quinta-feira, 30 de agosto de 2012

Hoje mais calma

Bom dia!!!

Bom pessoal, hoje estou mais calma.
Consegui a receita pra comprar meu remédio e espero que ele faça efeito logo!!

Bom, a alimentação de ontem foi boazinha, mas não fiz caminhada. Não sei se eu doida comentei com voc~es ontem, mas de tão nervosa que tava, resolvi tomar de uma unica vez 2 comprimidos de calmante Clonazepan 0,5mg de uma só vez. Resultado? Cheguei em casa e capotei! Dormi feito anjo, não escutava barulho algum....kkkk não conseguia nem me levantar pra ir no banheiro, quem dera então pra caminhar.

Bom, hoje acordei com esperanças renovadas com relação a trabalho. Vi que saiu o edital para o concurso de escrevente do tribunal judiciario de SP....achei que a matéria não está muito dificil, o salário tá bom pra caramba (tres mil e pouco + auxilio tranporte, alimentação e saude)...então...lá vou eu me enterrar nos livros!!!!! Se Deus quiser eu vou conseguir focar nos estudos e vou passar....
Por falar nisso, será que tem alguém por aqui que tenha material pra me ajudar nos estudos????

Vejam a matéia!
ORTOGRAFIA – Sistema oficial (anterior ao Decreto Federal nº 6.583, de 29.09.2008).
MORFOLOGIA – Estrutura e formação de palavras. Classes de palavras, seu emprego e
seus valores semânticos. Flexão nominal e verbal. Emprego de tempos e modos verbais.
SINTAXE – Processos de coordenação e subordinação. Equivalência e transformação
de estruturas. Uso de nexos. Concordância nominal e verbal. Regência nominal e verbal.
Crase. Pontuação e outros recursos específicos da língua escrita.
LEITURA E INTERPRETAÇÃO DE TEXTO – Estruturação do texto: relações entre
idéias e recursos de coesão. Compreensão global do texto. Significação contextual de
palavras e expressões. Informações literais e inferências possíveis. Ponto de vista do
autor.
Conhecimentos em Direito
(38) questões:
DIREITO PENAL: Código Penal - com as alterações vigentes - artigos 293 a 305; 307;
308; 311-A; 312 a 317; 319 a 333; 335 a 337; 339 a 347; 350 e 357.
DIREITO PROCESSUAL PENAL: Código de Processo Penal - com as alterações
vigentes - artigos 251 a 258; 261 a 267; 274; 351 a 372; 394 a 497; 531 a 538; 541 a
548; 574 a 667 e Lei nº 9.099 de 26.09.1995 (artigos 60 a 83; 88 e 89).
DIREITO PROCESSUAL CIVIL: Código de Processo Civil - com as alterações
vigentes - artigos 134 a 144; 154 a 242; 270 a 475; 496 a 538; Lei nº 9.099 de
26.09.1995 (artigos 3º ao 19) e Lei 12.153 de 22.12.2009.
DIREITO CONSTITUCIONAL: Constituição Federal – com as alterações vigentes -
Título II; Capítulos I; II e III e Título III; Capítulo VII; Seções I e II e artigo 92.
DIREITO ADMINISTRATIVO: Estatuto dos Funcionários Públicos Civis do Estado de
São Paulo (Lei 10.261/68) – com as alterações vigentes - artigos 239 a 331; e Lei
Federal nº 8.429/92 (Lei de Improbidade Administrativa).
NORMAS DA CORREGEDORIA GERAL DA JUSTIÇA (disponíveis no portal do
Tribunal de Justiça www.tjsp.jus.br, na área Institucional / Corregedoria / Normas
Judiciais).
Tomo I - Capítulo II: Seção I; Seção II – Subseção I; Seção III – itens 33 a 50 e 84 a
114.
 
Quem tiver algo, por favor, mande no meu e-mail: julianemarinelli@hotmail.com
 
E vamos lá, rumo a vitória no emagrecimento e na vida profissional!!!!!
 
 
Bjs

quarta-feira, 29 de agosto de 2012

Acha que eu tô brava???

Olá pessoas, boa tarde
 (boa tarde o escambau!)

Eu hoje estou hiper mega ultra master estressada, nervosa, irritada

E isso me ajuda a identificar o maior vilão da minha RA....é claro que é esse nervoso todo!
Toda vez que fico nervosa, por mais que eu faça tudo certinho, eu engordo.... da vontade de matar essa louca raivosa que existe dentro de mim!


