá. Me enganei: tinha torta salgada, refri e um delicioso bolo de chocolate.
E adivinhem só: a gulosa comeu. E me pergunto: mereço parabéns?
E porque eu mereceria se comi feito uma doida?
A resposta é simples: eu poderia ter comido muito mais se quisesse. Pois bem, eu explico. Eu comi só um pedaço de cada bolo e a gulodice pedia pra comer mais um ou dois pedaços de cada, mas me contive e comi apenas 1 mesmo. Acho que mereço sim parabéns por isso...rsrss (só por isso).

Por enquanto é só, flores. Eu não vou me penalizar tanto nessa semana de retorno, ainda mais por conta da academia, pois estou percebendo que ta me dando uma certa fraqueza, não entendi ainda bem o porque.
Mas na semana que vem eu vou tentar montar uma idéia de cardápio pra não fugir muito no dia-a-dia.

Bjos e ótima quinta!

quarta-feira, 14 de março de 2012

Oiiii (03/66)

Bom dia meninas, td bem??
Hoje não estou muito bem...sei lá, acordei pra lá de bagdá, morrendo de sono e sem vontade pra nada!

Ontem meu dia não foi bom. Minha mãe inventou de fazer estrogonofe de frango e eu amo de paixão. Não que eu tenha comido mundos e fundos, mas sei que comi além da conta, e estou me penalizando por isso (talvez seja esse o motivo de eu estar meio estranha hoje).

Ontem fui na academia de novo. Cheguei atrasada pra aula de aeróbica. Ontem foi aula de jump, não sei pq, já que na programação estava step, mas tudo bem. Como fui mais tarde pra lá, fiz apenas 30 min. de jump + 10 min. de esteira. Melhor do que nada, não é?

Bom amigas, por hoje é só. Não estou nem com vontade de ficar digitando muito...
Fiquem com Deus e até mais!

terça-feira, 13 de março de 2012

Meu 1° dia de desafio (2/66)

Bom dia minhas amigas, tudo bem??
Comigo está super ótimo, e estaria melhor se não fosse essa dor de cabeça chata, mas já tomei remedio e creio que logo vai passar!!
Meninas, vim contar que amei ir na academia. Já estou me sentindo bem melhor, com mais animo...acho que foi a melhor decisão que tomei nos ultimos tempos! Já comecei a fazer amizade com uma amiga gordinha (ufa! achei que só ia ter as magras!) que está me ajudando a fazer certinho os exercícios. Ontem eu fiz 20 min. de bike e 50 min. de aula aerobica, quer dizer, uma aula mais "focada" nas pernas. Pelo que vi ontem na programação, hoje tem aula de step. Da outra vez que eu fiz, step era o que eu mais gostava!!! É pena que hoje eu tenha que chegar mais tarde pq tenho que levar minha irmã na faculdade e com isso vou perder de 10 a 20 min. da aula de step, e isso vai acontecer toda terça e quarta, mas a gente tenta recuperar nos outros dias, não é?

Bom, agora vamos a minha alimentação:

DIA 12/03/2012 

Café da manhã (09:00h): 1/2 pão francês sem miolo com margarina, 1 xicara de café com açúcar, 1 banana.
Almoço (13:00h): 4cs arroz, salada de 1 cenoura crua ralada, 2 filés de frango pequenos e 3 quadradinhos de chocolate branco.
Lanche da tarde (16:00h): 1 pera
Janta (20:20h): 1/2 pct miojo com 4cs de arroz e queijo ralado
Ceia (22:00 h): 1 potinho de iogurte de morango com pedaços de morango (exagerada!)

Não foi assim perfeita, mas também não foi um desastre. Eu ontem entrei no VP do facebook e orkut e conversando com as meninas, decidi tentar contar os pontos novamente, já que me ajudou muito no meu emagrecimento ano passado. Espero que o dia seja melhor hoje!

Agora queria comentar sobre uma coisa: fui pra academia sem me alimentar e com isso eu cheguei em casa varada de fome! Mas me controlei e não comi tudo o que vi pela frente!!! Os chocolates, biscoitos recheados e afins saltavam de suas prateleiras pra que eu comesse, mas resisti bravamente!

