Diário alimentar, 6º dia VP da semana

CAFÉ DA MANHÃ: 3 pontos
1/2 pão frances s/ miolot: 1 pt
1 cs margarina: 1 pt (1ª cota de gordura)
1 copo de corpus light: 1 pt (1ª cota de leite/derivados)

LANCHE DA MANHÃ: 1 ponto
1 banana: 1 pt (1ª cota de vegetais)

ALMOÇO: 10 pontos

1/2 x. arroz: 2 pts

2 filés de frango empanado: 8 pts

LANCHE DA TARDE: 5 pontos
mamão: 1 pt (2ª cota de vegetais)

1 maçã: 1 pt (3ª cota de vegetais)

3 biscoitos recheados: 3 pts

JANTA: 10 pontos
torta de frango: 6 pts
1 fatia de pão de forma: 1 pt
chocolate em pó: 1 pt
1 fatia de queijo mussarela: 1 pt (2ª cota de leite/derivados)
azeitonas: 1 pt (2ª cota de gordura)
 
 

LANCHE DA NOITE: 2 pontos
1 banana: 1 pt (4ª cota de vegetais)
1 maçã: 1 pt (5ª cota de vegetais)

PONTOS UTILIZADOS: 31
PONTOS PERMITIDOS: 22
PONTOS FLEX UTILIZADOS: 8
PONTOS FLEX RESTANTES: 11

ATIVIDADE FÍSICA: sim, meus exercicios em casa, pq a chuva não da trégua pra ir caminhar.


ÁGUA: uns 2L
 
MINHA AVALIAÇÃO:dia nada bom....


E OS DESAFIOS, COMO ESTÃO???


MEU DESAFIO:  aquele relaxo...rsrsr, mas eu vou conseguir1

DESAFIO VP DE MARÇO: tudo cumprido!