É chato, mas é o fato.....tenho que admitir que não estou mais conseguindo passar ilesa no nervosismo sem tomar meu remédio....estou drogada, medicadamente falando!!!! srsrs Faz uma semana que meu remédio acabou, minha consulta de retorno ao psiquiatra foi cancelada e remarcaram só pro dia 11/09....ontem não aguentei e liguei la no posto pedindo pelo amor de Deus pra eles pedirem pra ela só fazer a minha receita pq não da gente, eu não me aguento.
E eu percebi que quando tomava ele, além de ficar mais calma, sentia maior facilidade em focar na RA e emagrecer....sei lá se é consequência ou não....

Bom, o dia ontem não foi lindo como na segunda. Comi mais do que gostaria e fiz apenas 30 minutos de caminhada, pois tinha que levar minha irma na faculdade. Aliás, eu nem ia caminhar, mas pensei "antes meia hora do que nada"...tenho medo de ficar andando nessas ruas sozinhas a noite.

Hoje ja melhorei a alimentação da maneira que gosto....vamos ver até onde meu nervoso vai deixar eu ir...rsrs


Bom, por hoje é só...não vou ficar atormentando vcs com meu nervoso....vai que pega....rsrs

Bjinhos!

terça-feira, 28 de agosto de 2012

Falando de ontem e de hoje

Bom dia amadiiinhos!!!

Vim contar de ontem.
Bom, depois de resolver fazer algo pra levantar minha auto estima, percebi que isso vai me ajudar muito a manter o foco na RA.
Acho que me cuidei bem ontem. Vejam como foi o dia:
Café da manhã: 3 torradas integrais light com 1 xicara de café
Lanche da manhã: 1 maçã
Almoço: 3 colheres (sopa) arroz, 2 colheres (sopa) pure de batatas, salada de alface e tomate e 2 filés pequenos de frango grelhados (os 2 juntos deviam dar o tamanho da palma da mão).
Lanche da tarde: 1 banana com 1 colher (sopa) de aveia em flocos
Janta: 1 filé de frango e mais tarde 1 pera
Antes de dormir: 1 potinho de iogurte
Caminhei por 1 hora e bebi 3 litros de água.

Hoje já está um pouco diferente. Como dormi mal pra caramba de domingo pra segunda por conta do meu estomago que não estava legal, acabei dormindo feito anjo essa noite...dormi até demais. Perdi a hora de levantar pra tomar o café da manhã em casa e acabei comendo aqui no trabalho um pãozinho frances pequeno com margarina e café. Resolvi não comer o lanche da manhã, até mesmo pq tomei o café já era mais de 09h. Acordei com uma fome de leão Mas não é isso que vai estragar a alimentação do resto do dia, certo?
Novamente ao me levantar passei um batom, coloquei minhas bijus, um perfume diferente e vim toda toda trabalhar....é uma pena que eu chego aqui e não me sinto legal...parece que o ar aqui está extremamente carregado...ninguém ta nem aí com nada, um quer encostar no outro mais do que o outro encosta e quem realmente trabalha só leva no nariz, não é reconhecido...complicado né?

Bom, falei demais...

Bjs e ótimo dia!

segunda-feira, 27 de agosto de 2012

Alegria, alegria lálálá

Olá pessoinhas queridas!!

Vamos falar do fim de semana primeiramente:
Bom, eu não vou ficar aqui detalhando muito porque não foi bom o suficiente.
Ontem eu comi bem no almoço (quando digo bem, quero dizer bastante, mas não tanto como antigamente). Tinha estrogonofe de frango e eu amo de paixão. A tarde comi um copo de morangos picados com creme de leite e na janta, como sobrou o estronofe, comi de novo...tudo dentro de uma boa medida, nada exagerado. Já no sábado, não tomei café da manhã, comi uma fatia de torta na hora do almoço com 1 copo de refri, não comi nada a tarde e na janta sai com meu namorado: comi espetinho de carne, frango, queijo (1 de cada) e suco de laranja.

Mudando de assunto....

Hoje acordei feliz para seguir essa semana lindamente!!! Quero e vou conseguir alcançar meus objetivos!!!


Como comentei no post de sábado, caiu minha ficha do poder que eu tenho se eu quiser usá-lo, então, vamos usar!!!

Minha primeira atitude será fazer coisinhas pra melhorar minha

Vocês sabem bem que a bendita anda lá no dedão do pé, mas depois de receber uns elogios no sábado, percebi que nem tudo é o que parece e que eu posso sim elevar minha auto estima e me sentir bem e mais bonita!
Começando então, hoje acordei e resolvi dar uma arrumadinha em mim...sinceramente eu não tenho vontade de me arrumar pra vir pro trabalho (e nem pra sair..rs). Bom, deixei os cabelos bem penteados, passei batom (coisa que odeio), um perfume bem gostoso, coloquei pulseira, brinco, anel e uma roupinha mais nova...me olhei no espelho e consegui me sentir bonita hahaha

Bom, essas são coisas que vou tentar fazer diariamente pra ir melhorando a auto estima, entre outras coisinhas mais.