Ontem, cumpri todas as metas do meu desafio!
E bora pra mais um dia!!!

Espero que com vcs esteja tudo bem tb!!!

ótimo dias amigas, beijos!!
Durante o dia passo em vossos cantinhos!

segunda-feira, 12 de março de 2012

Desafio rumo à festa! 01/66

Bom dia minhas queridas, tudo bem com vocês??

Hoje acordei animada com a RA e espero que essa sim seja uma semana boa, pq por mais que eu estivesse disposta a fazer tudo certinho semana passada, acabei fazendo muita caca, e tudo pelo simples fato de estar disposta e não comprometida, focada.
Mas de hoje em diante será diferente!
Como já coloquei em um post anterior, em maio tem uma grande festa aqui na minha cidade, com grandes shows:




17/05/12 Quinta-Feira: Violada Universitária (Entrada Franca) - gravação DVD Maicon e Renato
18/05/12 Sexta-Feira: Chiclete com Banana
19/05/12 Sábado: Capital Inicial + J Quest
20/05/12 Domingo: João Carreiro e Capataz
21/05/12 Segunda-Feira: Chitãozinho e Xororó + Leonardo
22/05/12 Terça-Feira: Daniel (Entrada Franca)
23/05/12 Quarta-Feira: Luan Santana
24/05/12 Quinta-Feira: Jorge e Mateus + Humberto e Ronaldo
25/05/12 Sexta-Feira: Fernando e Sorocaba
26/05/12 Sábado: Zezé di Camargo e Luciano + Bruno e Marrone
27/05/12 Domingo: Final do Rodeio (Entrada Franca)



E eu sou simplismente apaixonada nessa festa, ainda mais porque vai ter show do meu amor Leonardo!
Então, eu decidi fazer um desafio: Rumo à festa.
Tenho 66 dias até lá e quero chegar bonitona!!
Minha meta seria alcançar 80 Kg, uma média de 1Kg a cada 9/10 dias. Não é impossível, mas vai requerer muito esforço da minha parte e eu vou fazer tudo o que estiver ao meu alcance pra conseguir!
Hoje vou começar a frequentar a academia. Já tentei mudar minha alimentação, mas como dormi na minha vó a noite passada, então tive que tomar café da manhã no trabalho hoje, isso significa que ainda comi meu pãozinho frances (mas hoje pelo menos só metade!)...a partir de amanhã quero ver se consigo me livrar dele e comer coisas diferentes.
 
DESAFIO RUMO À FESTA - de 12/03/12 a 16/05/12
  • Tomar chá verde
  • Comer a cada 3 horas ou aproximadamente
  • Comer minha sementinha chia antes do almoço e jantar
  • Consumir pelo menos 2 porções de fruta
  • Tomar pelo menos 2 litros de água por dia
  • Ir na academia todos os dias (seg. a sex.) e no final de semana fazer caminhada ou outra atividade
  • Evitar ao máximo: doces, massas e refri. (vou me permitir comer meu chocolate, mas sem exageros)
  • Outras coisas que achar válidas para ajudar no emagrecimento
PESO INICIAL (pesagem feita no sábado, dia10/03): 87 Kg
META: 80 Kg
MÉDIA: eliminar 1Kg a cada 9/10 dias
MÉTODO: reeducação alimentar

Alguém quer vir nessa comigo? Não precisa usar o mesmo nome do desafio, pode mudar e usar as mesmas metas!

Ah, queridas, ia me esquecendo. La em cima no blog, onde tem a parte do diário alimentar, de sexta-feira até ontem eu não vou marcar, afinal foi muito fail. A partir de hoje marcarei certinho, pois estou iniciando meu desafio! E junto com a pesagem, colocarei também as minhas metidas que tirei ontem. E por falar em medidas, a ultima vez que tinha medido foi em janeiro. Percebi aumento de 3cm na cintura, 4cm na barriga, 3 cm no quadril e 2cm nas coxas... que coisa feia né minha gente???