Além disso, claro, cuidar da alimentação!!!
Pelas minhas metas, tinha planejado chegar até dia 16/09 com 85 Kg...estou empolgada e quero ver se consigo chegar aos 84Kg até essa data.
Estive vendo certinho, e em 1 mês, mandei embora 2,7 Kg. Se eu conseguir essa média mensalmente, chegarei no natal com aproximadamente lindos 75 Kg. Não é pra animar???

Então bora arregaçar as mangas e colocar em prática minha auto estima e vontade de vencer.
Alguém vem comigo??????
Obrigada à todos pelo carinho e apoio...vou agora dar uma volta na blogosfera!!! Bjos!


sábado, 25 de agosto de 2012

Pesagem e alegrias

Olá pessoinhas queridas, tudo bem??

Bom, hoje por acaso tive que ir no centro da cidade fazer umas coisinhas e acabei me pesando.
Tive três alegrias...rsrs, aliás, não foram duas e sim quatro!

A 1ª é que fui antes de tudo numa loja e a moça que trabalha lá já me conhece faz tempinho. A 1ª coisa que ela disse quando me viu: "nossa, vc emagreceu!"...hahaha fiquei feliz!

A 2ª é que ela já veio querendo vender roupas né. Me mostrou um macacão jeans (sempre tive vontade, mas nunca achei um que ficasse legal e que os botões fechassem nos seios). Ela insistiu muito pra eu experimentar, e virei pra ela e disse: "minha filha, você acha que eu vou caber nesse tamanhozinho de macacão?? nunca né! Sem contar que aqui em cima não vai fechar!". Bom, depois de blá blá blá da vendedora e da minha mãe, fui experimentar o bendito macacão. E não é que o bendito serviu??? Caraca, fiquei mega feliz, sem contar que ficou lindo e acabei me sentindo mais magra com ele...acabei comprando...rsrs

A 3ª foi quando passei em frente a farmacia que sempre me peso e mesmo com medo, resolvi me pesar.
Pra minha surpresa (e alegria tb), pois achei que havia engordado já que não me comportei direitinho essa semana....subi na bendita e fechei os olhos kkkk ao abrir lá estavam eles: 85,9 Kg.
Daí alguém pode falar: "mas você tá feliz pq eliminou 100gramas????" Sim, estou mega feliz.
Pensa numa pessoa que comeu um bom tantinho de bobeira, estava desanimada, fez caminhada só 2x essa semana...com tudo isso, eliminar 100grama é motivo de alegria sim!

A 4ª alegria foi depois de descer da balança...Comecei a lembrar do macacão que serviu, do peso que vi, de alguns elogios que já recebi...a alegria foi ter a certeza de que sim, eu sou capaz e vou conseguir emagrecer, chegar no meu peso desejado!!! pode demorar o tempo que for, desanimar as vezes e vez ou outra me entregar às porcarias....mas eu vou conseguir!!! Eu sou mais forte que tudo! Eu consigo!!!!]

Bom, resumindo, estou feliz! Será que deu pra sentir???? rsrss

Bjoos e ótimo fds!

sexta-feira, 24 de agosto de 2012

Dica pra quem está com o colesterol alterado

Fonte: http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2012/08/veja-alimentos-que-aumentam-e-ajudam-baixar-taxas-de-colesterol.html

O Ministério da Saúde fornece uma lista com os alimentos com maior nível de colesterol e aqueles que ajudam a reduzir as taxas:
Alimentos ricos em colesterol
- Bacon
- Chantilly
- Ovas de peixes
- Biscoitos amanteigados
- Doces cremosos
- Pele de aves
- Camarão
- Queijos amarelos
- Carnes vermelhas com gordura
- Gema de ovo
- Sorvetes cremosos
- Creme de leite
- Lagosta
Alimentos que ajudam a reduzir o colesterol
- Salsão
- Couve-de-bruxelas
- Bagaço da laranja
- Ameixa preta
- Couve-flor
- Mamão
- Amora
- Damasco
- Mandioca
- Azeite de oliva
- Ervilha
- Pão integral
- Aveia
- Farelo de aveia
- Pera
- Cenoura
- Farelo de trigo
- Pêssego
- Cereais integrais
- Feijão
- Quiabo
- Cevada
- Figo
- Verduras
info colesterol (Foto: arte / G1)

quinta-feira, 23 de agosto de 2012

Hoje não quero dizer nada

Olá pessoas, td bem?

Assim como diz o título do post: hoje não quero dizer nada, mas vou acabar falando.



Ontem até me animei, mas hj ja estou super depre de novo, com a auto estima na pontinha do dedão do pé. Pensei em não passar aqui no blog, aliás, pensei até mesmo em não aparecer mais por aqui, mas acho que seria pior...pelo menos aqui eu tenho o apoio de vcs!


Ontem eu até me alimentei bem, mas depois da janta comi umas porcarias. Não fiz caminhada pois tinha que levar minha irmã na faculdade e bebi 2,5 litros de água, mais ou menos.

Bom, não vou ficar aqui tomando o tempo de vocês com lamentações....

Bjs até qualquer dia desses!

quarta-feira, 22 de agosto de 2012

Ontem só fiz cakinha!!

Oi gente, bom dia!

Hoje estou um pouco menos desanimada! Recebi apoio aqui no blog e até do meu namorado!!
Li muitas coisas interessantes que a Manu me mandou via e-mail ontem e foram muito úteis pra eu não deixar a peteca cair.

Bom, ontem eu só fiz cakinha...havia acordado decidida a não ficar mais me policiando. Resultado?
Comi só bobeira!
Café da manhã: 1 pão frances e meio com margarina e café
Almoço: uma fatia de torta de frango bem generoso, bem recheado
Lanche da tarde: 1 pera
Janta: acabei não comendo nada porque a torta do almoço me fez mal pra caramba o dia todo, então tava com o estomago cheio, "azedo"
Lá pelas 21h comi 2 taças de morango com creme de leite.

A única coisa linda que fiz ontem foi 1hora de caminhada e bebi 2,5 litros de água.

Hoje vou tentar me policiar de novo e o principal: treinar minha mente pra não dar trela para as coisas negativas que me dizem.
Afinal, eu consigo! Não é mesmo???

Bjos e ótimo dia à todos!
Obrigada pelo apoio!

terça-feira, 21 de agosto de 2012

Sensações

Bom dia pessoal.

Hoje vim mais tarde postar não por falta de tempo, mas por falta de vontade mesmo. Aliás, eu nem ia passar aqui hoje. Sensações de impotência e outras coisas ruins que podem atrapalhar minha RA estão me pegando desde ontem, mas estou me esforçando pra reverter isso.

Ontem comi bem durante o dia e pra variar, estraguei a noite. Vejam como me alimentei:

CAFÉ DA MANHÃ:
2 fatias de pão de aveia light + 1 xicara café

LANCHE
1 maçã

ALMOÇO:
3 cs arroz
salada de tomate
1/2 beterraba crua ralada
3 nuggets de frango
4 quadradinhos de chocolate de sobremesa

LANCHE
1 pera

ANTES DA JANTA
6 biscoitos tipo tortinha sabor chocolate

JANTA
1/2 pcte de miojo
3cs de arroz
1 cs queijo ralado

Fiz 1 hora de caminhada e bebi aproximadamente 2,5 litros de água.

Eu não sei porque anda me batendo de novo esse desanimo. Acho que sozinha as coisas são mais dificeis. Digo sozinha porque em casa não tenho apoio. Quando resolvo fechar a boca é aquela história "ah, come só um pedacinho" ou então, "só hoje não vai fazer mal", ou pior ainda "você é tonta de ficar sem comer o que gosta" ou então, como ouvi no domingo "de que adianta se logo você relaxa e engorda tudo de novo?"

Essas frases e mais outras estão martelando na minha cabeça....eu não sei mais o que fazer.
Ainda bem que eu tenho vocês, amigos da blogosfera pra me ajudar e incentivar!
Obrigada por estarem comigo nessa caminhada dificil!

Abraços e bom dia!

segunda-feira, 20 de agosto de 2012

mais uma semana....

Olá gente, bom dia!!!

Como estão as coisas por aí?

Por aqui não estão muito bem. Fim de semana comi mais do que devia, hoje já acordei deprê, com dor no estômago e uma vontade imensa de sumir, me achando novamente a mais horrenda das criaturas.

Por que será hein???

Ontem eu fui num sitio com a familia e fizemos churrasco. No meio da conversa, minha mãe foi comentar com o namorado dela que eu tinha emagrecido mais um pouco, daí ele olhou pra ela e disse: " de que adianta? Daqui a pouco ela relaxa novamente e engorda tudo outra vez"
Puts, me deu uma raiva gigantesca. E o duro é que de certa forma ele tem razão, pois eu fico a semana toda comendo bonitinho e chega no fim de semana e como a mais...preciso mudar isso.