Bom, agora vou trabalhar...já enrolei demais por aqui!

Bjokas e ótima semana pra nós!
 

sábado, 10 de março de 2012

Decisão, + caquinha e pesagem

Oi meninas td bem?

Bom, hj nao pude passar por aki mais cedo pq minha irmã acorda na frente do computador e não sai de jeito nenhum, mas sem problemas!

Bom, eu ontem fiz mais caquinhas...nem vou contar pq foi péssimo! E hoje ta mais ou menos igual...
Preciso entrar num ritmo bom logo!

Bem, eu tomei a minha decisão: vou sim entrar na academia...até já comprei um tênis hoje.
Por mim, eu preferia comprar uma bike, simulador, ou esteira, mas o querido $$$$$ me falta, então bora pra academia. Espero que me ajude e que eu, sabendo q to investindo $$ comece a pensar mais na minha alimentação e comer menos porcarias.

E hoje eu fui me pesar, e não tenho nada de interessante pra contar: mantive o peso!
Pois é. Mas achei bom. 87 Kg. Manter o peso pra quem fez metade do dia certo, e na outra metade só caca, tá de bom tamanho.

Só espero q essa semana seja diferente!

Bom fim de semana pra vcs meninas!

sexta-feira, 9 de março de 2012

Dia enrolado + ontem fiz "caca"

Boa tarde minhas flores, tudo bem???

Hoje não pude passar aqui pela manhã pois meu trabalho tava todo enrolado (aliás, o local de trabalho). Foram feitas algumas mudanças, não comigo nem no meu setor (onde trabalho sozinha), mas em outros e com outras pessoas e querendo ou não isso acaba mexendo com a gente né? Mas vamos levando!

Estou com vergonha!!!
Ontem eu fiz caquinha genteeeeem!!! Meu dia estava lindo, maravilhoso, quando a noite inventei de fazer mini-pizza e não resisti: comi duas! Daí a pouco chegou o meu namorado e me chamou pra tomar sorvete...ficou com dó de dizer não pra ele. Mas tomei só unzinho...rsrss. Mesmo assim a caca foi feita e eu não gostei de ter feito isso.

Só lembrando pra vocês minhas queridas, pra quem quiser acompanhar, aqui em cima, no blog, tem minhas pesagens (que quase ainda não fiz), meu diario alimentar e algumas fotinhas atuais e umas montagens que fiz sobre meu antes e depois no ano passado. Ah, e diga-se de passagem, minha meta é ficar melhor do que tava naquela época. Será que dá???

Hoje o dia tb nao ta bom. Não sei se ja contei pra vcs, mas minha mãe trabalha comigo e a mudança aqui incluiu ela...A coitada tá super chateada e isso tá mexendo muito com ela. Não quis nem preparar o almoço, ela queria comer algum salgado ou comprar algo pronto pois não tinha animo pra nada. Me ofereci pra fazer almoço mas ela não quis, preferia comprar algo..e acabei comendo 1 salgado assado de frango com um copo pequeno de refri e 4 quadradinhos de chocolate.....eita nóis!!!

Tô falando demais hj né??? kkkk
Ah, só mais uma coisinha que tenho pra contar!
Estou pensando muuuuuito em fazer academia, o que acham????


Não sei se consigo...eu tenho vergonha do meu corpo, medo de não conseguir fazer os exercicios aerobicos propostos, medo de desistir de novo (pois em 2009 fiz academia por 1 mês, engordei 2Kg e desisti).
O que vocês acham meninas???
Alguém sabe o que seria melhor pra emagrecer: aparelhos ou exercicios aerobicos????

Quero entrar tb por outros 3 motivos:
braços cheinhos me proibem de por blusas cavadas (raramente uso)
minha pancinha está me incomodando
eu amava minhas coxas....agora não amo mais....com esse engorda-emagrece estão começando a aparecer aqueles furinhos horriveis....não to nem querendo colocar short pra sair.

Bom...até segunda-feira eu resolvo!!!

Beijinhos minhas amigas e ótimo restinho de sexta!!!!

quinta-feira, 8 de março de 2012

Dia da mulher + dia de ontem

Bom dia flores!!!!!

Parabéns pra nós mulheres!!!! Vamos continuar lutando por nossos anseios e assumir nosso espaço devido na sociedade, ainda mais do que já possuimos.

Vamos falar agora da minha RA né!
O dia ontem foi razoável. Quem quiser ver, eu coloquei aqui em cima do blog uma página de "diário alimentar" onde vou postar tudo o que como todo dia. Opinem se puder também ok?
Durante o dia levei tudo na boa, só a noite que escorreguei...não resisti ao miojo kkkkk

Sabe que eu até tava me sentindo um pouco mais leve ontem? Isso pq é só o começo, imagina quando eu engrenar de vez!
Confesso pra vocês que minha alimentação não está lá das melhores, mas eu vou me manter mais ou menos assim até sentir força suficiente pra comer o mínimo possível de certas coisas. Por enquanto, como estou recomeçando, não vou passar vontade de comer algo, vou apenas comer menos, pra não ter recaídas drasticas..rsrs Ontem eu senti um pouco de fraqueza, e com certeza é pelo fato de que eu já comi bem menos do que andava comendo ultimamente.

Sobre minhas metas de ontem:

  • Tomar chá verde OK
  • Comer a cada 3 horas ou aproximadamente OK
  • Comer minha sementinha chia antes do almoço e jantar OK
  • Consumir pelo menos 2 porções de fruta OK
  • Tomar pelo menos 3 garrafinhas de água no trabalho (tomei duas no trabalho e duas em casa) OK?
Consegui cumpri-las e são elas que por enquanto vou tomar como base até conseguir aumentar minhas metas!

Hoje já cuidei de mim de novo, como ontem, pra não perder o costume...rsrs (mas eu ainda não tô gostando de batom)

Por enquanto é só!!! E vamos lá firmes e fortes!
Ah, muito obrigada pelo apoio e carinho de todas que passam por aqui!

Fiquem com Deus, um ótimo dia!!!!!

quarta-feira, 7 de março de 2012

Controvérsias na cabeça

Bom dia flores, tudo bem com vocês.

Olha meninas, eu vou confessar que tenho muitas controvérsias na minha cabeça....tá dificil continuar assim viu!



Eu acordo toda animada, com muitas perspectivas e tal....daí vai passando o dia, eu vou desistindo aos poucos do que havia me proposto. Chego em casa, tomo meu banho e ao olhar no espelho me sinto horrível...é claro que eu devia, vendo isso, me animar a fazer dieta pra ficar lindona, mas não, acontece tudo ao contrário! Eu fico com raiva aí desconto tudo em bobeiras....e foi o que eu fiz ontem. Durante o dia até foi bem, mas a noite eu estraguei comendo bobagens.

Aí...novamente lá fui eu fazer planos depois de ficar conversando pelo face com minha amiga Ana Paula.
Decidi que não posso desistir cada vez que me vejo enorme no espelho e resolvi colocar algumas metas, quem sabe assim eu consigo ficar firme né?
Além das metas que vou fazer diariamente, me propus a fazer algo pra tentar me achar mais bonita, pq eu sou muito desleixada.

Já comecei hoje assim: "estiquei" os cabelos com minha chapinha, passei perfuminho e passei um batom (odeeeeiiiioooo!!!). Sabe que já me senti melhor? O espelho foi muito agradável quando eu vi isso e as pessoas aqui no meu trabalho já vieram falar que eu fiquei bonita usando batom e perguntando pq eu não uso....hahaha....nunca fui com a "cara" dos batons, mas vou me esforçar mais a partir de agora.

Bom, então vamos lá! Vou começar minhas metas mais lights...rsrsrs

METAS DO DIA
  • Tomar chá verde
  • Comer a cada 3 horas ou aproximadamente
  • Comer minha sementinha chia antes do almoço e jantar
  • Consumir pelo menos 2 porções de fruta 
  • Tomar pelo menos 3 garrafinhas de água no trabalho 
Pela manhã não tem jeito de comer a cada três, então vou tomar café da manhã e depois de 1:30h vou comer uma frutinha.