Me prometi que vou fazer o possivel pra mudar essa RA. Hoje mudei meu café da manhã e vou tentar fazer isso todos os dias, e também mudar as outras refeições, além de continuar caminhando. Não sei se a deprê que tô hoje vai deixar, mas farei o possivel pra ser maior que ela e dar a volta por cima.

Bom, agora vou trabalhar....muita coisa pra por em ordem ainda!

Bjos e ótima semana!

sábado, 18 de agosto de 2012

Pesagem

Oi pessoal, td bem?

Passando rapidinho pra contar que dei um jeito de ir me pesar, estava curiosa...rsrs

Bom, no sabado pesei 87 Kg. Na segunda, passei pela farmacia e vi quase 89. Hoje o pesinho oficial é: 86 Kg.

Iupiii 1Kg a menos!!!

Vamos botar mais lenha na fogueira pra queimar mais gordura logo!!!

Bjs e ótimo fds!

sexta-feira, 17 de agosto de 2012

Bom dia!

Olá gente, tudo bem??


Eu hj to bem, graças a Deus. Só um pouquinho de dor de cabeça, mas logo passa!

Meu dia ontem foi bonzinho. Nada de muitas estripolias alimentícias rsrrs

Vejam o que comi ontem:

CAFÉ DA MANHÃ
pão frances pequeno com margarina e café

ALMOÇO
1 xicara de arroz, 2 filés de frango pequenos, uns 10 palitinhos de batata frita e 1/2 cenoura crua ralada.

LANCHE:
1/2 pera e 1 maçã picados com 2 colheres (sobremesa) de aveia
3 biscoitos passatempo recheados

JANTA:
1 copo grande de suco de laranja

CEIA
1 tigela pequena de sucrilhos com leite desnatado

Tomei uns 2,5 litros de água e fiz 45 min. de caminhada

To me sentindo mais leve e ja vieram me perguntar se eu emagreci. Disse que não, mas a pessoa insistiu em dizer que parece que emagreci e que meu rosto está mais fino....não sei onde, eu não vi isso...será mesmo????

Bom, até onde tudo indica essa semana não irei me pesar. Só faço minha pesagem aos sábados que vou no centro da cidade fazer algo e amanhã não tenho nada pra fazer.

Por hoje é só! Vou arrumar os processos que o delegado assinou pra enfim poder dizer: meu trabalho agora está em ordem! rsrs

Bjos e bom dia!

quinta-feira, 16 de agosto de 2012

Taaaaarde!!!!

Olá minha gente, boa tarde!!
Passando aqui rapidérrimo pois, como sempre estou lotada de trabalho. Hoje o edlegado despachou muitos processos pela manhã, então tenho que fazer todos os despachos e portarias agora a tarde.

Bem, minha RA ta indo devagar. Ontem me alimentei assim

CAFÉ DA MANHÃ
pão frances pequeno com margarina e café

ALMOÇO:
1 xicara de arroz, 2 bifes pequenos de carne de vaca (alcatra), salada de alface e tomate, umas 10 tirinhas de batata frita e de sobremesa 4 quadradinhos de chocolate

LANCHE:
1 pera e 2 biscoitos passatempo recheado

JANTA:
1 mini pizza que eu preparei (olha a caca -  1 massinha redonda, daquelas prontas; 1 fatia fina de presunto e outra de mussarela, 1cs de molho de tomate, 2 rodelas de tomate, 1 azeitona, um pouco de oregano)

CEIA:
1 taça de morangos com um pouco de creme de leite


Bebi aproximadamente 3 litros de agua e fiz 40 min. de caminhada.

Ontem aquela voz estava me perturbando. A tarde, deu uma bela de uma preguiça de ir caminhar, mas pensei muito em mim e no que eu quero, então, troquei de roupa e FUI!!!

Eu sei que não estou me alimentando como deveria, mas aos poucos as coisas vão entrar nos eixos.

Obrigada a todos pelo apoio.

quarta-feira, 15 de agosto de 2012

Sem título hehehe

Bom dia pessoinhas td bem?

Hoje não estou inspirada, nem animada....nem encontrei um título pro post de hoje.
Passando pra contar que ontem caminhei mais. Como contei cedo, vim caminhando pro trabalho (30 min.) e a noite caminhei por mais 45 min. Minhas pernas hoje estão latejando, mas vou continuar tentando.

Acordei me sentindo mal. Ao olhar no espelho parece que ouvi uma voz "não adianta fazer nada, você não vai emagrecer! Nasceu pra ser gorda"

Credo! Sai de mim coisa ruim! Eu vou conseguir sim!
Parece que sempre que eu tento me animar fazendo algo que vai me ajudar, vem algo querendo me derrubar.