Bom, amanhã venho contar se cumpri minhas pequenas metas!

Bjokas!

terça-feira, 6 de março de 2012

Informações sobre a CHIA

Meninas, tirei a informação pela net, ok?
Afinal, eu hoje vim aqui e falei que comprei, mas tem gente que ainda não conhece....

Então, pra quem não conhece, apresento a CHIA:

Chia é a semente que elimina gordura

Chia existe nas versões em grãos, farinha e óleo; tem efeito superior ao da linhaça no papel de combater a fome e desintoxicar o organismo

Para resguardar as propriedades do grão, lembre-se de conservá-lo sempre na geladeira!

O que é

Originária do México, a chia é uma semente que foi muito consumida por civilizações antigas, principalmente por quem precisava de força e resistência física.

Composição

Entre os principais componentes está o ômega 3 - em teor mais elevado do que o encontrado na linhaça. também tem fibras, cálcio, magnésio, potássio e proteína.

Ajuda a perder peso porque...

Segundo a nutricionista Flávia Cyfer, a chia age em três frentes distintas que auxiliam no emagrecimento

· Causa saciedade: "suas sementes são mucilaginosas, ou seja, ricas em fibras. ao entrarem em contato com a água, formam um gel no estômago. diante dessa reação, a digestão torna-se mais lenta. Assim, o indivíduo fica satisfeito mais rapidamente e, então, passa a consumir porções menores".

· Combate inflamação: "a gordura é resultado de um processo inflamatório do organismo, que deixa de enviar mensagens de saciedade ao cérebro. Com isso, perde-se o controle sobre a fome a ponto de comer e nunca se sentir satisfeita. O ômega 3 presente no grão combate essa inflamação, ajudando o corpo a recuperar o controle sobre o apetite".

· Desintoxica: "a fibra regula o trânsito intestinal e limpa o organismo por meio das fezes".

Outros benefícios

Além de ajudar o corpo a entrar em forma, a chia colabora na redução do colesterol, controla a glicemia, ajuda na formação óssea, previne o envelhecimento precoce e melhora a imunidade do organismo.

Contraindicações

Qualquer pessoa pode ingerir a semente. Porém, devido ao alto teor calórico, o excesso pode levar ao ganho de peso. Logo, para emagrecer, coma apenas a quantidade indicada na matéria.

Como consumir?

Pode ser encontrada de três formas - in natura (grãos), óleo e farinha. Mas independentemente do jeito que você prefere consumi-la, a chia deve ser ingerida 30 minutos antes de duas das suas principais refeições diárias (café da manhã, almoço ou jantar).

Conheça as formas e algumas marcas do produto já à venda no mercado.
produtos
Foto: Divulgação
GRÃO
Como ingerir: pode ser consumido puro ou misturado a frutas de sua preferência. O ideal é comer uma colher (sopa) da semente 30 minutos antes das refeições.


produtos
Foto: Divulgação
 
ÓLEO

Como ingerir

Use o óleo como tempero. Acrescente uma colher (sopa) do alimento em saladas, independentemente da quantidade de folhas. Contudo, a nutricionista Flávia Cyfer faz uma importante ressalva neste caso: a versão líquida de chia não conta com os benefícios das fibras, encontradas exclusivamente na farinha e na versão em grãos. Os demais componentes, como o ômega 3, permanecem inalterados.

FARINHA

Como ingerir: adicione uma colher (sopa) no preparo de iogurtes, vitaminas e saladas.


O poderoso grão possui...

· 2 vezes mais potássio do que a banana
· 3 vezes mais ferro do que o espinafre
· 6 vezes mais cálcio do que o leite integral
· 8 vezes mais ômega 3 do que o salmão
· 12 vezes o próprio peso: é o que ela absorve de água
· 15 vezes mais magnésio do que o brócolis

Comprinhas + novo animo

Oi meninas tudo bem?

Quero agradecer a todas vocês o apoio que tem me dado ultimamente! Estou conseguindo levantar meu astral graças à vocês! E com isso, estou ganhando um novo animo pra seguir de vez na RA.