Ontem eu me alimentei assim:

CAFÉ DA MANHÃ
1 pão frances pequeno com margarina e 1 xicara de café

ALMOÇO
omelete com 1 ovo + 4 nuggets de frango (olha o exagero) + salada com batata cozida, tomate e palmito
4 quadradinhos de chocolate de sobremesa

LANCHE DA TARDE
melão com aveia
2 bolachas passatempo

JANTA
2 fatias de pão de forma, 1 fatia fina de presunto e outra de mussarela

ANTES DE DORMIR
1 potinho pequeno de danone (aqueles de criança)

Tomei uns 3 l itros de água e no total caminhei por 1h 15 min.

Bom, por hoje é só!
Vou tentar treinar minha mente pra pensar em coisas boas e me trazer bastante animo!

Bjokas!

terça-feira, 14 de agosto de 2012

Caminhando e lálálálá

Bom dia amadinhooos!! *-*
Tudo bem por aí???

Eu hoje estou melhorzinha, me sentindo menos inchada, mas ainda estou me achando um monstro!

Bom, minha alimentação ontem não foi grande coisa, mas vou melhorando.

Olhem o que comi:
CAFÉ DA MANHÃ:
50ml de café + 1 pão frances pequeno sem miolo + 1cs margarina

ALMOÇO:
3 cs de arroz + cenoura crua ralada + filé de frango grelhado + salada de pepino

LANCHE DA TARDE:
1 pera
1 xicara de café

JANTA:
1/2 pcte de miojo (o maior erro do dia)
1 cs de queijo ralado
1/2 xícara de arroz

ANTES DE DORMIR:
100 ml de leite desnatado + 1 xícara de sucrilhos

Tomei cerca de 2,5l de água


A novidade que tenho pra contar é que eu fiz caminhada ontem!


EEeeba!!! eu e meu celular com minhas musiquinhas preferidas!!!!
Não caminhei muito. Foram 45 minutos, mas ja está bom pra um começo! Hoje, como minha mãe vinha trabalhar comigo, deixei ela vir sozinha de moto e resolvi vir a pé pro trabalho. É pouco, são 30 minutos de casa até aqui (isso porque eu sou lerda....acho que dá uns 2,5 Km de distância), mas também ja ajuda, é pena que só da pra eu fazer isso de terça e sexta, pois nos outros dias minha mãe trabalha em outro lugar, daí eu tenho que vir de moto senão me enrolo toda na hora do almoço, tenho que voltar a pé pra casa e sou eu quem prepara a comidinha...rsrs
Vou ver se tenho coragem pra caminhar meia hora ou mais hoje a tarde....quero caminhar pelo menos meia hora por dia até me acostumar e poder caminhar mais tempo. Acho que isso vai ajudar não só no emagrecimento, mas principalmente na minha saúde!!!!

Por hoje é só!
Quero agradecer à todos que me acompanham pelo apoio de sempre!!!

Beijos e ótimo dia!

segunda-feira, 13 de agosto de 2012

Foi horrível!

Bom dia pessoinhas de meu coração!!! Td bem aí?

Eu hoje não to legal. Acordei me achando a mais horrível das criaturas, to me sentindo um baiacu...to inchada, me sentindo bem mais pesada.....agora, só por Deus se é efeito da Dona M. ou da péssima alimentação do fds!!! Eu comi mal mesmo, confesso. A única coisa saudavel que comi foram algumas fatias de abacaxi ontem, e mais nada.

Sério mesmo, sinto hoje minha barriga mais inchada e até a calça que mais esta larga, hoje está apertadinha....meu Deus, que situação. Falei pro meu namorado ontem: me sinto péssima!!!

Hoje, passando em frente a uma farmacia antes de ir pro trabalho, parei a moto e resolvi me pesar...vi quase 89Kg...será possível que engordei isso tudo em 2 dias???

Bom, eu vou fingir que não vi esse pesinho e vou voltar correndo pra minha RA, pra fazer uma boa semana!!! Quem sabe assim eu consiga pelo menos permanecer nos 87 Kg, não é?

Bjoos e boa semana!

sábado, 11 de agosto de 2012

Pesagem + dia dos pais

Tarde meu povo!

Passando só pra contar que graças a Deus mantive o peso essa semana: 87 Kg. Achei que ia ver os ponteiros subirem pois cometi umas estripolias esses dias.

hora de colocar as coisas no lugar, certo???


Ah, quem tem seu pai, aproveite bem o dia de amanhã e todos os dias que tem ao lado dele! Dê todo seu amor e carinho!!!
Queria tanto ter o meu aki comigo.....saudades eternas pai, amo você!


Bom, desejo à todos um ótimo fds! Bjs!

sexta-feira, 10 de agosto de 2012

TPM atrapalhando tudo

Oi pessoal, boa tarde!

Bem, como estou lotada de trabalho hoje (bem como esses dias todos), estou passando rapidinho só pra contar que a TPM ta atrapalhando geral por aqui. Consigo manter minha alimentação bonitinha até a tarde, mas a noite ta atacando uma vontade por doce que eu não estou conseguindo controlar...não como exageradamente, mas sei que isso não sera nada bom pra próxima pesagem.
Mas não vou me descabelar, afinal, sei que não estou fazendo a coisa certa, ou seja: mereço o que vier.

Beijos e ótima tarde!

quarta-feira, 8 de agosto de 2012

Segunda e terça

Bom dia!! Td bem com vcs??
Eu hoje não acordei muito bem de novo...sintomas de gripe.

Mas to passando aqui pra contar como foi a segunda e ontem.

Na segunda, contei minha alimentação até o lanche da tarde e estava ótima, lembram-se? Então, a noite eu fiz um lanchinho com 2 fatias de pão de aveia light, 1 fatia fina de presunto e outra de mussarela. Mais tarde comi umas 2 ou 3 xícaras de pipoca. A caminhada acabei não fazendo pois tive que levar minha irmã na faculdade. Tipo, da hora que eu cheguei do trabalho até a hora de levá-la, não dava nem 20 minutos. E depois que cheguei, ja estava escuro por aqui e não está recomendavel andar pelas bandas de casa sozinha a noite.

Ontem estava tudo lindo. Café da manhã foi um potinho de corpus light com 1 fatia de pão de aveia light. No almoço comi 2 bifes pequenos de carne vermelha grelhados, cenoura e beterraba crus e ralados, 2 colheres de sopa de arroz, algumas batatinhas (daquelas pequenas) cozidas e fritas. No lanche da tarde, uma pera e uma xicara de mamão picado. A noite a draga atacou, TPM está danada e eu tive então uma crise compulsiva e logo q cheguei do trabalho comi 04 bolachas recheadas Bono e 6 biscoitos tipo wafer. Pra jantar, fiz um miojo e misturei umas 4 colheres de sopa de arroz e 2 de queijo ralado....olha só que caca!! estraguei o dia todinho que estava tão lindo! Fazer o que...não sou perfeita não é mesmo? Mas não é por isso que vou desistir de mim.

Hoje acordei meio borocoxô! Além da TPM atacando, agora esses sintomas de gripe e essa proximidade do dia dos pais...tudo junto numa só pessoa ataca o emocional fortemente...vou precisar ter muita força de vontade esses dias pra superar essas coisas e não comer feito louca como ontem.

Hoje perdi a hora e acabei não comendo em casa. Tomei café da manhã no trabalho, aí ja sabem: pão frances sem miolo com margarina e 1 xicara de café. A vontade era de comer mais um pão, mas me controlei pois sei que não posso, tanto pela minha saúde quanto pelo meu emagrecimento.
Vou tentar agora controlar a alimentação do resto do dia. E caminhada, só semana que vem mesmo, pois essa semana todinha tenho q levar minha irmã na faculdade. Tentei levantar cedo pra caminhar mas sem chance, não consigo, o meu sono é mais forte que eu...rsrs


Bjos e ótimo dia! Se der passo na casinha de vcs mais tarde.

segunda-feira, 6 de agosto de 2012

Novo dia, novos "experimentos"

Boa tarde amigas, tudo bem?
Eu não estou muito bem, psicologicamente falando. Essa semana que antecede o dia dos pais me deixa muito tristinha, deprê...não gosto dessa data, pois meu pai se foi há 19 anos e 7 meses.

Mas não vim aqui pra falar disso. Vim pra falar do meu novo experimento!, quer dizer, que eu experimentei hoje um novo sabor!



Bem, acho que ja comentei aqui que não como praticamente nada de verduras, frutas e legumes.
Eis o que como: alface, tomate, acelga, repolho, cenoura (apenas crua), batata, pepino; e de frutas: banana, maçã, pera, laranja, mamão, morango, abacaxi...acho que mais nada....rsrs
Então, eis que resolvi começar a experimentar novos sabores, e comecei pela beterraba. Até que gostei, da pra começar a inclui-la no meu cardápio sem problemas. Agora, a tal da couve-flor não me desce de jeito nenhum!!! kkk na verdade eu não gosto de coisas cozidas, talvez seja por isso!

Vou tentar melhorar minha alimentação ainda mais a partir de hoje, e vou tentar seguir o vigilantes do peso de novo, por conta própria, pra ter um parametro, algo melhor pra seguir...afinal, tem uma meta diária e da outra vez que eu fiz, mantinha uma alimentação boa pra não extrapolar meus pontinhos.