Bom, ontem eu fui ao mercado com minha mãe pra fazer compras. A bonitinha toda vez que passava de frente a padaria do mercado olhava pra mim e perguntava " não quer nenhum doce?"....ai que vontade de esganar ela....ainda bem que me segurei e respondi que não hahaha....mas a batalha não durou muito tempo: foi só eu chegar perto dos chocolates que não resisti. Mas prometo que não vou comer muito, só um pedacinho pra tirar a vontade. Eu sou tão chocólatra que se eu não comer um pouco por dia parece que vou ter um ataque!
Bem, mas aí eu comprei outras coisinhas: frutas que eu gosto (maçã, banana, pera e uva), alface, repolho, cenoura e tomate (pq do resto de legumes e verduras não como nada), torradas e barrinha de cereal light. Eu só espero conseguir me manter.
E hoje pela manhã eu fui na Yamaha arrumar uma coisinha na minha moto que tava me incomodando. Na volta, passei perto de um local aqui que vende muitas ervas, grãos...e comprei a bendita da semente de chia. Vamos ver no que vai dar né??? Vale tentar de tudo rsrsrs

Por hoje é só minhas amigas!
Amanhã venho contar como me comportei! Bjokas!

segunda-feira, 5 de março de 2012

perspectivas pra semana e psicológico ruim

Bom dia minhas amigas tudo bem?

Bom ,to passando rapidinho pq tenho 19 processos de suspensão de carteira pra instaurar hahaha...pelo visto o dia vai ser loooooongo.

Vou falar primeiro do FDS. Foi um desastre, literalmente falando, ou melhor, engordativamente falando...rsrsrs
prefiro nem entrar em detalhes pq eu jaquei....sem arrependimentos...eu não estou psicologicamente bem e desconto na comida sempre.

Então hora de recomeçar pela milésima vez. E quais são as perspectivas pra semana???
NENHUMA.
Como assim, nenhuma?
Bom, eu explico. EU passei o fds todo pensando no que fazer pra conseguir voltar a emagrecer e entrar no ritmo de novo. Bolei exercicios, cardápios, etc.... hj já joguei tudo pro alto de certa forma e o problema disso tudo, como ja falei, é o psicológico ruim. Ando muito deprê, com vontade de chorar, desanimada de tudo e o pior é que sou muito nervosa e isso acaba comigo.

Mas prometo que eu vou tentar me manter de pé pra eliminar alguma coisinha essa semana, mas não tenho ilusões quanto a isso. Acho que enquanto eu não conseguir resolver esses problemas psicológicos meus, nada, absolutamente nada vai dar certo.

Hoje, como tenho umas coisas pra fazer, não vou poder fazer AF como havia planejado. Espero poder fazer amanhã.... o dia tende a ser terrível hoje, então vou precisar me controlar.

E tenho uam tarefa pra essa semana: começar a aprender a dizer NÃO...
NÃO para as comidas engordativas
NÃO para o meu nervoso, minhas lágrimas
NÃO para o meu desânimo, falta de vontade
NÃO para tudo que anda me fazendo mal....


Espero conseguir...conto com a ajuda de vocês!!!!

Beijão amigas e ótima semana......
Bora trabalhar!

sábado, 3 de março de 2012

Kilinhos eliminados??? NÃÃÃÃÃO, é só um equívoco!

Boa tarde minhas queridas, td bem.
Tô passando aqui pra falar do meu espanto com a balança hoje.... kkkk

Na segunda-feira, como ja contei, passei numa farmácia e me pesei: 89Kg. Quase caí pra trás né, mas daí eu assustei e tentei recomeçar essa semana. Não fiz tudo perfeito, mas tb não fiz tudo errado. Pra não dizer q nao fiz AF, segunda, terça e quarta fiz umas abdominais. Quinta e seta foi impossível de fazer por conta da minha querida coluna travada.

Pois bem, hoje passando em frente a mesma farmácia, resolvi encarar a maldita balança que me assustou na segunda e tchan tchan tchan tchan!!!!! 87 Kg.

O quê??? Sério??? Aha tá de zoeira comigo neh? - foi tudo isso que eu pensei.
E pensei isso pq eu sei q nao fiz uma boa semana. Aí, eu comecei a calcular....
"Bom, 2Kg a menos...deve estar errado."
Cheguei a uma conclusão: fim de semana estava com "visita" da Dona M. Isso deve explicar os 89 Kg na segunda...acho q eu estava inchada...tô falando isso pq realmente eu estou incrédula, não consigo acreditar que eliminei 2Kg essa semana msm fazendo coisas erradas.

Mas o que importa é q o peso baixou e pronto!!!!

Fiquei mais animadinha e pensei: acho q vou tentar umas metas.

Hoje é dia 03/03. Vou tentar chegar no começo de abril com 82 Kg.....será q dá pra eliminar 5Kg em um mês???? Vou me esforçar...

Daí, no começo de maio quero estar com 77Kg...óóóóó..vou ter q me esforçar muuuuuito mas eu vou conseguir se Deus quiser!!!!! Em maio do ano passado eu estava com esse peso e me sentia muito bem, então, esse é meu objetivo!
Tem outro motivo pra eu querer estar mais magrinha em maio: aqui na minha cidade tem uma big duma festa de peão....amo amo amo amo....e quero ir lindona!!!

Dá uma olhada só nos shows:






Eu mal posso esperar!!!

Ah e tem outra coisa que quero fazer nessa festa: conhecer meu artista favorito, que eu amo!!!!!
Não. Não se trata do Jorge e Mateus ou Fernando e Sorocaba...de todos os que estão aí tem unzinho só que eu amo de paixão:


LEONARDOOOOO!!!!
Gente, acreditem se quiser...eu ando chorando só de pensar que vou assistir um show dele! Coloco o DVD pra assistir e fico aqui me debulhando em lágrimas.... e quando penso que de repente posso conhecê-lo pessoalmente, aí é que eu choro mesmo.... que bobona né???
Eu vou fazer tudo o que eu puder pra poder conhecê-lo. E acreditem se quiser: eu peguei férias no período da expô só pra conseguir isso.

Bom, por enquanto é só...hj falei demais e muita coisa q nao tem nada a ver com RA...rsrsrs

Bjs e bom fim de semana a todas.

sexta-feira, 2 de março de 2012

Minha semaninha

Oi minhas amigas tudo bem?:

Sumi esses dias né, mas é que estou com tanto trabalho aqui....hoje que deu uma leve aliviada então estou passando aqui pra contar como anda a minha semana.

NÃO. Eu não estou conseguindo fazer boas escolhas, mas também não estou me empanturrando. Espero me pesar amanhã e no mínimo, ver que não engordei nada, pois sei que tambén não devo ter emagrecido. Não fiz AF, exceto as abdominais que ando tentando fazer. Na segunda fiz 30, na terça fiz 50 e na quarta fiz 60. Ontem eu infelizmente não consegui fazer porque no trabalho dei um mal jeito na coluna ferrado que me deixou torta e com dores o dia todo, nem dormi direito essa noite....qualquer jeito que eu deitasse doia tudo, e ainda tá doendo. Tomei um Dorflex ontem mas foi o mesmo que tomar água. Hoje tomei um tandrilax, vamos aguardar pra ver se vai resolver.

Bom meninas, enfim, eu não estou contente com meu recomeço. Semana que vem eu quero fazer o possivel pra voltar a caminhar. Confesso que essa semana eu fiquei preguiçosa de caminhar, mas foi por conta da novela que está pra terminar...eu amooo e não queria perder nenhuma parte. Como ela acaba hoje, creio que vai ser facil de retomar AF semana que vem.

Ah, eu tava lendo ontem na net sobre a tal de CHIA...alguém aqui já tomou? Estou pensando em comprar pra dar um UP na RA....o q vcs acham??


Agora vou trabalhar meninas!!!! Fiquem com Deus e um ótimo dia! Ótimo comecinho de semana!