Acho que hoje eu comi lindamente perto de todos esses dias, tirando 2 itens do almoço. Vejam só:
Café da manhã: 1 xicara 50 ml café + 2 torradas light integral (bauducco)
Lanche: 1 maçã pequena
Almoço: 1 prato de salada de alface + 4 cs de beterraba crua + 2 cs arroz + 4 pedaços pequenos de medalhão de frango e 1 bombom Shot de sobremesa.
E pra lanche eu trouxe: 1 banana + mamão picadinho

Estou me preparando pra ir caminhar hoje....espero tornar tudo isso um hábito, pra que minha saúde fique 100%, com meus indices de colesterol e triglicerideos normais!!!

Bjos e ótima semana!

sábado, 4 de agosto de 2012

Pesagem

Oi amigas...
passando aqui apenas pra contar que o pesinho baixou....eba!!!


Pesinho novo: 87 Kg!
Peso semana anterior: 88,6 Kg
Eliminado: 1,6 Kg

Já alcancei minha meta pra esse mês, que era de chegar aos 87 Kg até dia 16/08. Agora, que venha a 2ª meta: 85 Kg até 16/09.

Agora, não sei se é efeito do que aprontei ontem.
Lembram que comentei que estava com o intestino preso? Então. Fui lá e tomei de uma vez 2 comprimidos de lacto purga....rsrs Minha mãe me chamou de louca, disse que eu ia ter que aguentar a visita ao banheiro a noite toda, mas não aconteceu isso não. Graças a Deus fui ao banheiro, só uma vez, mas hj ainda nada. Espero que não precise mais tomar esse remédiozinho...rsrs

Bjos e bom fds!

sexta-feira, 3 de agosto de 2012

Tem coisa travada!

OI minhas amigas, boa tarde! Como vocês estão?

Tô passando aqui rapidinho só pra contar que continuo aqui me cuidando e que tem coisa travada por aqui


Meu intestino não está funcionando como deveria. Eu não vou ao banheiro já tem uma semana praticamente. Quer dizer, eu até fui 2x essa semana, mas não está normal, tenho que forçar muito pra não fazer quase nada. E acho estranho pois minha alimentação está melhor... o que é que eu devo fazer pra melhorar isso, alguém tem alguma sugestão?

Bom, amanhã tenho que ir ao centro da cidade e vou me pesar, mas apenas por curiosidade...eu duvido que os ponteiros tenham baixado, mesmo comendo menos e evitando mais as porcarias...mas é que estou me sentindo pesada com esse negócio de não ir normalmente ao banheiro...

Bom, por hoje é só....sexta-feira da uma preguiça né gente?? rs
mas eu tenho que trabalhar!

Bjos e boa tarde!!! Um ótimo fim de semana!

quarta-feira, 1 de agosto de 2012

Sem noviis...vou me cuidando!

Olá minha gente, boa tarde!

Passando aqui só pra dar o ar da graça, pois não tenho nenhuma novidade. Fim/Começo de mês é muita coisa pra fazer no trabalho, então, não tenho tempo pra ficar passeando na net. Visitei alguns colegas hoje, li uns blogs mas não da tempo de deixar comentarios. Quando conseguir colocar as coisas em ordem (meio dificil, mas vou conseguir), eu volto a visitá-los com maior frequência.



Bom, eu vou aqui lutando pela minha saúde. Ainda essa semana eu comentei que o emagrecimento seria uma consequência, mas o fato de estar me alimentando menos e um pouco melhor tá me deixando mais animada a perder uns quilinhos. Posso não ter eliminado nada ainda, mas já sinto minha "pancinha" menos inchada, e um pouco mais de disposição. Apesar disso, a preguiça ainda me consome e não comecei a fazer nenhuma atividade física. Preciso repensar essa situação, afinal, tenho que cuidar do meu colesterol bom, que está abaixo do recomendado!

Não vou dizer "ah, eliminei 100% das coisas que o médico pediu". É claro que eu estaria mentindo, não consigo. É praticamente impossível uma pessoa que se alimenta mal, comendo muitas calorias, gorduras, frituras e açucares há 25 anos, "largue" tudo de uma só vez. Tenho diminuido bastante a quantidade de tudo e o que mais estou evitando primeiramente é a questão de gorduras, frituras. Tenho conseguido controlar a compulsão, mas tem dia que a fome aperta um pouco mais aí procuro comer uma fruta pra não estragar o dia. Tenho fé que vou conseguir me reeducar aos poucos!

Bom, por hoje é só...
vou suspender umas CNH's por aqui....rsrsrs

ótima quarta à todos!